這樣吃，戰勝高血壓

戰勝高血壓，從吃對食物開始

　　老是吃太鹹、飲酒過量、體型肥胖的人一定要注意！
　　高血壓是人類十大死因之一，但只要一不小心，它就會找上你。

　　飲食、運動、護理、保健

　　【本書亦收錄多種精心設計的食譜、飲食問答、營養攻略】

　　偏愛重口味的飲食對血壓有什麼影響？
　　為什麼冬天會讓血壓升高？
　　睡眠不足對血壓有什麼影響？
　　有哪些方法可以降低血壓？
　　高血壓患者的飲食忌宜有哪些？

　　4個關鍵詞讓你認識高血壓
　　9大飲食技巧幫助你降低高血壓
　　20個飲食問答為你揭開高血壓飲食迷思
　　54種有助降低血壓的食物
　　76道特製降壓食譜讓你吃出健康

　　戰勝高血壓，從吃對食物開始
　　不良的生活與飲食習慣，小心高血壓找上你！

　　想戰勝高血壓，你一定要知道

　　．什麼是血壓，高血壓的症狀有哪些
　　．如何選擇適當的料理方式
　　．哪些飲食技巧能降低血壓
　　．各類型高血壓的飲食調理方法
　　．日常生活中的居家保健方法有哪些

　　吃對食物就能降低高血壓！本書收錄54種有助降低血壓的食物與76道專為高血壓患者設計的食譜，兼顧健康與美味。並根據高血壓護理專家多年的研究和護理經驗，從食療的各方面詳細告訴你如何透過飲食、運動以及居家保養來戰勝高血壓。只要能照本宣科並持之以恆，就不怕高血壓盯上你。