宛如魔法的西藏體操

宛如魔法的西藏體操
定價:200
NT $ 108 ~ 180
  • 作者:岡本羽加
  • 譯者:賴純如
  • 出版社:漢欣
  • 出版日期:2006-03-17
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9576865069
  • ISBN13:9789576865060
  • 裝訂:平裝 / 96頁 / 21 x 17 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

  隨著年齡增長,體力不如從前、身體每況愈下、肌膚也開始老化……這樣的情形是否讓妳擔心不已呢?為了找回失去的青春,西藏體操正是妳的的最佳武器。它是現代瑜珈的原型,動作非常簡單,只有基本的6種而已。配合呼吸法,可以讓肉體與精神都充實健康。只要一天花個幾分鐘,就能維持年輕美麗的狀態,是妳不可錯過的回春法寶喔!

 

目錄

Chapter1西藏體操面面觀
西藏體操「為何能回春?」
6個儀式與基本規則
年輕究竟是什麼?
如何保持真正的年輕
關於7個脈輪
西藏體操的效果
探究Grounding
必須記住的基本呼吸法

Chapter2 不同症狀 西藏體操&改良式瑜珈
不同煩惱.不同症狀 改良式瑜珈11
用色彩呼吸變成理想中的自已

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