前言
歸「心」之旅∕芭芭拉．安吉麗思
你生命中最可喜可賀的時刻就是，當你作下承諾，決心了解真理，這個承諾極為堅定，沒有退路。契維拉沙南達（Gurumayi Chidvilasananda）
我想像你過著這樣的生活。你每天早晨起床時，都為眼前的一天感到興奮。你很有把握，當你夜晚上床時，你會說：「這一天實在美好！」……
我想像你知道，無論你在感情、工作和家庭上面對著哪些挑戰，你總能保持專注、平靜和清明的態度……
我想像你心中有一個自信和智慧的源頭，你可以信靠它，讓它成為力量與啟示的泉源……
我想像，你很清楚該怎麼做，才能讓生活的每一刻成為極大的快樂、極大的滿足、極大的平安……
我所描述的這些體驗，並不是無法實現的夢想，而是可以實現的事情。它們描繪出一幅生活的圖像，或許這幅圖像僅僅以夢想的形式存在，你確信它永遠不會成為事實。但是它會的。我之所以撰寫這本書，就是為了幫助你，讓你為自己創造這種生活，這種使人覺得，有效能、有意義的生活。最重要的是，在這種生活裡，你去活、去愛，成為你一直渴望的有力量、心靈充實的人。
本書談的是每個人在心靈裡追求的目標──真正的自由，內心的自由，聖徒和祕教人士的著作千百年來所探討的自由。這種自由不是要得到更多具體的東西，從事更多、體驗更多終將改變的事情，也不是做更多最後會變得不再重要的事。相反地，這種自由來自於一種了解，曉得如何找到屬於自己的喜悅與滿足狀態，知道怎麼去保護它，使它不受人生起伏的影響。這種自由來自於一種了解，曉得如何在心中建立一個自給自足的感情與靈性的核心，這個核心讓你每一天的生活都能擁有更大的喜悅、更大的力量、更大的平安。最重要的是，這種自由來自於找到內心之中安全與快樂的源頭，沒有任何人、任何事物能奪走這種快樂。
從我有記憶開始，我就在追尋這種內心的自由。我一直在經歷一種自覺、全心投入的旅程，嘗試找到生命的真理，幫助我明白存在的意義，讓我把自己在世上的時光發揮到極致。十八歲的時候，我找到第一個心靈導師。從那時起，我很榮幸能跟隨許多偉大、廣受尊敬的老師學習，沈浸在世上最古老的靈修傳統的知識與作法裡。
本書包含最重要的生命功課。過去三十年當中，在我的感情與靈性的深刻蛻變歷程當中，我學會了這些功課。這些年來，本書的訊息在我內心深處耐心、持續地增長，但我就是沒法在十年前、五年前，甚至兩年前提筆。它像一鍋湯，還需要再燉一會兒。同樣地，這本書也還需要兩年時光，才能得到最終的美好滋味。如今它準備好了，能夠把它給你，是我的榮幸，使我感到無上的喜悅。
我們每一個人，或有意或無意，都在用一生的時間追求持久的充實感。我們每天作出幾百個決定，從早餐吃什麼，買哪張CD在車上聽，思考某個計畫有多麼困難，到要跟誰談戀愛，這些決定的基礎是我們的想法。我們認為誰能讓我們比較快樂，哪些事物能帶來較多的安全感，能讓我們得到更多的東西。我們告訴自己，要覺得自己成功了，生命變得更完整了，一定要得到這些東西。絕大多數的決定都是某種掌控外界、至少是適應外界的努力。我們把力氣用在這個地方──試圖得到我們想要的東西，控制一切事物。
儘管我們拚命努力，儘管我們費勁地促使一切事物按照我們期望的方式進行，有一件奇怪的事還是發生了：我們的希望和夢想總是在現實裡跌得鼻青臉腫。我們心中有一幅藍圖，描繪出我們認為生活應該呈現的風貌。但是，我們若真心誠摯地面對自己，就得承認自己的生活看來跟這幅圖像大不相同。於是我們覺得痛苦，因為事實與我們認為應該實現的狀況大相逕庭，因為我們的感受與我們認為自己應該擁有的感覺天差地遠。現實令我們失望，不是一次，而是一次又一次地帶來挫敗感。
在我們的生命中有某些時刻，通常是三、四十歲的年紀，我們會面臨一種艱難的領悟，就是無論我們得到多少成果，達成多少成就，我們終究無法完全控制外界發生的事。這個結論往往使我們心中充滿深刻的激情，讓我們在情緒和心靈上都覺得惶然不安。它縈繞在我們心頭，用提出挑戰、或許造成困擾的問題質問我們：我的生命有什麼目的？我在此時此刻該做些什麼？對我來說，體驗真實的快樂、真實的內在平安，為什麼會如此困難？
你有沒有看過馬戲團的雜耍表演？一個人拿起插在餐桌上的十或十二根細棍，每根棍子的頂端都有一個瓷盤在不停地旋轉。表演的人出場後，先拿幾根轉起來，然後加上幾根，再加上幾根，直到所有的盤子，要是他運氣好的話，都在滴溜溜地轉動。至少它的構想就是這樣。可是我們都知道實際狀況──當他把餐桌一邊的盤子轉好時，桌子的另一邊就會有一個盤子開始晃動，於是他跑過去，把它轉得更快一點。突然間，中間的兩個盤子好像即將掉落。他剛把它們調穩，兩邊就各有一個盤子搖搖欲墜。他狂亂地來回奔跑，觀眾高興地大笑，如果他把所有的盤子轉起來，沒有發生任何災難，大家就替他歡呼。
我們為什麼覺得這種特技是如此的迷人？一個盤子掉下來時，我們為什麼懷著近乎變態的歡愉而大聲尖叫？因為這種表演完美地反映出我們的生活。事實上，大多數人的生活就像這種特技。我們都有這些「盤子」──感情的盤子、工作的盤子、金錢的盤子、健康的盤子，還有許多其他的盤子──我們的目標是讓它們同時旋轉。你知道今天早晨起床時，你所做的第一件事是什麼嗎？你在心中檢查你的盤子！「好吧，感情的盤子……
嗯，我跟丈夫處得很好。那麼小孩的盤子呢？唔……有點危險……珍妮佛的功課有點問題，但是情況還不算太糟。讓我看看工作的盤子。哦，不好了！它晃動得很厲害──我的那個計畫進度落後了很多。再看看金錢的盤子……喔，天啊，這個月我們信用卡的帳單金額太大了，這個盤子要掉下來了……」
於是你這一天來回奔忙，試著把歪斜的盤子穩住，並且希望不要有太多盤子同時墜落。你對「美好的一天」的定義是所有的盤子一起旋轉，沒有不幸的事情發生。那麼「糟糕的一天」的定義是什麼？我們都知道它是什麼樣子：就像有一隻邪惡、看不見的手，把盤子一個個擊落。無論你怎麼努力，你就是無法讓它們留在原來的地方，留在棍子的頂端。
這就是你每天面對的戰爭，控制生活的戰爭。你心中有自己的圖像，認為事情「應該」是什麼樣子，你的感情「應該」給你什麼感覺，你「應該」賺多少錢，你孩子的舉止「應該」是什麼模樣，別人「應該」如何公正地對待你，事情的結果「應該」是什麼樣子。當事情的進展不符合這幅圖像，而事實往往正是如此，你會感到事情有哪裡「不對」；你會覺得情況開始失控。你有一個盤子掉下去了。十分鐘以前，你可能很開心，但是突然間，你覺得憤怒、害怕或沮喪。你失去了原有的平安。
我和大多數人一樣，把一生當中大部分的時光用來蒐集我認為美麗的「盤子」──完美的事業、完美的感情、完美的家──然後，我拚命讓它們一起轉動，祈求一個盤子也不要掉到地上。當然，我失敗了，因為我們稍後就會看到，生命的目的有一部分就是要這些盤子掉下去，好讓我們凝視滿地破碎的自我，學到終須面臨的功課。對我來說，每次有個盤子要掉下去時，我都覺得好像自己做錯了什麼。我內心的平安和滿足狀態會產生動搖。「只要我能讓所有的盤子都留在上面，」我對自己說：「我就會快樂了。」
我狂熱地展開靈性成長，追求真理，這種追求終於帶我走向一連串的深刻領悟。二十多年來，我一直在教授寫作，教人如何跟親人朋友創造親愛關係。有一些感情方面的原則，我說明道，能讓愛變得有效或無效。如果你肯花時間學習這些原則，你就能體驗到更多的親密、更深的聯結、更大的充實感。我終於得到更深一層的了解：我的最重要的關係，這種關係是每個人都擁有的，就是跟生活本身的關係。我跟生活建立了種種模式──接受它、抗拒它、向它投降、誤解它、勇敢地迎向它，或是恐懼地走向它，注意它的訊息，或是加以忽略，感激它，或是不欣賞它給的禮物──就像我跟別人也建立了種種相處模式一樣。我如何詮釋自己的遭遇，每天早晨醒來，用什麼態度面對這一天，面對困難時有什麼反應，對於生活想教給我的道理，我聽進去了多少，這些習性在在決定了我與生活的關係是否有擁有良好的品質。我與生活的關係又影響到我所有的人際關係。一切都從我的內心開始。
我知道，能讓感情圓滿的原則，也知道，能讓兩個人順利溝通的原則。那麼，能讓我跟生活的關係也趨於圓滿的原則是哪些呢？
十大生活原則
針對上述問題，本書用十個重要生活原則、或是生活祕密的形式，與讀者分享我所發現的答案。幾千年來，世上所有偉大的哲學與宗教傳統，都在教導與撰寫這些基本、普遍適用的原則。我為什麼要把這些潛藏的生活原則稱為「祕密」呢？英文的「祕密」（secret）源於拉丁文的secretus，它的意思是「隱藏」。這十個祕密並不神祕，也不難了解，但是它們是一些領會生活的方法。事實上，我們對它們毫無所覺，因此，也無法明白其智慧。只要這種智慧對我們來說是一種祕密，我們就不能從中獲益。我們會繼續過日子，感覺失落了某種重要的東西，卻不知失去的是什麼。
以下是本書介紹的十大生活原則或祕密。
生活的祕密
1.快樂的一切要件，都在你心裡。
2.生活的目的是成長，成為你能力所及的最好模樣。
3.改變是無法避免的。所以別再抗拒，順服於生活之流吧。
4.一切障礙都是隱藏的功課──敬重它們，向它們學習。
5.你的心創造出對現實的體會。所以，讓心靈成為你的朋友。
6.恐懼會偷走你的生命力。所以，讓你的勇氣大過恐懼。
7.先愛自己，才能付出真愛，接受別人的愛。
8.所有的感情都是鏡子，所有的人都是老師。
9.真正的自由源於面對生活的態度，而非生活加諸於你的一切。
10.無論問題為何，答案都是「愛」。
了解這十個祕密後，我的生活產生極大的改變，有許多人聽到我分享的話以後，生活也產生明顯的改變。我發現，要是我在任何時刻感到不快樂，要是煩躁不安或精神渙散，要是我失去內心的滿足感和安全感，這都是因為我違反了其中某一條原則。我在破壞自己的快樂。另一方面，當我想起這些祕密，把它所教導的功課加以練習時，我會覺得充滿力量，感到平靜，覺得自由。
這十個祕密讓人興奮的地方在於，你會得到一種驚奇的啟示，就是此時此刻你已擁有讓自己快樂的一切東西。你沒有任何問題需要處理；你不缺任何東西，無須尋尋覓覓，也不必取而代之。你的本質不需要再添加任何東西，你只要親近內心原本擁有的東西就好。因為這個緣故，本書不是在教你改進自己──它的主旨是發現自我。
這就是本書的主要信息：要是希望我們的盤子全都正確地轉動，希望生活的海洋永遠平靜，沒有巨浪來打翻我們的小船，我們就無法在情感上得到真正的安全感。我們所追求的安全感、渴望得到的保護，都得仰賴我們所創造出來的內心的錨，內心的自給自足。有了這個以後，無論外界發生什麼事，我們都可以堅定地回到內心的源頭，內心的無限力量與平安。無論有什麼遭遇，我們都不致滅頂。
當真實的觀點出現，
視而不見的簾幕便會完全拉開。
只要我們謬誤地觀照事物，
我們錯誤的認知就會使我們分心，讓我們感到悲淒。
當我們把錯誤的認識加以改正，傷痛也隨之消逝。
山卡拉（Shankara）
在我們的生命中，有時我們真的準備好了，要開始成長。有時你一切就緒，準備作大幅的改變；若是不採取行動，就難受得慌。有時你若留在原地，就會覺得痛苦，因為你沒有往必須去的方向前進。要是你很幸運，就在你感覺真的有必要作改變的時候，上帝、宇宙的神聖智慧，或是隨你怎麼稱呼的某種偉大力量，就會把某件事物放在你的道路上，而它正是你踏出下一步所需要的東西。也許它是一個人，這人鼓勵你重新評估自己，也許它是一段迫使你改變的經驗，或是一本書，恰恰講出了你需要聽到的道理。這些都是神奇的時刻，在這些時刻，一切都各就各位，好像有人替你安排好了，讓你生活的圖像展現出真實的本相。突然間，這道簾幕拉開了。你環顧四周，大聲說：「哦，我的天，以前我從來沒有看出這些。」你看到的關於自己的真理，讓你得到新的力量，讓你在愛心與熱情上達到新的深度。
無論你是否明瞭，無論你是否期待，此刻你的手上拿著這本書，你讀著這些句子，因為這就是屬於你的神奇時刻。你的意識注定要經歷深刻的轉變。某一件美好的事即將發生在你身上！你感覺到了嗎？
如果你察覺到，某些事物已經開始擾亂你的生活，你的感覺是對的。
它是改變之風，恩典之風。要是你仔細傾聽，你會聽到它在對你低語：「時候到了，你會有更多的喜樂，更少的折磨。時候到了，你會有更多的自由，更少的恐懼。時候到了，你會記起自己的真實面貌。」
本書是用女性的口氣寫成的。這並不是說，這些生活祕密並非人人適用，也不表示它們不適合男性。它們對男性也很適用。可是我想把這本書當作一種邀請，特別用來邀請女性，給精神昂揚的姊姊妹妹。我要邀請你們，與我分享我多年來追尋與發掘到的果實。我相信，對我們女性來說，互相教導是很重要的，因為當我們敬重彼此，把對方視為老師，我們就能認識到自己心中的導師。在我的成長過程中，我只有極為少數的女性典範。我的第一位導師、後來碰到的大師、研討會的領袖和諮商員全都是男性。許多女性的經驗也跟我大致相似。我覺得很榮幸，在我的作品中，我能成為女性導師，引導男性和女性，因為我相信，當我們互相教導，某種獨特與神奇的東西會從女性心中流出。女性會接受到某種東西，那是我們無法從男性那裡接收到的──這種東西不是比男性給予的東西更好，它只是和男性的感受不一樣。當然，本書也是為男性寫的。你會曉得，你想跟哪些男性分享這本書……
最後，本書是一個禮物。它不是我送給你的禮物，而是你送給自己的禮物。你或許相信，你之所以正在讀這本書，乃是因為你覺得它可能很有趣，或是因為朋友把它送給你，但是我要告訴你一個祕密：你把這本書拿在手上，是因為時候到了，你要接受一個禮物，一個來自上帝、或是你所相信的某種充滿恩典的力量所給你的禮物。最近你是否在心中默默向上天求助？你是否一直在祈禱，希望得到引導？你是否覺得已經作好準備，可以有所突破？或許這些扉頁裡包含的訊息，正是你準備要聽的東西。身為本書的作者，我只是把這個禮物傳給你，就像別人傳給我一樣。我邀請你讀它，不僅用開放的理智，還要用一顆開放的心，用接受信息的態度，了解專門給你的道理。讓書中的字句深深穿透你的生命。讓它們對著你渴慕的靈魂講話。
偉大的哲學家柏拉圖說過：「未經檢驗的生活是不值得活的。」事實上，你所能給自己的最佳禮物，就是提供時間與空間，讓自己省視內心。你能給別人──你的伴侶、子女、朋友、家人、甚至陌生人──的最佳禮物，也就是這個。當你誠摯地省視內心，等你懷著覺悟回到生活裡來的時候，你絕不會跟原來的那個你完全相同。在內心裡，有如許之多的奧祕，如許之多的神奇，如許之多的等待，等待著向你披露自己。當你了解這些祕密，與它們一起努力，你的日常時刻就會充滿深刻的覺醒，你就能開始過新生活，重新得到你希望擁有的一切。
我邀請你跟我一起走，展開最重要的旅程。這段旅程會把你帶回自我的核心。這段旅程的目的地是內心的源頭，充滿無法觸及的喜悅和滿足。這段旅程給你的最終禮物是真實與持久的自由。只要你讓自己體驗這段旅程，你就能立刻得到這份自由。
你一直都曉得，這種生活是有可能實現的。現在，親愛的朋友，你準備展開這種生活了嗎？
連同最偉大的愛，一起送給你。
