日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書

★15．訂定一個生產計畫
■生產方式
■我的生產計畫
▲促進寶寶成長發育▲

★懷孕前必須注意的飲食
■營養均衡是每日飲食的重點
■懷孕初期的飲食
■懷孕中後期的飲食
■控制鹽分攝取的飲食
■哺育母乳時的飲食

★產前．產後的運動
■孕婦瑜珈
■嬰兒按摩法

★懷孕初期（１~４個月）
0~7週
■44 懷孕１~２個月
■46 打算懷孕時
■48 懷孕的徵兆
■50選擇婦產科診所的方法
■52 初診的流程
■53 定期產前檢查的內容
■54 懷孕週與預產期
■56 媽媽手冊
■57 全職媽媽的必要手續

8~11週
■58 懷孕３個月
■60 害喜
■62 懷孕初期需要注意的事項
■64 懷孕初期的各種不安
■65 媽咪若是患有疾病
■66 異常懷孕
■67 流產．先兆性流產

12~15週
■68 懷孕4個月
■70 開始控制體重
■72 子宮收縮．疼痛
■73 懷孕期間的性行為
■74 感染症
■76 高齡產婦
■77 出生前的診斷
■78 懷孕．生產的經濟概念
■80 懷孕初期的孕婦生活
■81 孕婦專用內衣
■82 小專欄２

★懷孕中期（５~７個月）
16~19週
■84 懷孕５個月
■86 胎動
■87 寶寶的狀態
■88 胎教
■89 媽咪的身體變化
■90 孕婦體操的建議
■92 進入安定期後可以做的事

20~23週
■94 懷孕６個月
■96 妊娠紋與肌膚保養
■98 頭髮的整理方法
■99 牙齒保健
■100 懷孕中期的不舒服
■101 便秘

20~23週
■102 貧血
■103 出血
■104 與寶寶的溝通
■105 與爸爸的溝通
■106 乳房保養
■108 媽媽教室．雙親教室
■110 懷孕中期到後期的日常生活
■111 重新選擇生產醫院．在家生產的準備

24~27週
■112 懷孕七個月
■114 水腫
■116 腰痛
■118 早產．迫切早產
■120 雙胞胎
■122 寶寶的性別
■123 孕婦服飾
■124 小專欄３

★懷孕後期（８~９個月）
28~31週
■126 懷孕８個月
■128 妊娠毒血症（妊娠高血壓症候群）
■130 妊娠毒血症的治療法
■131 前置胎盤
■132 胎位不正
■134 挺著大肚子時的行動方法
■135 對生產有益的運動．呼吸法
■136 新生兒專用房間的準備
■137 嬰兒用品

32~35週
■138 懷孕９個月
■140 懷孕後期時的腹部緊繃．出血
■142 懷孕後期的不舒服
■144 羊水異常
■146 臨盆當月前的準備事項
■148 小專欄４

★臨盆當月（第１０個月）
36~39週
■150懷孕第１０個月
■152 臨盆時身體會出現的變化
■154 出血或破水症狀
■156 如何度過臨月
■158 舒壓法
■159 住院前的注意事項
■160 住院準備清單

★生產
■162 生產前的徵兆
■163 生產前的步驟
■164 生產的流程
■166 陣痛的出現方式
■168 如何憋氣用力
■169 無痛分娩
■170 陣痛促進劑
■171 胎盤娩出．產後腹痛
■172 會陰切開術
■173 剖腹產
■174 生產時的異常症狀
■175 超過預產期
■176 小專欄５

★產後
■178 產後身體的恢復
■180 住院生活
■181 寶寶的身體檢查
■182 母乳
■183 乳房保養
■184 產後的異常症狀
■186 產後憂鬱症
■187 育嬰時的不安感
■188 生產後的性行為

★育兒
■190 剛出生不久的寶寶
■191 身體的狀況
■192 哺乳
■194 抱抱
■195 沐浴
■196 尿布
■197 身體保健
■198 １~２個月的寶寶
■200 ３~４個月的寶寶
■202 ５~６個月的寶寶
■204 ７~８個月的寶寶
■206 ９~１０的寶寶
■208 １１~１２個月的寶寶
■210 嬰幼兒的健康檢查
■211 提供給全職媽媽的情報
■212 新的人際關係
■213 省錢育兒術
■214 １歲~１歲６個月的寶寶
■216 １歲７個月~２歲的寶寶
■218 ２歲幼兒
■220 ３歲幼兒
■222令人擔心的症狀及其照顧方法
■223 發燒時
■224 嘔吐
■225 腹瀉
■226 小兒抽筋
■227 鼻涕．鼻塞
■228 咳嗽
■229 起疹子
■230 眼睛和耳朵的清潔
■231 過敏
■232 嬰幼兒的常見疾病
■234 關於預防接種