血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課

體溫超過39.9度（瞬間體溫，不是發燒的高溫），
癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，
半身浴（10分鐘就夠了）、按摩，
「血液循環」好，病自己會好。

　　有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做呢？

★ 生病的時候，「身體」比「醫生」更早知道，因為-----

　　人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色，一旦血液循環差，連新陳代謝就會變慢。再加上，生活中無可避免會接觸到許多有害物質，日積月累，毒素愈積愈多，阻礙血液循環，各種疾病癌症自然找上門，尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病，都跟血液不循環密切相關。

　　日本免疫權威福田稔醫師，因長期接受患者身上的毒氣，造成血液阻塞，先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後，他致力研究提升血液循環的排毒治療法，以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食，成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法，啟動身體自己修復機能，比吃西藥打針有效。

　　人人都能在家實行的簡單方法，【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】，可以輕鬆排出體內毒素，提高血液循環，擺脫疾病夢魘！從肝炎、憂鬱症到癌症，通通有效！

★ 1億人都在做的「33個排毒法」，神奇效果有-----

　　．被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者，靠免疫療法抗癌成功。

　　．罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性，在刺絡放血後徹底根治。

　　．因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性，接受髮旋療法1年後成功恢復健康。

　　．3年半無法行房的【前列腺肥大】患者，在仙人穴刺激後找回性福人生。

　　．因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛，10年不見好轉的32歲男性，實行長壽飲食法後病情好轉。

　　．70歲男性【肝功能異常】，在實行鼠蹊部療法後，竟排出膽石，不藥而癒。

　　．【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者，藉著指頭按摩找回健康。

　　本書作者福田稔醫師原本是外科醫師，幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現，對癌症病人來說，即便切除腫瘤，疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明，對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物，許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法，讓他深感不對勁。

　　2001年，作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭，2003年更患上了憂鬱症，經歷一連串的疾病打擊，歷經一心求死卻不可得的病痛過程，終於，作者深刻體驗了生病者的心情。於是，他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法，結合中西醫理論和原理，提出日本當今最流行，1億人都照這樣做的「福田式健康法」，他的健康理念重點如下：

（一）體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。
　　癌症最喜歡冰冷的環境，35度正是最利癌細胞增生的溫度，當體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。利用這個特性，本書作者提出讓體溫升高，且人人都可以在家做的簡單方法，如用熱水泡腳和手、指頭按摩穴道……，天天高溫泡澡，就能修復體內病源。

（二）「穴道按摩」是提高身體的自癒力，最快速、最有效的居家療法。
　　透過簡單的穴道按壓、髮旋療法及指頭按摩，排出老廢物質，就能有效排除毒素，找回身體的自癒力，用自己的力量把病治好。

（三）掌握治病「三要」（體溫、代謝、循環），啟動體內修復機制。
　　只要提高體溫、排出老廢物質、促進血液循環，就能不依賴藥物治療，修復身體。

（四）實踐「大自然生機飲食法」，讓「食物」成為健康良藥。
　　選擇當季的新鮮食物，搭配糙米蔬食，完整攝取營養，少吃內臟，輕鬆實踐最天然的健康飲食。

（五）泡澡＋5招下半身循環操，即可預防95%的病。
　　「淋浴」洗澡只能洗去身體汙垢，「泡澡」（泡手足也有效）才能舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，調整自律神經平衡。作者提出五招簡單易做的「下半身循環操」，血液循環至腿部離心臟最遠，小腿肚肌肉力量決定人體的循環能力。

作者簡介

【日本自律神經免疫權威】　福田稔（Fukuda Minoru）

　　1939年出生於福島縣，新瀉大學醫學院畢業，1967年進入新瀉大學醫學院第一外科任職。自從1996年解開「晴天容易引起闌尾炎」之謎後，就與安保徹醫師開始了共同研究，之後陸續接觸井穴和頭部刺絡療法，加以自行研究，確立「自律神經免疫療法」。現為福田醫院醫師、日本自律神經免疫治療研究會理事長、湯島清水(土反)診所顧問。

【專業中醫推拿師、飲食療法研究家】　福田理惠（Fukuda Rie）

　　1971年出生於新瀉縣，1994年畢業於成城大學文藝學院英文學系。2005年取得美國正食學院（Kushi Institute）正食顧問資格，2008年取得針灸、推拿的國家資格。提倡大自然健康飲食法，透過個人感受，結合自律神經免疫療法、排毒、溫熱等方法，提高治療效果。為針灸及按摩推拿師、飲食療法研究家，經常以醫師與針灸師的身分於各地舉辦講習。

譯者簡介

游韻馨

　　熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《說話有自信，老闆、朋友都挺你》（采實文化）、《跨越一步的勇氣》、《女設計師：她們的工作空間、創意和夢想》等。

　　部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
　　e-mail：[email protected]

◆「睡美容覺」有道理？ 夜晚才能修復身體
草食男、肉食女都是陽陰失調，容易氣血滯淤，累積毒素。

透過陰陽解釋俗語，往往能看清本質。例如，日本有句俗諺說：「別讓媳婦吃秋茄」，惡婆婆不給媳婦吃美味的秋茄，用來形容緊張的婆媳關係。然而從陰陽的觀點來看，茄子屬強陰，女性也屬陰。受孕需具備溫暖的體內環境，如果吃多了陰性的食物，體質容易變冷而不易受孕。因此，我想這句話的真正涵義應是形容婆婆的體貼之心，希望媳婦早日生子，才不讓媳婦吃會使身體發冷的陰性食物。

另外，人們常說的「睡美容覺」也有所根據。女性屬陰；夜晚也屬陰，如果徹夜工作，早上睡到很晚才起床，原本應該充滿滋潤的陰性時間將損耗殆盡，流失水分與彈性，肌膚自然乾燥粗糙。所以女性應在夜晚確實入眠，睡眠時分泌的生長荷爾蒙可修復、再生細胞，讓肌膚充滿緊緻彈力與美麗光澤。相反地，屬於陰的女性如果在白天完全不從事任何活動，原本能讓人變美的水停滯淤積於體內，容易造成浮腫，整個人也跟著陰鬱起來。

另一方面，男性屬陽，如果鎮日打電腦、看卡通，長期待在不見天日的室內，每天只吃超商販售的甜點或陰性食物，陽火就會熄滅，讓男性失去原有的體力。反之，女性若過度投入工作，每天只吃屬陽的肉類食品，將抑制原有的陰，啟動相反的作用機轉。近年盛行的草食男、肉食女，正是由此而來。

從這個觀點思考，不難發現陰陽處於何種平衡狀態，事物的性質就跟著改變。

‧夏天（陽）盛產小黃瓜（陰）？「陰陽平衡」就是自然
屬陽的熱帶地區，盛產香蕉與咖啡豆等陰性食物；屬陰的寒帶地區，則種植可溫熱身體的根莖類蔬菜。在炎熱的夏季，可採收讓身體寒涼的小黃瓜與番茄；在寒冷的冬季，又能收穫芋頭等陽性作物。

陰與陽表裡一體，既對立又相互依存。兩者的相對關係無法分割，陰陽分離時，代表該物質已不復存在。無論是自然環境或人類的健康狀態，維持陰陽平衡都是重要關鍵。

除了陰陽概念之外，還有五行之說。萬物由木、火、土、金、水相剋相生而成，加以「五臟」、「五味」、「五氣」，自然界的一切事物、人體的生理、認知，甚至是疾病的診斷與治療，都可運用陰陽五行加以闡釋。

千年歷史所累積的經驗，固能達到確實療效，但現代社會已與過去不同，一味套用過去的觀念，恐將導致失調。

◆小心！「自律神經失衡」是致病元兇
自律神經失衡不僅造成血液循環不良，更讓毒素淤積體內，無法排出

為保護身體避免疾病侵襲，人類天生具備免疫系統。因此，預防與治療疾病的關鍵就在提升人體原有的免疫能力，我想這點眾所皆知。但對於為什麼會生病、如何才能治癒等，卻沒有科學與理論根據可供說明。

白血球中的「顆粒性白血球」與「淋巴球」是人體免疫力的主要功臣，在我與新瀉大學安保徹教授研究下，發現白血球數量與作用受自律神經影響，自律神經一旦失衡，就會引發疾病。

「自律神經」是調整血管與內臟等作用的神經系統，分為「交感神經」與「副交感神經」。交感神經在白天活動或興奮時發揮作用，當交感神經活躍時，神經末梢將分泌「腎上腺素」，提高心跳速度，收縮血管，造成血壓上升。副交感神經則在就寢、用餐及放鬆時較為活絡，此時神經末端會分泌「乙醯膽鹼」（為中樞及周邊神經系統中常見的神經傳導物質），降低心跳速度，擴張血管，使人體放鬆並促進排泄反應。交感神經與副交感神經之間就像蹺蹺板，一高一低，維持著相互抗衡的關係。

‧體溫低、循環差，代表「自律神經」失調了
健康狀態是指自律神經維持平衡，交感與副交感神經勢均力敵。正常狀態下，顆粒性白血球的比例為54∼60％、淋巴球的比例為35∼41％；血液循環順暢，體溫約維持在36∼37度之間。

交感神經過度活躍時，表面有腎上腺素受體的顆粒性白血球會隨之增生；若副交感神經處於活躍狀態，擁有乙醯膽鹼受體的淋巴球也將增生。因此，自律神經的平衡若遭破壞，將連帶影響負責免疫功能的白血球，這就是引發疾病的原因。

舉例而言，經常處於緊張狀態的人，交感神經較為活躍，此時腎上腺素會過度分泌，使得顆粒性白血球不斷增生，血管過度收縮，造成血液循環不良。且過度增生的顆粒性白血球會附著在組織黏膜上，釋出活性氧後死亡，導致身體組織破壞。

反之，不愛運動、過得輕鬆悠閒的人，副交感神經較為活躍，導致乙醯膽鹼過度分泌，血管過度擴張造成血液循環不良，體溫跟著下降，最後導致淤血。另外過度增生的淋巴球，易對花粉與灰塵產生反應，進而引發過敏。

這兩種狀態都會使體溫降低且血液循環不良，氧氣與養分無法運送至身體各部位，不僅老廢物與毒素不易排出體外，血液中負責免疫的白血球也無法順利發揮作用。