學習必勝！速讀術（改版）

【推薦序】　速讀，增進學習力的不二法門　楊碧堂　003
序　如何喚醒沉睡的大腦潛能　　007

第1章　用速讀術喚醒潛能
初級速讀就像是傳接球　016
學速讀有益無害！　019
從速讀到多向學習法　022
什麼是「多向學習法」？　023
立即學會的速讀術　025
只讀上下兩點的訓練　032
半速訓練　034
讀書也是運動！　036

第2章　如何活化休眠中的腦？
偏見與先入為主的觀念讓大腦沉睡！　040
人有一心多用的能力　041
不能一心多用，只因缺乏練習　043
同時並行處理可以增進記憶力、創造力　044
同時並行處理屬於右腦的能力　048
你是右腦型還是左腦型？　050
從大腦生理學的角度看活化沉睡右腦之鑰　053
「遊戲」讓人類的潛能開花　055
正子射出斷層掃描的結果　056
自律神經分交感神經與副交感神經　057
交感神經一運作，頭腦便無法作用　060
是我們封閉了自己的潛能！　061
神經衰弱與憂鬱症的遠因是交感神經異常動作　063
從事知識工作時交感神經亢進的證明　065
直列處理也是交感神經作用的證明之一　066
右腦型與左腦型的根本差異　068
直列式閱讀起因於音讀教育　069

第3章　讓你「變聰明」的速憶術
何謂「變聰明」？　074
提高成績的方法　075
成績乃資訊蒐集量的差異　076
如何勝過聰明人？　079
丟掉「記憶」的念頭　080
沒有自信的人更應該活用「生活記憶」　081
記憶的祕訣在於如何大量忘記　083
為什麼大多數的人都學不好第二外國語　085
記憶術是怎樣的方法？　086
色彩感覺與視野寬窄密切相關　090
自動視野與被動視野　091
交感神經也會窄化自動視野　094
狹隘的自動視野會奪去圖形感覺與色彩感覺　095
先來做擴展視野的訓練　097
視野越廣，頭腦越好　098 挑戰！實際訓練　101

第4章　從速讀術到速憶術
連沒有用的東西也記起來的記憶術　118
記憶術也需要「玩心」　119
理解力是短期記憶力　120
機能越用越發達、越不用越衰退　121
速讀是強化記憶力的開始　122
將無法理解的速度當做「犧牲打」　123
將最新機器當做訓練機具使用　124
「加速再減速」是學習的祕訣　126
如何克服長久以來的條件反射狀態？　127
家裡有電腦的人　129
感覺不到進步就是速讀　130
從百發百中到縮短總量　131
記憶要有「塗油漆」的精神　132
記憶力差的人最適合用切換反覆學習法　133
切換反覆學習法並非萬能　135
圖像記憶、牽強附會記憶只到國中階段　136
「忘記、不去背」將引出潛能　138
利用記憶的結晶化作用！　139

第5章　「超高速」速讀訓練
用「超高速翻頁訓練」消除條件反射　142
鍛鍊遲鈍的左手以活化右腦　143
現代人多左腦型莫非是偏重右手文化造成的？　144
高速、低速兩段交替訓練　145
「看」與「理解」之間的差異　147
可以用急劇的速度處理已記住的資訊　148
以此緩衝動作把大腦化身為電腦　149
用字體大的書做翻頁訓練　150
無關內容的難易度，問題只在文字的大小！　152
放輕鬆可以辨識更多文字　153
高低、雙向的結合　154
注意確實地一次只翻一頁　155
眼睛像機器人一般無意識化　156
讓眼睛的瀏覽範圍更接近有效視野　158
讓視線像掃描式影印機　159
「倒數」翻頁　160
再度挑戰訓練文的高速逐字閱讀訓練　161
讓視線做鋸齒形移動　162
高速與低速的結合完成　163
訓練時間的標準為何？　165
淡化意識卻又能理解內容　168
從初級進步到高級　169
有意識地導入同步並行作業　170
從平易到艱深　171
從今天起你也是多領域專才！　172
何謂速憶術？　173
從速讀到多向學習法　174
平穩切換頭腦　175

第6章　活用速讀的輕鬆學習術
資訊氾濫時代裡的大學入學考試　184
如何因應一直變化的考試體系？　185
資格考試也進入長篇時代！　186
以速讀通過司法考試　187
什麼是最好的學習法？什麼是次佳的學習法？　188
考試的成敗由題數決定！　189
要改變對考試的刻板印象　191
以挑戰猜謎節目的心態參加考試　192
拖延將導致失敗　193
要盡可能縮短思考時間　195
理科要靠複習　199
你的授課老師對目前的考試體制有研究嗎？　200
先記住專門術語　201
用速讀檢視曖昧度　202
影印索引內容當做速讀訓練教材　203
使用索引為右腦開眼　204
導入切換反覆學習法來閱讀教科書、參考書　206
記憶時應該活用潛意識　207
在切換想法的瞬間，你的前途已然開展　208
首先，在腦中輸入解題模式！　210
模式除了記住外別無他法　211
請選用行距大的筆記本以及2Ｂ鉛筆或簽字筆　212
練習題也要限定時間　214
害怕理科的人，要徹底抄寫解答　215
考題模式愈多，反覆學習的次數就要隨之增多　216
再次叮嚀「考試像猜謎」　217
考試的進步法與圍棋、象棋一樣　218
將解法當成生活記憶！　219

後記　速讀的建議　關英男　223

如何喚醒沉睡的大腦潛能？

　　有人說：「人的一輩子只會用到大腦潛能的一到二成，其餘的大部分都被白白浪費掉了。」 只用到一成大腦能力的人是一般人，能夠活用到二成的人，大家會稱讚他們是天才、英才，但是，從無法活用全部大腦潛能的情形來看，這其實是五十步與百步 差別。 少部分的神祕主義者會說：「保留其他的腦力，是為了到『他界』使用，所以要先保留一部分不用」，但是如何在活著的這一世活化潛能並有效利用，一直是人類的心願。 很多極端的異教便利用人類渴望活化潛能的弱點來做惡，但其實我們不需要這些神祕、怪異的修行，便能夠喚醒潛能。 雖然要將大腦的全部潛能一次釋放出來非常困難，但是如果能釋放其中的三成、五成，則人類的知識水準必能躍升三倍、五倍，文明必定能飛躍進步。 對於「如何喚醒沉睡的大腦潛能？」這個重大議題，新日本速讀研究會的研究人員已經建立了一個假設的學說，且以此假說為基礎開發出各式各樣用來活化潛能的訓練教材，並以各地研究室的研究生為對象進行實驗課程，陸續獲得非常顯著的成果。 我們希望將這個假說所衍生出來的，可喚醒潛能的訓練方法公諸於世，於是完成了這本書。 活化大腦潛能訓練的第一步驟是「速讀」，也就是我們研究會的名稱。為了滿足希望學得此速讀術的讀者諸君，在這本書裡，我們研究人員除了將盡可能客觀說明速讀術的現況外，也安排了許多的訓練內容，讓讀者只讀本書也能學會初級程度的速讀術。 另外，自一九九○年發行舊版以來，承蒙許多讀者的愛護，這次除了更換版型，也同時進行內容的增修。 能夠讓更多人釋放他的潛在能力，對於我們而言便是一件幸福的事。

現任新日本速讀研究會會長　川村明宏 前新日本速讀研究會理事長　若櫻木虔

推薦序

速讀，增進學習力的不二法門

　　吾人推行速讀凡數十載，這一路所抱持的信念，就是希望藉由速讀，能讓有需要的社會大眾突破閱讀與學習的關卡，達成學業或事業的成就。 速讀可以看得快、懂得多、記得牢；也可以培養快速閱讀、快速了解、快速思考、快速判斷、快速反應的能力。練習速讀，不但能使眼與腦快速地反應，更能使視、聽、說、想、感都快速無比。所以速讀是一種好的學習方法，也可當做一種學習的工具，既可以用速讀來學習國語；也可以用速讀來學習數學、社會、自然等科目。不過，學習數學更需要快速思考、快速判斷、快速反應的能力，所以學習數學更需要速讀。 許多老師都在感嘆學生整體的程度一年不如一年，讓人不禁憂心忡忡。的確，五花八門的娛樂，令人眼花撩亂的各式媒體，早已攻占年輕學子的心，也難怪越來越少人肯坐下來好好看一本書了。歷年來經由我們訓練的學生多達數十萬人，其中于如岡還榮獲美國太空總署特別獎，他父親———成功大學中文系于維杰教授說：「孩子們學速讀後，以前慢半拍的現象已沒有了，因為閱讀速度確已加快，而且讀後能記得更久；尤其欣慰的是讀書專心，腦筋靈活，對寫作能力也有很大的幫助。」 盱衡世勢，隨著交通工具的發達、網路無遠弗屆的影響，加上全球化的腳步逐漸加快，「地球村」已然成型，國與國的界線就某方面來說已逐漸泯滅，未來的世界與以前是大不相同的。就拿找工作來說，我們可能必須面對來自世界各地的競爭者，才能得到理想的工作，需要長期駐外的工作更是比比皆是。再者，資訊的快速膨脹，增加了知識的複雜度，好比以前只要精通本國語言，也許就很吃得開，但是現在，若缺乏外語能力，找工作到處碰壁是不難想見的。如今，速讀已不是在學生專屬的致勝利器了，甚至連已故的美國總統羅斯福，他在白宮日理萬機之餘，還能博覽群書，平均每天看完三本書。甘迺迪、卡特總統平均每分鐘也能看一千兩百字，他們的速讀能力，大大地幫助了一生的成就。 據閱讀專家估計：人類的自然閱讀能力，已被使用者，僅占百分之十五至二十。再加上腦細胞所潛存的能力計算，經過培養訓練，閱讀能力可增加六至十倍，甚至數十倍，這和其他生理組織的潛在能力一樣，一個肢體麻痺的病人，有時遇著緊急事態卻能行動；一條平常無法跳過的溪流，遇到緊急情況竟能飛躍而過，足證人類的腦細胞及閱讀能力，經過訓練後，可以發揮到最大限度。 許多人以為速讀就像是走馬看花，得到的是浮光掠影的印象。其實，如我一向強調的，速讀是「快速而有效的閱覽」，不但速度加快了，更重要的是閱讀者的專心一志，對內容的吸收也隨之增加。所以，速讀不但能夠增進閱讀的質與量，更是精進學習能力的不二法門。 綜觀近年來的大學學力測驗，題目的長度有逐年增長的趨勢，尤以閱讀測驗最為明顯，這個時候，學過速讀與否，答題能力高下立見。就像本書中提到的「在短時間內閱讀大量命題文章，不偏不倚地掌握內容」，或許可說是學習速讀的最佳寫照吧！ 雖然我們不遺餘力地推廣速讀，但大多數的社會大眾還是無緣得見速讀的種種好處，欣見商周出版社推出本書，雖是迻譯自日文，但是譯文平順，且論及速讀的原理與訓練方式皆易懂、易學，此外，書中針對速讀訓練方法、記憶法深入探討，提供速讀學習者一條捷徑，且能從實際的生活中，增加讀書速度。也希望讀者透過本書，為自己開創全新的境界，那就是我們最樂見的了。

（本文作者為中華民國速讀學會理事長、全國楊氏