29個禮物：一個月的給予改變你的生命

聽起來不可思議，
有時候最能有效解決自身問題的方法，
就是開始去關注他人。
這是一個真實故事，給予力量之大，所回收的超出想像。

　　隨書附贈「二十九天送禮月曆」
　　◎送出真心，收下感謝，記錄下對自己和他人愛的表現

　　新婚後不久，三十三歲的卡蜜．沃克被診斷出多發性硬化症，不適的症狀排山倒海向她襲來，使得卡蜜的身體和心理同時承受極大壓力，負面思維不曾間斷過：我的工作沒了、我將終生癱坐在輪椅上、朋友和丈夫將離我而去、我的人生徹底毀了……。就在卡蜜最絕望的時刻，一位南非的靈療師提供給她一帖處方：在29天送出29個禮物！所謂的禮物可以是任何東西，重要的是你必須真誠而有心，而且其中一樣要是你覺得最難割捨的東西。

　　卡蜜去做了！她在這29天中，送了一杯熱可可給流浪漢、給哭泣的朋友一張面紙、說一句好話、給路人一朵美麗的花和一個微笑等等。透過這些善意的舉動，卡蜜將關注的視角移到了周遭需要協助的人，而不再只聚焦於自己。

　　然後，奇妙的事情發生了。開始送禮的第十四天，一向行動不便的卡蜜，不需拐扙即可自己爬上公寓陡峭的階梯；之後，她的身體狀況逐漸好轉，雖然進步的幅度緩慢，卻已讓卡蜜有信心面對未來的挑戰。這也讓卡蜜領略到：當你懷著開放的心去「給予」，不求回報，便有超乎想像的禮物回報給你，其中最深刻的便是謙卑與感恩，而這就足以令你的人生更快樂與豐盈了。

29個禮物之後……www.29Gifts.org

　　由於這趟為期29天送禮之旅，讓卡蜜將付出視為理所當然，同時當她需要別人的幫助時，也能夠坦然接受。朋友和家人皆注意到她的轉變，感動之餘，也紛紛投入付出的行動。之後，卡蜜在諸多朋友的協助下，有的貢獻點子，有的貢獻美編長才，有的貢獻架設網站的經驗，同心協力成立了「29個禮物網站」www..29Gifts.org。

　　「29個禮物網站」目前有來自42個國家超過13900會員，共同響應付出運動。此網站提供了一些工具與資源，包括個人送禮記錄部落格、可供下載的29天送禮日記、免費賀卡和其他更多東西，這些都能協助你實際落實29天送禮大挑戰。

　　此外，有許許多多朋友在網站中記錄了他們的付出故事，以及這個行動如何改變他們的人生觀。這些動人的故事透過社群不斷散播出去，一股強大且正面的改變力量正在蘊釀，全世界的付出精神將被喚醒，我們每個人都可透過簡單的利他行為，讓世界變得更好。

　　小付出大收穫，如果你願意，請加入www..29Gifts.org，分享你難忘的故事。

作者簡介

卡蜜．沃克　Cami Walker

　　原本是一位獨立、擁有廣告行銷總監頭銜的時髦女性，在身體幾次發出預警後，於二○○六年診斷出罹患多發性硬化症，原本亮麗的生活和婚姻頓時黯淡。卡蜜以為自己往後的人生會在病床和哀怨中度過，沒想到一位療癒師朋友的另類處方完全改變了她。她開始試著不陷於自憐的泥沼，將關注轉到他人身上，體會到利他力量的強大。兩年後她在眾多朋友的協助下，在網路上發起「29天送禮大挑戰」。從那時起，她不曾間斷地持續著送禮二十九天的循環。卡蜜和丈夫馬克目前住在加州的好萊塢。

譯者簡介

祁怡瑋

　　英國格拉斯哥大學創意寫作碩士，曾任職於學校、出版社，現從事中英文筆譯工作。

第一部
禮物

禮物一：一通電話

三月十九日星期三

　　除了生理上的症狀，我開始看到多發性硬化症是如何讓我的自尊低落。我覺得自己再也無法做個有用的人，一無所有的我無法對世界做出任何貢獻。我的工作沒了，一大部分的自我認同也跟著沒了。我被挫敗感滲透。連我都無法好好和自己相處，誰又會喜歡和我在一起呢？很久之前，我就已經不再和朋友聯絡，因為覺得自己沒有什麼正面的東西可聊。

　　但服用二十九個禮物處方一事，我沒有改變心意，今天就想給出第一個禮物。要給什麼呢？我試著回想當我還不太能接納這個建議的那天，安芭莉舉了些什麼例子。我走進廚房泡杯茶，頓時有了主意。

　　給我的朋友羅莉撥通電話吧，她也在和多發性硬化症搏鬥。她是我的靈光。她的病情比我更嚴重，雖然只大我十歲，但從一九七○年代起，她就在迎戰病魔。她走起路來比我更困難，往往需要助行器、拐杖或電動代步車才能行動。儘管有這些障礙，羅莉還是每天鞭策自己走出門，一大早七點就到健身房報到。

　　「卡蜜！」羅莉接起電話時大叫：「真高興接到妳的電話！」結果我們聊了一小時，重拾聯絡的感覺太棒了。好巧不巧，她老公出城去了，她落得孤零零的，於是我提議這週找一天去拜訪她。掛上電話時，不知怎地，我的心情比較平靜、愉快，臉上甚至在笑呢！

　　電話響起時，我還在笑。對方是個大規模慈善機構，想請我去做行銷諮商，我聽了又驚又喜。那些日子裡，我覺得自己可以負荷時，就會透過提供剛起步的公司和非營利機構行銷上的指導，來補貼殘障保險的花費。不過，我已經幾個月都沒有精力工作了，更不用說花力氣去找客戶，所以這通電話來得完全出乎意料之外。「好的，樂意之至。」我對著話筒輕快地說。我們開始討論細節，約定過幾天再談一次。

　　哈！藥效立刻發揮了！我不禁把這個新的工作機會，和剛剛當作第一個禮物撥給羅莉的電話聯想在一起，但又有幾分懷疑。畢竟，宇宙要轉換能量應該得花一點時間吧。無論如何，我心情大好，滿心期待那份諮商工作。我想出門吃早餐當作慶祝，甚至想在外面待一會兒，但我需要馬克的幫忙，才能安然走出我們位於二樓的家。這個家充滿精心打造的風格，有很多嵌入式的櫃子、門上鑲了彩色玻璃、木頭家具染上圓潤深沉的色調，但也有一道又暗又陡的十四階樓梯，通往整棟樓的大門。當你的頭腦和四肢彼此不協調時，這可是很嚇人的。
　　馬克扶我下樓，載我到附近的咖啡館，又協助我進到裡面去，然後出發去做配音試音（他的工作是幫電視、電影、電台和電玩遊戲配音），過兩三個小時再來接我。

　入口附近有幾張排得很近的小桌子，對我和我的拐杖來講比後面空間較大的座位方便。我想坐的位子旁邊那一桌坐了個身穿AT & T（譯註：美國電話電報公司）藍色T恤的先生，看起來很和善，我開口問他：「我可以坐這裡嗎？」

　　「當然，請坐。」

　　我第一次來，於是看著菜單又問：「這家有什麼好吃的嗎？」

　　「我常來，」他說：「所有我試過的都好吃。」然後，看著我的拐杖，他問：「怎麼回事？出意外嗎？」

　　「不是。」我想了一下該怎麼回應諸如此類的問題：「我生病了，自從搬到洛杉磯就沒法好好走路。」和陌生人攀談不像平常的我會做的事，遑論還要把焦點放在我的行動不便上。我們一邊吃著油滋滋的早餐，一邊有一搭沒一搭地聊著。他先吃完了，起身離開時和我道了再見。和他道別過後，我便埋首大嚼我的馬鈴薯煎餅。

　　不多久，侍者過來告訴我，AT & T先生付了我的帳單。

　　真的假的？這種事從來不曾發生在我身上。

　　「好好喔，」我對侍者說。我和那位先生甚至不知道彼此的名字。「或許洛杉磯人比傳說中的好很多。」

　　侍者一邊清理我的桌子，一邊笑了。我伸手到皮包裡摸索，想給他小費，最後湊出三美元的零錢。我本來打算用信用卡結帳，並把小費寫在收據上的。
　　我喝著柳橙汁，看著其他用餐的客人，突然想到在馬克來接我之前有幾小時要打發。我不敢相信自己竟然忘了帶本書或日記，心情瞬間從自由自在掉到失望沮喪，但我可不想讓這個愉快早晨的正面能量溜走。好，卡蜜，妳不想坐在這裡無事可做。我對自己說。不，不要。我要試著自己用拐杖走回家。

　　如同多數日子裡，今天我也是這裡痛、那裡痛，雙腿相當僵硬。身體狀況沒有不同，不同的是我衡量了一下兩種選擇，而坐在這間咖啡館兩個小時無所事事，比不上嘗試自己走路回家。我的手機帶在身邊，中途如果覺得不行了，隨時可以要馬克到某張路邊長椅或誰家的前院來載我。

　　我掙扎了一番才站起身，一步出咖啡館，頓時意識到接下來要走過六條街，不禁心慌意亂起來。我已經好幾個月沒有單靠自己走超過兩條街了。

　　一步一步慢慢來，我邊想邊出發穿越停車場。在聖塔莫尼卡大道上，我沒能趕在綠燈轉紅前過完馬路，雖不致慢到出意外，但卻足以提醒我可能會卡在有危險的地方。我繼續走下去，一步接著一步。令人驚喜的是，花了四十五分鐘，我總算走完六條街，凱旋歸返家門。我四肢著地拖著身軀爬上階梯，到了最上面一階時，坐下來把頭靠著拐杖休息，最後竟然還喜極而泣。我剛剛自己走到家了！我不完全相信我可以，但我辦到了。還有什麼是我做不到的呢？

　　我很累，也很激動。但當馬克回到家，我滔滔不絕地將早上的經歷告訴他時，我們倆都很開心。

　　「卡蜜，太棒了！我真以妳為豪！」他滿面笑容。

　　我們相安無事地度過整個下午，這些日子以來能這樣可不簡單。由於我們雙方都因我的身體狀況而萬分沮喪，在家時往往多所爭執，我簡直想不起來上一次風平浪靜度過一天是什麼時候的事了。

　　那天傍晚，我去參加戒治互助團體的聚會。我漫長的物質濫用歷史，可追溯到十二歲時第一次喝醉，我總是在尋求某種麻痺自己的方法。我想變成酒鬼，但卻不善此道，要嘛喝了就吐，要嘛喝了就昏過去，於是轉移目標去抽大麻，而且抽得可凶了。之後便是吃處方用藥吃上癮，從安眠藥、鎮靜劑到止痛藥。有時也會戒個乾淨，其中一次斷了兩年，另一次五年。但在我努力要保持神清氣爽的十二年間，故態復萌的次數還是數不勝數。

　　我服的藥絕對遠超過醫生所開立的，完成停藥排毒療程出院後，我重新開始「常保神清氣爽大作戰」。我喜歡參加聚會，讓自己離開家裡出門去。馬克過去也有藥物濫用的問題，事實上，我們是在一次戒治互助團體聚會中認識的。但對他而言，「神清氣爽」似乎得來較為容易。七年前他就戒治成功，從此滴酒不沾，也不再碰毒品。

　　今晚的聚會上，一位叫英格莉德的女士起身告訴大家，她有個會對子女施暴的酒鬼媽媽，也分享了她如何修補母女關係的故事。兩週前，英格莉德才剛從英格蘭參加媽媽的葬禮回來，她媽媽死於多發性硬化症併發症。

　　英格莉德操著倫敦佬的口音娓娓道來，所有人全神貫注在她身上。「我媽人生最後十年過得很苦。除了付錢請來照顧她的人之外，沒什麼人陪在她身邊。我到醫院時，她已經奄奄一息了。淚水湧上她的眼睛，就像她是在等著見我最後一面，才好放心地走。」聽她凝重地說出這個感人的故事，淚水也湧上我的眼睛。她在家暴的陰影下長大，但她找到了隨著原諒而來的自由，並且在戒治成功的狀態下重建起和母親的關係。英格莉德戒掉各種上癮惡習已逾十餘年了。

　　會後，我和她及其他一些人聊天、交換彼此的電話號碼。對這樣的社交活動，我有點生疏了。自從四個月前抵達洛杉磯以來，這是我第一次用心地花力氣在交朋友上。

　　回家後，我心情很好，想和馬克一塊兒外出用餐。稍晚在床上，我躺在他身旁，靜靜地回憶這一天是如何變成美妙的一天。今天我總共出門三次，比平常三、四天出門一次好太多了。我打電話給羅莉，送出二十九個禮物中的第一個。我從咖啡館一路走回家，甚至在互助團體聚會上交了幾個新朋友。馬克對我很好、很照顧……他真的很努力。

　　我滿足地翻過身。幾個星期以來第一次，我沒有靠藥物熟睡了整晚，整整八個小時。醒來時，我竟然很高興迎接新的一天。不知道這一切和第一個禮物有沒有關係，但我已經在思考第二個禮物將帶來什麼可能。