全方位瑜伽

PART1：瑜伽基礎36式

　　介紹自「彎曲」、「扭轉」、「平衡」、「倒立」等動作發展出來的瑜伽基礎體位，共36式。放鬆心情、調整好呼吸，跟著本書一起進入美妙的瑜伽世界！

PART2：用體位解決身體和皮膚的小毛病

　　針對身體和皮膚的小毛病介紹有效的體位，幫您解決腰痛、手腳冰冷、及各種身體不適，同時肌膚也會變得有光澤，還能雕塑出玲瓏曲線，健康、美麗再也不是遙遠的夢想。

PART3：做瑜伽需要準備什麼？

　　市面上的相關產品琳瑯滿目，到底該怎麼選？瑜伽服和瑜伽墊可以只挑好看的嗎？什麼是瑜伽磚？瑜伽帶？有什麼用處？本書一次為您解開實際進行瑜伽時所會遇到的大小疑惑！

PART4：進一步了解瑜伽

　　呼吸為什麼重要？做瑜伽時該怎麼呼吸？冥想聽起來很神秘，該怎麼冥想？何謂七輪？跟身體還有生命有什麼關連？不談高深的理論，只告訴您如何讓瑜伽做得更有效果！

PART5：其他還有

　　附有可愛插圖的小朋友瑜伽、詳細的拜日式圖解、瑜伽Q&A…內容精彩豐富，對瑜伽有興趣、追求更健康更美好人生的您，一定不能錯過！