實用芳療按摩

第一章　芳香療法歷史與展望
壹、芳香療法的歷史沿革
一、整體觀的藥草療法
二、人類對芳香植物的應用經驗
三、中國人對芳香植物的應用
四、芳療歷史的回顧與展望
貳、對芳香療法推廣有貢獻的人
參、芳香療法現況
肆、芳療師生涯規劃
伍、芳療教育在臺灣

第二章　芳香療法概論
壹、芳香療法的關鍵角色
一、精油：常見精油的萃取方式
二、純露
三、媒介物
貳、芳香療法的應用
一、精油調配
二、基礎油選擇的方式
三、調油步驟
四、精油於美容配方的應用
五、精油於護理配方的應用
六、精油人工香皂
七、芳療情境營造
參、芳香療法安全守則
一、精油使用注意事項
二、精油使用禁忌
三、精油保存

第三章　精油生理與化學概論
壹、精油生理概論
一、精油進入人體的途徑
二、香味對腦部及情緒的影響
三、精油作用的生理機轉
貳、精油化學概論
一、精油化學成分
二、精油化學派圖
三、精油的品質
四、精油的生活應用

第四章　芳香按摩
壹、按摩的功能與要素
一、按摩功能
二、按摩要素
貳、按摩禁忌
參、注意事項
肆、進行芳香療法的原因及目的
伍、常用芳療按摩技巧

第五章　臉部芳療按摩
壹、臉部
貳、前胸

第六章　全身按摩、腹部按摩
壹、全身芳療按摩手法
貳、腹部芳療按摩手法（改善消化系統）
參、腹部芳療按摩手法（預防女性生理期不適）

第七章　手部、腿部、足部芳療按摩
壹、手部芳療按摩手法
貳、腿部芳療按摩手法
參、足部反射芳療按摩手法

第八章　頭頸肩部芳療按摩
壹、手法原理及流程
一、按摩手法原理
二、精油頭皮按摩手法流程
三、頭皮護理精油說明
貳、芳療頭皮護理精油手法（含頸部）
參、肩部芳療按摩

第九章　背部芳療按摩

第十章　全身淋巴引流按摩
壹、淋巴循環系統
一、淋巴
二、淋巴液
三、淋巴引起的各種病變
四、全身淋巴管
五、淋巴按摩
貳、芳療全身淋巴引流按摩手法

第十一章　精油熱石按摩
壹、作用
貳、禁忌與注意事項
一、禁忌
二、使用熱石前準備
三、清洗熱石
四、使用熱石注意事項
參、工具準備
肆、精油熱石按摩手法

第十二章　孕產婦、嬰幼兒芳療按摩
壹、適合準媽媽的芳療方式
貳、孕婦用油的原則
參、孕期適宜的精油
肆、產後芳香療法之應用
一、漲奶
二、促進子宮收縮
三、會陰傷口癒合
四、頭痛
五、產後便祕
六、產後妊娠紋
七、產後憂鬱
八、產後痔瘡
伍、嬰幼兒按摩
陸、嬰幼兒調油注意事項
柒、嬰兒按摩
一、臉部按摩
二、腹部按摩
三、手臂與腿部按摩
四、背部按摩
五、幫助寶寶做運動

第十三章　常見單方精油介紹
壹、精油介紹
佛手柑 Bergamot
羅馬洋甘菊 Roman Chamomile
快樂鼠尾草 Clary Sage
絲柏 Cypress
天竺葵 Geranium
薑Ginger
杜松 Juniper
薰衣草 Lavender True
檸檬 Lemon
馬鬱蘭 Marjoram
甜橙 Orange Sweet
苦橙 Orange Bitter
薄荷 Peppermint
苦橙葉 Petitgrain
迷迭香 Rosemary
紫檀木 Rosewood
檀香木 Sandalwood
茶樹 Tea Tree
香水樹 Ylang Ylang
玫瑰 Rose
羅勒，甜∕Basil, Sweet
月桂樹 Bay
安息香 Benzoin
黑胡椒 Black Pepper
白千層 Cajeput
荳蔻 Cardamom
胡蘿蔔籽 Carrot Seed
雪松Cedarwood
德國洋甘菊 Chamomile German
肉桂葉 Cinnamon Leaf
丁香 Clove Bud
胡荽油 Coriander
尤加利木 Eucalyptus
甜茴香 Fennel Sweet
乳香 Frankincense
葡萄柚 Grapefruit
永久花 Helichrysum
牛膝草Hyssop
茉莉 Jasmine
法國薰衣草 Lavandin
檸檬草Lemongrass
萊姆 Lime
柑桔 Mandarin or Tangerine
香蜂草 Melissa
沒藥 Myrrh
橙花 Neroli
綠花白千層Niaouli
肉荳蔻 Nutmeg
玫瑰草 Palmarosa
廣藿香 Patchouli
松 Pine
百里香 Thyme
巖蘭草 Vetiver
鼠尾草 Sage

第十四章　精油人工香皂
壹、手工皂製作工具
貳、精油手工椰子皂DIY
一、用途
二、材料
三、製作過程
四、注意事項

參考文獻

　　自從結束美國留學返臺至今已有十五年，其中在美容教育界服務就佔十三年；對於美容界投入了非常多的時間與心力，很高興臺灣美容高等教育於今年已有三十多所學校設相關系科，這代表早期的開墾如今得到同業的認同與響應，相信這是美容教育提升人才素質最佳的管道！

　　這些年來我不僅親自在授課，也歷經了幾個學校行政服務的洗禮，深深覺得影響美容教育的核心價值為課程規劃與品質。在研究領域方面，曾做過有關產學合作教學模式與畢業生學習滿意度的調查、美容從業人員在職進修需求的了解與美容美髮沙龍店長、芳療師專業能力之研究等；在服務領域方面，亦持續擔任家政群課程中心美容類諮詢委員，或相關專業期刊的審查委員等；期間不論我在面對整合美容丙乙級技術士證照考的首航、全國家事技藝競賽美顏組的傳承與創新、全國技能競賽美容職類的成長，與國際技能競賽美容類的接軌，總有一股力量在支撐著我，那就是希望美容界更好。

　　如今我在教學、研究與服務間，體會到美容專業服務提升到健康層次的重要與意義，故花了三年時間收集資料與研究手法，並將臨床應用的按摩技巧融入芳療、復健與推拿知識理論，是本有別於坊間技術類書籍的工具書，它兼具整合式芳香療法理論基礎，與系統式按摩手法示範，讓讀者能完整的將身體部位做學習。

　　本書得以完成，感謝翠玲、玉觀、雅閔、韋利、碩芳、筱涵、怡如、筱玫、娟娟、Grace等之協助。高宗桂醫師、郭茂田博士提供中醫及精油萃取等之專業諮詢，知音出版社給予出版規劃的協助，特別致上謝意。希望透過此書的拋磚引玉與整合概念，讓技術課程能提升到理論與技術整合的層次，也能讓美容教育的核心價值更穩固。
本人才疏學淺，雖有心但恐因校稿疏失，而有疏漏或錯誤之處，請讀者不吝指正，以祈下次再版能有所改進。

國立臺中護理專科學校美容科副教授
臺灣芳療保健學會理事長
黃宜純
2008年7月15日於中護HAPPY園地

推薦序

　　芳香療法在美容沙龍應用已成氣候，近年來由於國人對健康促進的重視，休閒舒壓等相關活動與措施紛紛受到歡迎，芳香療法即是現代人舒壓與輔助治療的選擇之一，所以逐漸受到大家的歡迎，成為居家保健的溫和又平易近人的選項！

　　很高興長期任教於美容大專校院的黃宜純博士（同時也是本校美容科的創科主任）結合了豐富的教學、臨床經驗與研究心得，將芳香療法與按摩應用介紹給對健康促進有興趣的學習者。本書結合護理與芳療的應用，透過章節的圖文介紹，讓學習者能依個案的需求，量身打造適合的按摩課程，以達到健康美容的目的。

　　本書主要特色是以清晰的按摩步驟取代文字敘述，是學習者打基礎或臨床芳療師設計特殊療程的參考來源。尤其對於孕婦安全使用芳香療法也有介紹，讓孕期充滿壓力的朋友能透過精油應用帶來好心情，以迎接新生命的來臨！頭皮舒壓按摩對於長期用腦或需要清新思考的消費者，也可提供促進循環、促進代謝的溫和護理。

　　我本人長期工作忙碌，平日偶爾也會去專業芳療中心舒壓。分享完此書後，了解到自己在家就能DIY芳療按摩，讓我在忙碌的工作之餘隨時能保持身心的喜悅，適時放空自己，以迎接生命中的挑戰。我喜歡以此溫和的方式讓自己促進健康，同時也樂於向所有愛好芳香療法或需要放鬆的朋友們推薦！

國立臺中護理專科學校校長
周守民
2008年6月26日於中護

　　從事精神醫學的臨床生涯中，因為一項臺中榮民總醫院與弘光科技大學合作研究「憂鬱症的芳香輔助治療」專案與黃宜純教授相識，特別是跟黃老師合作期間，對於研究設計、學理驗證到臨床應用，研究團隊在實驗過程中因為看到個案的症狀改善、情緒緩解，而大受激勵！我自己曾親身體驗過芳療舒壓課程之後，更認真看待芳香療法紓解情緒或疲累身體的意義。研究告一段落之後，我們這群熱愛研究與臨床應用的人，成立了臺灣芳療保健學會，繼續推廣與教育芳療知能，讓飽受壓力困擾的現代人，可以享受自然芬多精的洗滌來釋放壓力，增進身心健康。

　　我在醫院主要的工作是協助身心疾病患者控制病情，根據相關報導，壓力是現代人身心疾病與老化的主要來源之一。建議一般人平常就養成規律有氧運動與舒壓保健的習慣，才能增加身心疾病的抵抗力。由於精油的功效早先已經透過許多科學實驗的印證與歷史的流傳，在先進國家中已成為舒壓保健的選項之一。

　　很榮幸地能為大家推薦黃宜純理事長的新書《實用芳療按摩》，由於黃博士是國內少數集合研究、護理與芳療專業理論與技術的國際芳療師，同時也是護理師，由她現身說法，相信對本書內容的呈現絕對有加分的效果。

　　這是一本男女皆宜的參考書，對於長期置身在職場的工作人員，或想學習緩和情緒、紓解壓力，以及促進健康的人都能從本書體驗學習芳療配合按摩的好處，並且應用到生活領域裡，自己做做看。建議您選擇本書裡面介紹按摩內容之其中一種較習慣的身體部位，每天只要幾分鐘，實施簡單的舒壓按摩程序，就能讓您學習到身心放輕鬆，永遠以正向情緒來面對工作的壓力與生活環境的挑戰。

臺中榮民總醫院　老年身心科主任
卓良珍　醫師
2008年7月8日

　　面對現代經濟不景氣，為顧客提供優質又兼具美容健康的服務環境是業界從業人員努力的目標。我個人經營美容美髮沙龍已有三十多年，對於專業技術的研發與創新一直身體力行。如今，很高興我認識已久的黃宜純主任，在教學、行政研究忙碌之餘，能將一本兼具理論與技術的專業按摩書籍編製得簡單易懂！

　　尤其，本書的主要特色是依照身體部位，從頭到腳都以服務流程圖解步驟的方式介紹給讀者。不但能讓入門者有系統分解的概念，增加技術教師現場操作內涵的信度與效度；更以基本手法為主，來介紹芳療按摩以提供給SPA從業人員設計顧客服務課程之參考。甚至一般讀者也可透過技術圖片系統與準確的引導，針對自己所需來選擇按摩手法，以達到實用的美容保健效果。

　　坊間精油相關書籍很多，但黃主任學養豐富，不僅融合護理與美容觀點來寫此書，更將芳香療法自然簡單的精神傳播，將芳療按摩的技術層面擴展至淋巴按摩與孕婦按摩等保健層面，符合業界為顧客設計所需課程的精神。本書對於美容從業人員增加芳療護理知能有莫大的助益，將芳香療法理論與按摩應用完美結合，以滿足顧客舒壓、美顏保養與身體護理的需求層次。相信此書的問市，能提供所有芳療愛好者，一份享受系統完整又簡單實用工具書的書香氛圍。

喜悅集團負責人
黃馬琍　董事長真情推薦
2008年7月9日