忙碌爸爸也能做好爸爸

【推薦序】　
【作者序】　想當好爸爸，別怕！
【前　言】　專屬好爸爸的實用指南

CH1　孩子，你想要的是……
好爸爸快速鍵
了解孩子的需求
從孩子的角度思考他們的需要

CH2　再忙，也要陪陪你
好爸爸快速鍵
照顧孩子的「正確」時間長度
如何排定優先順序，找出照顧孩子的時間
「優質時間」與「大量時間」
盡量在家裡工作

CH3　爸爸上班，找出陪伴孩子的時間
好爸爸快速鍵
擁有彈性的工作時間
如何在工作時讓孩子也能找到你

CH4　爸爸下班，不再當隱形人
好爸爸快速鍵
一起吃晚飯的重要性
在家時要讓孩子感受到「你的存在」

CH5　「積極」爸爸，不激急
好爸爸快速鍵
要當個積極的爸爸，不要只是被動等待
為教養子女訂下適宜的目標

CH6　那些孩子教我的事
好爸爸快速鍵
照顧小孩對你的工作表現有何助益
思考養育孩子會對你的事業帶來哪些成本
創造適合爸爸的工作環境

CH7　出差，可以讓孩子更愛你
好爸爸快速鍵
讓出差旅行對小孩帶來的影響降至最低：
出發前
出差中
回家後

CH8　帶孩子出差，一趟成長之旅
好爸爸快速鍵
何時可以帶小孩一起出差
可以跟小孩做什麼事
把出差當作富有教育意義的冒險

CH9　現代爸爸的挑戰
好爸爸快速鍵
當個好爸爸的重要性
工作、家庭結構、和社會價值觀的改變，對現今的爸爸們帶來何種影響

CH10　學習當爸爸
好爸爸快速鍵
靠直覺當爸爸－這樣夠嗎？
學習當爸爸的技巧時的心理障礙
有關爸爸養育子女的書籍與課程

CH11　誰來評估自己是不是好爸爸
好爸爸快速鍵
如何評估你當爸爸的成果：
詢問哪些人
從哪些地方判斷

CH12　別以為永遠來得及……
好爸爸快速鍵
照顧子女的每一刻都很珍貴
選擇正確的工作──養育平衡點
堅持好好當個爸爸

作者序

想當好爸爸，別怕！

　　我著手寫這本書時，先寫了部分文章，同時也加入了個人的經驗與想法，但這樣的方向略嫌簡單。畢竟我只能代表一個男人，只有一種獨特的人格特質和生活經驗。我只有一個爸爸、只有三個孩子，不足以代表大多數的爸爸們。

　　為了避免這問題，我決定以內科醫師、科學家的身分，發揮統計數字的天性，翻閱一卡車有關爸爸照料孩子的資料。雖然這些數據很有用，但還是過於枯燥，缺少讓讀者把自己與問題確實連結的動力。而且我注意到統計資料中有許多錯誤、甚至是偏頗之處，某些數據的價值令人懷疑。

　　於是，我試著寫下腦海裡從朋友、病患甚至是公眾人物等這些聽來的故事，但這麼做的幫助也不大，因為從印象中擷取難免有謬誤，個人擅自詮釋了他們的經驗，也有些不妥。若想讓本書能真正派上用場，就必須涵蓋更廣泛的親身經驗，因此，我決定訪問各行各業中，一堆忙到爆肝但事業成功的男人。

　　整體來說，每段訪問有許多故事很普通，但每位爸爸也都有許多個人寶貴經驗與觀念值得分享，精湛內容讓我迫不及待想訴諸文字。

　　開始寫書前，我曾以為工作忙碌的爸爸大概都會是個失敗的老爸，所以，這本書會變成「告解集」。

　　但是，我訪問的每個男人，坦率地談論養育孩子的甘苦、暢談自己曾經犯下的錯誤，沒有哪個男人敢說自己是個好爸爸，但我深信書中囊括的經驗與故事，對爸爸們很有幫助。我可以為年輕爸爸們獻策，讓孩子們有機會過得更快樂、健康，當孩子大了、成為爸爸、步入中年後，當他聽其他人訴說自己的爸爸有多糟或有多好時，我們的孩子會說：「我爸爸是最棒的爸爸！」

受訪者談論的問題

　　我要如何了解孩子真正的需求？
　　我該如何從繁忙工作中撥出與孩子相處的時間？
　　相處時間的「量」與「質」，哪一個比較重要？
　　「優質時間」到底是什麼意思？
　　我該如何有效利用有限的時間？
　　我該如何讓工作、出差的行程為照顧孩子帶來助益，而不是與其互相衝突？
　　我可以改善照顧孩子的方式嗎？或是我只要順其自然？
　　我該如何在來不及改變之前，先了解自己是個稱職的爸爸？
　　我該如何協助年輕爸爸，讓他們不要犯與我相同的錯誤？

這些點子都有人試過，你想試試看嗎？

　　某些爸爸的經驗可能與你的生活不搭軋，有些主題可能是你已跨越的難題，或者是你可能永遠不會遇上的麻煩。有些受訪者是高知名度人士，有些則是默默無名。受訪者來自各行各業，但請不要有先入為主的觀念，先行決定哪些部分是與自己相關的，我認為受訪者的職業與其當老爸的經驗並無絕對關係，重點是在他們的人格特質、生活環境等。將他們的經驗囊括成本書優點，才是最精彩之處。

　　你可以將本書當成超級市場，隨意選擇你想嘗試的部分。如果你發現僅一小部分的觀念有用，即使如此還是值得的。因為書中所有想法都有人嘗試過，這些點子實際有用的機率，遠比個人想出的點子更高。

七十五位爸爸，六十三位媽媽與孩子的真實例證

　　為了進行本書的研究，我訪問了約七十五位忙碌的爸爸，他們來自社會各階層：養豬場主人、首相、水管工、石匠、清潔人員、總理、郵差、木匠、音樂家、國際板球賽球員、建築工人、室內裝潢師、百萬富翁、礦工、自行車選手、學校教師、神職人員、醫生、技工、公司董事、建商、醫學研究中心主管、難民、貿易公會領導人、奧運選手、澳洲年度風雲人物、電視運動評論家、大主教、廣播網經理、傳教士、股票經紀人，以及其他許許多多的人。其中兩位受訪者名列《商業評論週刊》（Business Review Weekly）的富人名單上，而有兩位受訪者則是以難民身分，搭乘簡陋船隻抵達澳洲。

　　沒有哪位受訪者敢說自己是完美爸爸──大部分的人都遺憾自己沒多花點時間陪伴孩子，不少人表示時光若能倒流，有些事他們將不會用同樣方式處理。我也訪問了三十三位老爸們的另一半，以及其中三十個男人的孩子。因為我訪問了每位受訪者與自己爸爸相處的經驗，跳出來分享自己與老爸相處經驗的人，總共超過一百三十位。

書中所有爸爸的孩子都很出色嗎？

　　某些受訪爸爸擁有非常聰慧的孩子；某些孩子需要努力克服學習障礙；有些孩子在學業與工作上擁有高成就；某些孩子常常面對失敗；某些孩子是殘障人士，某些孩子則是奧運選手。某些孩子認為自己的爸爸是最棒的，某些孩子則對爸爸感到失望……這些受訪者的孩子包含白種人、澳洲原住民、東方人、非洲人、或是混血兒。某些孩子因病過世或自殺身亡，書中也提及有些人的孩子在街頭遊蕩、偷竊、曾有毒癮或正有毒癮。某些孩子是領袖，致力追求成功，也有孩子沒有人生目標……有些孩子中規中矩，有些則是活潑好動；某些孩子有心臟病、糖尿病、嚴重哮喘、過動症、自閉症、頭部受傷、或癌症等等……

　　孩子出狀況或超級難帶，並不表示這些男人過度忽視爸爸的角色，才換來事業成功；而擁有「模範孩子」的男人，也不代表他就是稱職的爸爸。

那些忙碌、成功的爸爸們本身也擁有好爸爸嗎？

　　某些受訪男人的爸爸十分慈愛，但也有人的爸爸是冷淡的；某些人的爸爸過世了，或是拋棄家庭，以致他們成長時沒有爸爸相伴；某些人的爸爸是成功有名望的社群領袖；某些人的爸爸則酗酒、虐待、甚至關在監獄裡。而在我訪談過程中有兩位堪稱最慈祥的爸爸，他們的爸爸都犯下殺人罪，其中一位還是惡名昭彰的連續殺人犯……這些經驗告訴我們，童年時沒有好爸爸陪伴，並不會阻礙你成為好爸爸。歹竹，是有可能出好筍的。

訪談產生甚麼效應？

　　我發現有了這些訪談經驗，我照顧孩子的情況有所改善。

　　之前我認為自己與孩子相處的情況已經很棒了，但訪談後我不再這麼認為。許多事我其實可以與孩子一起做，但我卻沒有，當然，這並不代表我是失職的爸爸（當你閱讀本書時，別讓他人的優秀表現讓你感到內疚，就認為自己是失職的爸爸……）當我與其他男人對談時，發現自己可以做得更好，這才是本書的重點！我們該如何做得更好，同時鼓勵其他男人也這麼做。

　　受訪的男人似乎都很沉浸在談論孩子的喜悅中，許多人在受訪後會思考問題長達數天甚至數週，某些人在幾天後來電，告訴我接受訪問為他們帶來了十分正面的效果。