簡單放下，天天度假

　　★美國亞馬遜網站編輯推薦！
　　★英國亞馬遜網站五顆星推薦！

　　我們都體驗過那份奇妙的度假感覺，腳趾間有沙，沐浴在太陽溫暖的光線中，覺得輕鬆、快樂、滿足，因為遠離日常生活的壓力和負擔。

　　不過，我們往往隨著防曬油的空瓶子將這份感覺拋諸腦後，現代生活的戲劇性事事件和焦慮又爬了回來，現實再度掌控一切。

　　但是，如果在日常生活中，你可以捕獲那份容易忘記的度假感覺，會怎麼樣呢？亞歷珊卓．梅西認為你不需要搭噴射客機到某個遙遠的地點享受那份「很高興活著」的感覺，那份感覺是每個人隨時可以得到的。

　　發現如何將那份「度假的感覺」帶回家。

　　學習「平靜下來」，不讓每天的壓力逮到你。

　　培養你的「情緒健康」並發現自己內在的和諧。

　　在忙亂的生活方式中達到「解放感」。

　　採取實際的步驟從日常生活中得到更多的「滿足感」。

　　度假使我們對自己的人生有正向的感覺，本書利用這些要素告訴讀者某些強而有力的小改變如何幫助讀者覺得更快樂、更放鬆，而且能夠一年到頭享受那份度假的感覺。

作者簡介

亞歷珊卓．梅西　Alexandra Massey

　　暢銷書作家，目前已出版多本有關身心靈方面的作品，擅長以平實親切的文筆教導讀者如何從生活中得到平靜與充實。

譯者簡介

繆靜芬

　　政大西洋語文學系畢業，從事翻譯工作十多年，曾在電子公司上班，目前為專職翻譯。譯有臺英社「知性之旅」系列旅遊叢書、《阿根廷，別為我哭泣！》（方智出版社）、《愛與規範不衝突》（遠流出版社）、《天氣改變了歷史》（究竟出版社）、《祕密沒說完的事》（方智出版社）等。

如果一年中有一件事情是每一個人都期盼的，那就是度假。喔！那樣愉快地「沉浸在日光浴床裡」的感覺，加上腳趾頭間的沙粒，還有太陽光供給我們大量的快樂維他命，彌補冬季耗盡的能量。手裡來上一杯，完全不用擔心這世界……放掉一或兩個星期以來所有的擔憂，實在妙不可言。完全不去想忘了做哪些事、工作上出了哪些錯、或者必須要跟誰說哪些話。誰在乎那些辦公室禮儀？那些永遠無法完成的待辦事項？或者那些煩人的孩子照顧問題？度假時，那些生活上的疙瘩似乎如此遙遠，真正要緊的事務似乎毫不相干，反正就是好極了。簡單的事情可以變得非常好玩：就連採購食品也變成了愉快的經驗，更甭提在假日時從事的所有額外活動，譬如外出用餐或散步，都是純粹的喜悅。

可是為什麼，等回到家之後，過了幾天或幾週，度假的感覺就不見了？無論你怎麼努力維持假日的高昂氣氛，可是過不了多久，又會陷入往日例行公事與離那些純粹開悟似乎遙不可及的日子裡。整趟旅程彷彿就像一場夢，你還來不及覺察，就已經回歸「正常」，那分熟悉的不滿感又爬了回來。預留許多出遊時間似乎是找到空間感和自由感的唯一方式，然後你才能找回遠離塵囂的美好感覺！然而實際上，如果能在日常生活中擁有更多的快樂，而不是只等著度假的那兩、三個星期，情況會好上許多。

也許現在的你找尋的更多。還記得嗎？年輕的時候，你以為到了現在這把年紀，會覺得自由而快樂，當時的你相信自己此刻會有足夠的金錢、你的職涯規劃會非常清楚、所有的問題都會「條理明晰」、你能掌控自己的人生。結果呢？你發現你比自己追求的目標落後了幾步、你還在努力釐清自己「真正想做的事情」！或者，你正從一個腳本踉蹌地跌入另外一個腳本，感覺卻像是其他人在發號施令？

不管是工作的壓力、孩子不斷的要求、父母親不了解所造成的挫敗或是貸款的多寡，實在搞不清楚你怎麼會落到如今這番田地；當然你從來沒有把事情計畫成這個樣。也許你要的是別的東西，也許是更多的自由或更多的希望，也許你質疑事情演變的結果，而你想要更多─更多的快樂，這就是你拿起這本書的原因。

有一個不一樣的方式可以達到那個境界，簡單，但深奧。如果你環顧四周，可以發現有人踏上了那條不一樣的道路。這些人似乎過著和我們一樣的生活，但是他們也像是在度著長長的假期。他們和我們一樣經歷著每天的劇情、壓力和負擔，但是他們似乎對這一切處之泰然，那些可能會逼得你、我發瘋的情境對他們好像起不了作用。他們是如何做到這點的呢？

要得到那分「開心活著」的感覺，你不必隱居山林幾個星期、幾個月或放棄人世間所有的財產。那是任何人都可以得到的，不需要你改變生活型態：你可以擁有等值的貸款、相同的辦公室政治生態、同樣單調的例行公事，卻能感覺到人生是瞬間注意到的歡樂和喜悅。沒錯，喜悅是瞬間的注意，這真的有可能做到。

度假時，有些事情發生在你身上，讓你覺得快樂、充滿歡笑、喜歡在那個地方。這本書會告訴你如何將那分同樣的智性帶回家，讓你一整年都享受著那份「海灘生活」（Beach Life）的感覺。在你閱讀本書的過程中，會引導你越來越專注，吸引你朝那份深奧走，那份感受極大喜悅的深奧就在你智能的中心。隨著時間的流逝，這樣的進化可能會發生，不過這樣的進化也可以很快出現。每個人的狀況不一樣，不過有一件事是肯定的：如果你找對地方，就可以得到你渴求的滿足。