回到家,我看見真心:讓家成為修行的空間

回到家,我看見真心:讓家成為修行的空間
定價:220
NT $ 164 ~ 475
  • 作者:一行禪師
  • 原文作者:Thich Nhat Hanh
  • 譯者:雷叔雲
  • 出版社:橡樹林
  • 出版日期:2014-01-18
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9866409694
  • ISBN13:9789866409691
  • 裝訂:平裝 / 144頁 / 13 x 19 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
 

內容簡介

  我們整天忙碌,習慣圍著事情團團轉,回到家卻還定不下來,家失去了提供休養生息的氛圍。

  一行禪師鼓勵我們,可以在空間中融入修行,用修行來轉化空間。

  不論家大或小,裝潢美觀與否,只要用心,就可以為自己的生活空間做規畫,創造多處放鬆和舒適的空間,你就可以自在地回到自己。

  在家裡設立一處禪坐的角落,在那裡,以覺知呼吸釋放情緒;在廚房的壁櫃貼上正念的詩句,提醒自己停下紛亂的思緒,把心放在手上的料理;在床頭櫃上置放清新的語句,願你一起床就能活出朝氣的一天;在客廳放一個罄,爭吵或意見紛雜時,用它來收心……

  有了禪師一貫溫柔及實用的指引,家的每個地方,都成為心覺醒的神聖之處。

  【如何創造忙碌止步的空間】

  我們太習慣忙得團團轉,在家也一樣,甚難培養停下來的習慣。要是在房子裡到處放些視覺提示,便可溫和地提醒我們:最好的停下時機就是現在,要覺知當下。我們可以寫一些小詩,放在你一定會看見的地方,以下是一些偈句,以及建議張貼的地方。

  床頭櫃:
  早晨起床,我微笑。
  二十四個全新的鐘頭在我面前。
  我願充分活出每個時刻
  用慈悲之眼
  觀照一切眾生。

  浴室鏡子:
  刷牙漱口
  我願說淨語和愛語。
  只要我的口因正語而芬芳
  心中的花園便盛開出一朵花。

  花瓶附近:
  清水保持花朵新鮮。
  花與我是一體。
  花朵呼吸,我也呼吸。
  花朵微笑,我也微笑。

  花園邊:
  水和陽光
  綠了植物。
  慈悲之雨落下
  連沙漠都成了廣大無量的
  綠海。

  垃圾桶邊:
  垃圾中,我看見玫瑰。
  玫瑰中,我看見垃圾。
  萬事萬物都在轉化。
  每一常態皆是無常。

  清潔用品附近:
  我清理時
  這鮮潔、平靜的房間,
  生起無量的喜悅
  和能量。

  掃帚旁:
  我仔細掃覺醒之地時,
  從大地
  冒出智慧之樹。

  水槽附近:
  水自高山流下。
  水在地底流動。
  奇蹟似地,水流到我們這兒,
  而且維持著一切生命。

  電氣開關邊:
  健忘是黑暗;
  正念是光亮。
  我讓覺知
  照耀一切生命。

  坐處附近:
  感受來了又去了
  如雲朵在刮著風的天空
  自覺地呼吸
  是我的錨。

  電腦附近:
  心如電腦
  有成千上百的頁面。
  我選擇平靜的世界,
  這樣,喜悅便一直新鮮。

  呼吸房的門上:
  進了房,
  我看見真心。
  我誓願一上座,
  便停下一切擾動。

  前門上:
  我到了。
  我在家了。
 

 

作者介紹

作者簡介

一行禪師(Thich Nhat Hanh)


  1926年生於越南中部,十六歲時在慈孝寺當見習憎,後來赴美研究並教學。
  越戰期間返國從事和平運動,對於越南的年輕僧眾起了重大啟發,戰爭結束代表參加巴黎和談。越南赤化後,一行禪師被放逐海外,在2005年第一次回返越南,2007年2月至5月也再次回到越南。
  1967年美國黑人民權領袖馬丁路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
  1982年他在法國南部建立了「梅村」禪修道場。
  1995年曾到台灣弘法並主持禪七法會。

  一行禪師是當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。著作超過一百本,都是教導人們在生活中實踐佛法,已在台灣出版的有:《生生基督世世佛》《步步安樂行》《橘子禪》《與生命相約》《你可以不生氣》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《觀照的奇蹟》《見佛殺佛》《你可以,愛》《祈禱的力量》《一心走路》《生命真正的力量》《接觸大地》《建設淨土》等。

  相關著作
  《建設淨土:《阿彌陀經》禪解》
  《愛對了:用正念滋養的親密關係,最長久》
  《接觸大地--與佛陀的親密對話》
  《生命真正的力量》
  《觀照的奇蹟》

譯者簡介

雷叔雲


  國立台灣大學畢業,赴美取得圖書館學與資訊科學碩士,曾任職圖書館界與教育界,現旅居加州,為自由撰稿人。譯有十餘種心理、宗教、禪法領域的著作,在台灣、中國大陸和馬來西亞等地出版。其中《生命不再等待》(No Time to Lose)一書榮獲台灣第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。
 

 

目錄

前言
譯者序

一、簡介
二、呼吸
三、禪坐
四、呼吸室
五、請磬
六、冰箱裡的蛋糕
七、擺設佛壇
八、慈心禪
九、烹調和進食
十、睡眠
 

 

譯者序

居住的家‧心靈的家


  「我到家了。」

  「我在家了。」

  這是一行禪師的著作中常見的句子,是終抵安穩之處,是跋涉生命險途的疲憊旅人最感欣慰的事。

  佛法中說名(心)色(身)交相影響,心理的訊息會透過生理傳達出來,反之亦然。又說身土不二,也就是生命體(正報)和居住的環境(依報)密不可分,兩者也會產生互動。

  從這樣的出發點,我們便了解這本小書何以請我們重新審視居家空間,把修行用心之處,融入物質空間,營造了適合的環境之後,又回過頭來有利於修行。於是,觀照自我的鏡子、交相轉化的垃圾與玫瑰、開啟正念光照的電氣開關、冰箱裡吃不完的和平蛋糕、讓人恢復清明的呼吸室、觸動內在喜悅與平靜的磬、廚房裡小而聖潔的佛壇,都會流露出非凡的意義。這樣經營外在空間來協助修行,即是把居住的家賦予精神的意義,把心靈的家用居室彰顯出來。

  「我到家了」、「我在家了」同時也是巨大的隱喻,只要懷有覺知,秉持正念,當下即是安穩之處,於是處處是家,無處不可以為家,大可不必遙問鄉關何處是。心在,身就在;身在,家就在。此時此地就是我家,此人就是我的家人,我安穩了。
 

 

內容連載

1.停下來

我們整天忙碌,回到家來還繼續忙。做飯、收拾、到處閒蕩,要不然就不想再忙下去了,想做點不用心或很簡單的事,像看電視或打個盹。然後,我們又繼續忙。

有一種方法可以讓你感覺非常清新而警醒,卻不用忙,只需要一個溫和的提示──一個地方、一個形象或一個聲音──來幫助我們回到自己的家,專注於我們內在和周遭,只要我們有一個地方以及一個方法,助我們停下來,我們會感受到當下的豐盛和喜悅。停下我們隨意進行的念頭,是禪修的第一步。

打造家庭修行空間的關鍵是:創造一處忙碌止步的空間。只要我們停下來,把心帶回身體,就可以全心專注當下所有的事情,這稱為「正念」,正念就是在此地,完全親臨,完全活出生命,不會被過去或未來的念頭、憂慮或工作計畫所阻礙。只有停下來,才能碰觸到生命,一停下來,身心就可以統一,我們可以感覺到身心一體。

停下身心的活動──只是靜靜坐著,吸氣呼氣,內心安靜,釋放緊繃和憂慮──我們就更充實、更專注、更有智慧,於是我們可以深入觀察內在和周遭的現象。釋放了緊繃和憂慮之後,就能看到快樂的因緣條件已經具足,而注意到我們已經擁有的快樂。

快樂的基礎就是正念,快樂的基本因緣條件就是覺知。如果我們不能覺知快樂,我們就不會真正快樂。當我們牙痛,我們知道沒有牙痛很美好,但我們沒有牙痛的時候,還是不快樂。沒有牙痛非常愉悅,有許多事情非常賞心悅目,但我們若沒有修習正念,就不會珍視這些事;只要修習了正念,我們便會珍惜它們並學著善護它們。照顧了當下,就照顧了未來。要為未來的平靜而努力,就是在當下找到平靜。

我們日常生活中往往有目標導向的傾向。我們知道要上哪兒去,非常專注地要到達那裡,有時候,這很管用,卻往往忘記享受一路的過程。

Apranihita是梵文,意謂「無願」(wishlessness)或「無作」(aimlessness),我們不必一直追逐某些事,因為每件事都早已有了,已經在內心當中。我們常告訴自己:「別只是坐著,做點什麼吧!」但修習覺知之後,我們發現相反的情況還比較有用:「別只是做事,坐一下吧!」我們可以訓練自己在一天當中不時停下來,回到當下,放下憂慮和成見。只要我們身心平靜,便可以把情況看得一清二楚,也更知道該做什麼、不該做什麼,這是一個應該培養的好習性。

起初,「停下來」好似抗拒現代生活,其實不然,這不是被動反應;而是一種生活方式,人類要生存,得靠我們不再往前衝的能力。

網路書店 類別 折扣 價格
  1. 二手書
    75
    $164
  2. 新書
    79
    $174
  3. 新書
    79
    $174
  4. 新書
    85
    $187
  5. 新書
    88
    $194
  6. 新書
    88
    $194
  7. 新書
    9
    $198
  8. 新書
    9
    $198
  9. 新書
    $475