共創活力的婚姻

第一章 強者之路
1 獻給渴望婚姻美滿的你
2 婚姻──一個複雜的系統
3 夫妻之間的絆腳石
4 幸福夫妻與不幸福夫妻
5 將你們關係的絆腳石轉變成踏腳石
6 五種夫妻類型
7 四種情侶類型
8 你的夫妻／情侶類型是什麼？

第二章 溝通─通往親密之鑰
1 溝通小測驗
2 溝通──基本的要素
3 常見的溝通絆腳石
4 你們的溝通型態是什麼？
5 幸福夫妻在分享溝通上的關係長處
6 與配偶一起改善你們的溝通

第三章 衝突的解決
1 衝突解決小測驗
2 問題本身不是問題
3 常見的衝突解決絆腳石
4 幸福夫妻在衝突解決上的關係長處
5 建設性與毀滅性的衝突解決型態
6 解決夫妻衝突的十步驟

第四章 角色關係
1 角色關係小測驗
2 分享角色：做到公平
3 角色──普遍共有的絆腳石
4 婦女是問題的幫兇
5 幸福夫妻在角色上的關係長處
6 對改善角色關係的建議

第五章 財務管理
1 財務管理小測驗
2 金錢的代價
3 在財務管理方面的共同絆腳石
4 幸福夫妻在財務管理上的關係長處

第六章 宗教信仰
1 宗教信仰小測驗
2 將生命注入關係中
3 在宗教信仰方面的共同絆腳石
4 幸福夫妻在宗教信仰上的關係長處

第七章 性愛關係
1 性愛關係小測驗
2 性所透露與隱藏的內涵
3 性愛關係的共同絆腳石
4 幸福夫妻在性愛上的關係長處

第八章 描繪你們的伴侶關係
1 夫妻關係小測驗
2 伴侶和家人關係圖
3 伴侶和家人親近度
4 伴侶和家人彈性度
5 探索你的原生家庭
6 評估你們的夫妻和家庭類型

第九章 子女教養
1 子女教養小測驗
2 養育子女的甘與苦
3 子女教養的絆腳石
4 幸福夫妻在子女教養上的關係長處
5 子女教養型態
6 子女教養是「塑造人」的工作

第十章 個人、夫妻與家庭目標
1 目標小測驗
2 你期待什麼？
3 達成目標的共同絆腳石
4 對達成目標的建議
5 達成目標

一～十章測驗之計分
附錄A　 全美「夫妻關係」評量樣本分析
附錄 B-1　婚前預備與婚後成長
附錄 B-2 　參加婚前預備成長課程的體驗
參考書目

推薦序

預防勝於治療　實踐大學家庭研究與兒童發展研究所副教授　謝文宜

　　看完歐森博士與他的女兒愛彌合著的《共創活力的婚姻》，許多回憶湧上心頭。

　　猶記得剛開始從事婚姻諮商時，望著一對對充滿怨恨、掙扎、痛苦、甚或絕望的夫妻，心中油然升起「我一定要讓他們再快樂起來」的強烈助人慾望。於是我不斷地閱讀自覺可以幫助他們的書籍，積極地和督導們約時間討論下一步該怎麼做，甚至做夢時還想著下次會談要如何進行。在這般的努力下，雖然也有令人振奮的結局，然而在有些狀況下，也必須學會放手，承認大家都盡力了。那種感覺讓我想到「補破網」這首臺灣民謠，我常會忍不住嘆道，為什麼要等到破洞這麼大了才來求助呢？如果在婚姻有一點裂縫時便願意一起來縫補，能省下好多時間與心力呢！

　　也就是在這樣的心態之下，我開始接觸著重預防的婚姻輔導模式，而歐森博士設計的「婚前／婚後成長課程」（PREPARE/ENRICH）也在此時進入了我的諮商生涯。

　　歐森博士是一位謙和有禮的學者，在家庭婚姻領域中享有盛名，當初真的很幸運能夠上到由他親自帶領的初階及進階的PREPARE/ENRICH課程，並獲得使用權及訓練師的身分。這套課程目前是許多國家最受歡迎且最有實證效果的婚姻成長課程，對我而言，它更是我從事婚姻諮商時的好幫手。

　　根據我的經驗，許多情侶或夫妻雖然知道需要接受諮商，但卻礙於面子問題，或怕被旁人貼上標籤，以至於往往拖到最後關頭才來求助。但當相關課程的宣傳品上寫的是婚前準備或婚姻成長課程時，有些人會主動要求接受個別課程，使我有機會在他們的問題還沒更糟之前接觸到他們。對我而言，那是難以言喻的欣喜！

　　我發現PREPARE/ENRICH能減少個案繞著問題打轉，害怕進入真正核心的時間。經過多次的使用經驗，我對於問卷的結果與建議開始有了相當的信心，我只需看看兩個人答案的差異性，就能很快知道他們最主要的問題出在哪裡；更好的是，我也能從兩人答案的相似性，明顯看到他們關係中正面的能量與資源，這些都是可以用來幫助他們改進關係的最佳助力。

　　歐森博士與他的女兒合寫的《共創活力的婚姻》這本書，將PREPARE/ENRICH的預防效果更向前推動了一大步，因為讀者們可以在家DIY，用書中的測驗與練習，增進關係成長！

　　我很高興看到愛家基金會不但將PREPARE/ENRICH這套課程引進臺灣，還進一步出版《共創活力的婚姻》這本書，對於臺灣在預防性的婚姻課程及輔導上，有很大的貢獻。我們無須等到關係面臨破碎才去求助，可以在關係開始成長時便去了解這段關係的資源與優點，以及有待改進的地方，並藉由書中提供的練習及方法去改善親密關係，因為，預防真的勝於治療。

　　最後，祝福所有在親密關係中努力成長的有情人能經營出更美好的明天！