煩惱都是自己想出來的
生活中只有暫時的難題，沒有永久的煩惱
千萬別讓一時的情緒困住自己
學會轉念的技巧，你就是自己的國王
不管環境如何改變，都能永保熱情、快樂自在
你有以下「症狀」嗎？
□沒有把握就無法採取行動
□連週末假日也在為工作煩心
□至今仍無法原諒曾經傷害自己的人
□當上司交辦不合理的工作時，總是心生厭煩
□在能力比自己好的人面前，特別沒自信
□看到別人的缺點，就非常不耐煩
□面對不確定的未來，總是焦慮不安
□難以接受已經發生的不幸事件
□用唯一的標準要求自己，因而備感壓力
打開這本書，所有問題都會得到解決！
莎士比亞說，世上的事情沒有所謂的好或壞，是想法決定了它的意義。但人往往容易對未知心懷恐懼，也無法享受生命中的意外插曲，老是在情緒的漩渦裡隨波逐流，永遠得不到快樂。
鈴木一朗固然球技出眾，但真正讓他在高壓與挫折下依然屹立不搖的，是冷靜、正面的思考方式。羽生善治的將棋生涯多的是瓶頸、低潮，就因為他懂得以長遠的眼光看待一切，才能輕鬆甩開失敗的陰影，登上棋王寶座。
我們無法控制環境，但可以決定自己的思緒，與其費盡力氣和外界對抗，倒不如學會如何化解低潮。本書所介紹的九個思考習慣，為你替所有的壞心情理出頭緒，找到出口，讓猶豫、沮喪、恐懼、挫折、壓力、缺乏自信等負面情緒，全部一掃而空。
