前言
致命醫學常識的背後
我不知道大家怎麼想，但我喜歡這個世界。人生不免糾葛、難熬、不總是那麼有趣，但我可不想太快看到那道門。任何能讓我更健康、更長壽的健康習慣，任何適合我這年齡的篩檢，任何能救我命的新療法，我都想一窺究竟，好讓自己活得久一點，九十歲還活蹦亂跳。
但你我有個挑戰：為了健康長壽，我們需要去了解並評量「醫學迷思」，並照著迷思背後的真理而行。字典是這麼定義迷思的：錯謬的信仰，卻廣為人所接受；誤解；曲解真理；人或機構的誇大理念。迷思就像煙幕彈，會讓人看不清真相和選項，而且我們常小看它對思想與行為的影響。在這本書裡，我會協助你分辨什麼是真、什麼是假，讓你看出所信以為真的迷思，究竟有什麼漏洞。
可能有人告訴過你，沒穿外套別到戶外，不然會得肺炎，或者說，馬桶座會傳染性病、抽搐時會把舌頭吞下肚，還有更離譜的像是，你有個年老的親戚中風失能，三十多歲的你則慶幸說，「謝天謝地，我還年輕，不可能中風。」
這類迷思代代相傳，父母和家人一再跟我們說這些。有些迷思傳自古代，是觀察大自然運行與身體狀況的關連而得的結論（例如，冷天較多人傷風感冒）；有些則是從網路道聽塗說來的。有則網路迷思最讓我稱奇，它說道，飯後喝太多冰水會得癌症。根據它的說法，冰冷的飲料會讓剛進肚的脂肪凝固，造成消化減緩，而這團「黏糊的東西」跟胃酸混合後會化開，之後由腸道吸收，然後就不知怎的，觸發了癌症。
有些迷思是我們自己編出來的。人喜歡凡事有個解釋，只要時機湊巧，就會把前一件事當成後來得病的原因，而這說明了何以那麼多人關節一痛就歸咎濕氣重、刮大風或任何氣壓變化。這類醫療迷思源自人喜歡在亂中找出規則，若下雨時關節痛，就認定是天氣引起，根本忘了多數下雨時哪兒也沒痛。
迷思多半是半真半假的常識摻混在一起，真相因此難以顯明。沒錯，冷天出門要裹緊些，但這跟感冒或肺炎毫無關連，因為感冒是病毒引起，肺炎多數是細菌感染引起。（前面兩個迷思的答案是：從解剖學來看，抽搐不可能吞下舌頭，因為舌頭牢牢固定在口腔底部；坐馬桶不會傳染性病，這事發生的機率是零，因為性病多數經由性行為傳染。）
有些迷思卻確有其事。比如，大家聽說過，女性月經週期跟月亮的圓缺相呼應。這是真？是假？大體來說，是真的。子宮壁的消長，的確跟天上的月亮同步。我們還知道，無論古時或現代，一起生活或工作的婦女，其月經週期相仿，同一屋簷下的母女有這情形，一起上班的同事也有這情形。
人體有週期性，有的週期以小時計，有的以月計，有的以天計，這事實開啟了一個令人振奮的領域：生物時鐘療法（chronotherapy），也就是根據日、月、年、睡眠或月經週期來投藥，以提高療效。生物時鐘療法會考量個人的生物週期來決定用藥時機（尤其是藥量），好擴大療效、減少副作用。目前，氣喘、關節炎、心臟病和癌症等很多疾病，都在研究試用這療法。
有些迷思一看就知愚不可及，有些絕對負面、很害人，但不管哪種，都值得我們探究。為什麼呢？因為分清楚事實與迷思會讓你活得更好，甚至能救你一命，而且，沒疑慮總是比較好。有些話可能你前不久才聽說，而且也相信了：若心臟病發，在救護人員抵達前「一直不斷用力咳」就能保命？糖尿病的人就不能運動？天然就保證安全、沒副作用？膽固醇藥傷肝，所以不要吃？只有婦女該關心骨質健康？
所幸，有的病一證實有療法，相關迷思自然就被破解。例如，我當住院醫師時，大家都認為小孩發燒表示免疫系統好，身體正「料理」病毒或細菌，好把它們趕出體外。我們奉行這迷思，認為發燒最好「順其自然」。
但此一時，彼一時。大量醫學證據已顯示，像發燒、腫、曬傷、經久不癒的感染，以及跟氣喘、風濕性關節炎相關的發炎症狀，恐將衍生一些我們從未跟發炎聯想在一起的惡疾，像心臟病、阿茲海默症、糖尿病，甚至癌症等等。發炎雖是人體自癒的過程，但每次發炎，身體就會磨損，像生了點鏽似的，而鏽累積多了就會有害。因此，發炎要治療是有道理的，你可以靠服藥，也可藉運動和飲食來改變特定生活方式，讓身體盡可能不發炎。
數以千計的醫療迷思活躍在我們身邊，我在這書裡整理出七項最常見，並最危害健康、醫療照護和壽命的迷思。
另一面，我還會提供你很多真相，也就是一些訣竅、建議和最新獨家報導，好讓你更健康、延年益壽。這些資訊散見全書，其中很多都是我行醫三十多年間，病人拿來問我的。此外，我還會告訴你一些最新資訊，也就是重要的醫學頭條新聞，以協助你規劃出更健康的生活。
我會秉持面對病人，以及電視醫療特派記者面對觀眾時那樣的態度，一一跟大家解說這些迷思、真相和新聞，而書裡寫的這些重要醫療資訊，保證白話、實際、不咬文嚼字。若你想簡化一切，或已被太多資訊弄得暈頭轉向，本書正可幫忙你解析那日益複雜的醫療世界，我則是幫忙解析的人。本書也提出圈內人的看法，告知你醫師的想法和說話方式，好讓你聽懂我們醫師的語言，了解那是什麼意思。你要懂這個，因為這很重要，會助你保健康，而且一生受用。
與致命疾病搏鬥時，我們面臨兩大敵人，一是無知，二是我們帶進診間的成見。有什麼深信不渝的迷思嗎？信了什麼三姑六婆的話嗎？改觀念、接受新想法未必就能根絕得病風險，但卻是你改變人生的第一步。本書會提供必要的醫療資訊，協助你在以下幾方面做決定：
?配合健康照護進程（沒錯，有個進程），也就是你該做什麼檢測、篩檢、
該打什麼疫苗以保健康，以做出最有益健康的決定。
?向待人不盡公平的醫療體系要求尊重及合適的療法。
?透過警覺、自我照護、預防和治療，免除三大主要死因──心臟病、癌症和中風。
?懂得扭轉可控制的危險因子，讓自己有機會健康的多活七年。
?了解心理對身體的影響，好讓自己能保持健康、活躍，將生命力發揮到極致。
解開醫療迷思有助你明白真相，知道該做些什麼，好讓自己活得更健康、快樂、圓滿。這書你一路讀下來，會發現在很多醫療問題上，你能掌控的部分遠比想像的多，而你懂得愈多，就能預備得愈好，健康的機會也就愈大，換句話說，你戰勝任何醫療挑戰的勝算都提高了。
本書不是論文，也無意評價醫療迷思，書中每頁都提供了建議和行動計畫，好讓你盡情過生活。本書會協助你把身體當好友看待，會提供你充分資訊，好讓你把那些至今還毒害你的習慣改過來，把那些壓抑你健康潛能的錯誤資訊修正過來。我不知道你想怎麼利用本書的資訊，但我盼望它能鼓舞你，也確實提醒你，對健康來說什麼重要、什麼不重要。我希望所說的這些能讓你重現健康與活力，延長你的壽命，甚至，挽救你的性命。
