您以為排便就等於排毒了嗎？
而生活中毒素的來源有哪些？
當身體發出了中毒信號又有哪些徵兆？
原來深呼吸也能排毒，但是您知道正確的深呼吸方法嗎？
本書教您全方位防毒、排毒妙招，讓身體輕鬆排毒不再積存毒素！
本書全面介紹了毒素的種類及來源，介紹毒素在身體聚積的預警，並教您各種排毒方法：
★飲食排毒---介紹各種可以排毒的蔬菜、水果及其他食品。
★運動排毒---介紹各種對身體有益的運動方法，以及運動排毒的禁忌。
★藥物排毒---介紹有助於排毒的各種藥物，及藥物排毒的禁忌。
★對症排毒---介紹針對各種病症有效的排毒方法。
★傳統排毒---介紹中醫常用的各種排毒方法。
★水療排毒---介紹各種水療排毒的方法及功效。
★生活排毒---介紹生活中常見的毒素及排毒方法。
前言
現代人，由於生活方式和形態的大幅改變，不僅在飲食中攝取了大量的人工化學添加物質，還因空氣品質的日益惡化，而吸入過多的有害氣體。此外，人體的新陳代謝也會產生廢物，形成毒素，而生活和工作的緊張焦慮，及各種壓力也給人體帶來了沉重的負擔。
毒素長期積累在體內，會使細胞代謝出現障礙，而人體的疾病都是因為細胞代謝障礙引起的。毒素若不排出，會侵染、攻擊細胞，長期下來，導致細胞裡的基因變異，不能控制好它的性狀，就有致癌的可能！這樣，細胞就不能好好的從外界攝取營養，而加深細胞的惡化。
及時排除體內的有害毒素，才能保證身體的健康。排毒是人體發揮自我清潔和自癒的能力，透過調整生活方式和飲食，達到身、心、靈整體健康的一個過程。
排毒是一種放鬆身心的休息，它讓我們的消化系統得到足夠的休息，同時借助排毒方法，我們的身體更能節省消化多餘的能量，而達到以下的目的：
★排除人體毒素和多餘的水份。
★排除多餘的垃圾脂肪。
★修補細胞組織，增強自癒能力。
★恢復青春活力，提升生理及心理的健康水平。
及時排出體內毒素有以下幾大好處：
1、排毒具有養顏美容和延長壽命的功能
清除體內毒素後，不僅人的臉色會紅潤光澤，皮膚變得細嫩，某些皮膚贅物也會消失。蘇聯科學院院士，著名的烏克蘭科學家博洛托夫，透過清除自己體內衰老的細胞。一個月內，使身體中年輕的細胞數量增加10%，半年後，年輕細胞的數量增加到90%，衰老細胞的比例只剩下10%，這一比例已和幼童差不多。結果，他臉上的皺紋消失了，臉頰變得紅潤，皮膚細嫩，精神矍鑠。他相信嚴格的清理體內毒素，持續的科學進食，使身體避免產生新垃圾並鍛鍊身體的人，就能益壽延年。
2、非凡的預防疾病效果
根據古印度醫學書籍所述，單單採用簡單的清理大腸法，就可以讓人類避免罹患80%的人體器官疾病。國外的醫學博士拉木爾說：「折磨著人類90%的重病，其主要誘因是便秘和延遲排便。」波什埃博士在《天然方法治癒自身的藝術》一書中說：「罹患乳腺癌的婦女，10人中有9人是因腸道蠕動遲緩，如果在此前的10-15年即進行相對的預防工作，那麼，就不會患乳腺癌或其他任何癌症。」
3、使健康水平提升
人體內都不同程度的毒素存在，這些身體中存在的有害物質，包括了對健康不利的心理壓力，也包括外界環境對人體的不良影響。可以說，凡認真、全面做過排毒的人，健康水平才是高層次的，根據俄羅斯人體排毒專家馬拉霍夫等人，自我排毒和對他人排毒的實驗所得出的結論，那些原本自以為健康的人，在做了全面排毒後，無不感慨的說：「現在才感受到什麼是真正的健康！」全面排毒後不久，他們便感覺自己身體變的輕盈，精神煥發，容光滿面，工作時較不易有疲倦感，渾身有用不完的力氣，心境安詳，且總是隱隱的有某種快感，對人們充滿了愛心更加善良，性慾也增強了，很少生病，而且吃東西不多，睡眠品質也提高了許多，整個健康水平都向上提升了不少。
希望本書的內容，能讓您全面了解毒素，及時發現自己體內的各種毒素，並採用科學方法有效排除體內毒素，讓身心健康達到一個更高的層次。
