本書特色
每天要做三件無用的事，早上、中午、晚上各一件。無用的事可以是拿起筆塗鴉、午後散步30分鐘、唸一段詩。這些無用之事不會佔用我們太多的時間，卻可以使我們跳脫機械式的生活，重新發現生活中的樂趣。
作者簡介
目前任職於羅耀拉學院助理教授，講授東西方哲學課程。他的文章散見於華盛頓郵報、芝加哥論壇報、巴爾的摩太陽報，也常受訪於全國性電視台及廣播電台，《這就是我要的生活--單純的心最美》是其暢銷著作之一。
老朋友陪你修行
本書引用一段佛經的話令我深有所感。
弟子問佛陀佛法到底在哪裡，佛陀說：「很簡單，佛法就像媽媽一樣，小孩在家裡玩，媽媽在廚房做菜，但只要小孩子一叫喚，媽媽就會立刻放下鍋鏟，急忙跑過來把小孩抱入懷中。」
原來心靈的力量是這樣親切的、身邊周圍的事。心靈的力量並不遠在天邊，而是藏在每一天的生活裡。修行也並不是刻苦壓抑，而是柔軟的妙悟。就好像本書作者說的，跟老天（或神、基督、菩薩……）祈禱的時候不必正襟危坐，好像跟一個巨大的權威告解，其實只要像和老友一樣的分享，或是像小孩呼喚媽媽那樣，反而更無拘束，心靈的無窮力量也能因此源源湧現。我以寫作、演講、電台節目來推動新時代（NEW
AGE）理念也有五、六年了，期間，我時常碰觸到理念如何落實的問題。許多人看了心靈書籍之後可能非常喜悅，但卻不知道如何去應用在現實生活中，也不知道該怎麼辦，就像有人問我，「怎麼沒有入手處？」
沒有入手處，不是不對，譬如禪法，頓悟旨在剎那之間。然而在頓悟的喜悅之後，現實問題依然存在，因為我們仍然生活在人間，需要真實的去面對人際、工作、賺錢、感情、親子等問題，學習游刃有餘的去解決。因此我除了悟境的探索之外，在專欄作品中也往往會提出有步驟的心靈練習，讓有心人可以照著做做看。
因此，見到了這本書，我有似曾相識的感覺，四十篇短文，就是四十個實用的心靈練習，並在前面附有選自經典的優美短文、小故事或詩篇。內容看似簡單，其實是融合了心理學、新時代、神祕學、東西方宗教等各家各派的智慧而匯於一爐，再以平易近人的方式道出。作者的口氣，也和一般的導師不一樣，像是一個有耐心、有點苦口婆心的老朋友，以輕鬆的口吻提醒我們有關於愛、成長與釋放自己的心靈功課。當你心煩意亂，隨便翻個幾頁，可能就剛好翻到他適時的一個遊戲；他會?你不要收聽抱怨、恐懼的電台，而把心念轉到以愛為主題的「波羅蜜」電台；他會?你在向靈魂祈禱時，以輕鬆的口氣說：「嗨,
老友！我需要你的幫忙，從哪裡開始著手?」
以遊戲的風格出發，其實正對傳統宗教的小小顛覆。過度執著於誡律，不僅容易形成壓抑，也失去了以內心的感受來了悟真理的機會。而遊戲的概念，既道出了人生本是一場「有意義的遊戲」，也道出了修行應有且活潑的赤子之心。要有一顆活潑的心，才可能在試探的過程中碰撞到悟境。這不是一本犀利的書，卻相當溫暖。
這不是一個講絕對境界的作者，卻相當幽默。他沒有告訴你什麼是最好的、最高的，卻端出了幾十種遊戲，要你自己選擇去玩。
佛陀在世時，號稱傳了八萬四千種法門，只為了適應眾生個個不同的性情與根器，這是祂的善巧方便，也是祂的雍容慈悲。
什麼是最好、最究竟的法門？
最是你自己、且最喜悅自在的，就是最好的法門了。
陳建志 名作家 新時代運動推動者
