自序
你常會說沒時間Ｋ書嗎？
你常會抱怨考試前時間不夠用嗎？
你常會因時間流逝太快而感到鬱鬱寡歡嗎？
你想知道增加工作時間的祕訣嗎？
你想掌握提高時間效率的關鍵嗎？
時間，確實是世界上最長又最短、最快又最慢、最平凡又最珍貴的東西。我們卻最常忽略它，也最常對它的稍縱即逝感到後悔。
在學校中，我們學習了許多不同的科目，唯獨少修了「時間」這一門課，所以老是無法精確管理時間，無從有效應用時間，總是覺得書太多Ｋ不完，考試太多看不完，永遠休息得不夠、睡眠不足。假使在學生時代未養成善用時間的習慣，等出了社會、進入職場，又會被龐雜的工作壓得喘不過氣，會發現可用的時間竟隨著年齡的遞增而遞減，缺少時間的壓力卻與日俱增。
如果掌握管理時間的正確策略，習得利用時間的獨特技巧，就可以在忙碌的學習及職場生活中，找到更多可用的時間，讓自己順利Ｋ完應Ｋ的書，準備好要考的試，做完應做的工作。讓自己不論在學校或是職場中，都有出類拔萃的表現，並且可過著更悠閒的生活，享受更高的生活品質。
「超高效學習術」前三本書——《Ｋ書高手》、《考試高手》、《解題高手》獲得眾多同學喜愛及老師與家長熱烈推薦後，在周遭好友的鼓勵下，再接再厲，撰稿完成《時間管理高手》一書，希望可以幫助「沒時間」的莘莘學子及上班族覓得掌握時間的方法，順利突破考試難關及工作瓶頸。家長和老師指導同學閱讀本書時，亦會發現它有助於提升個人工作效率，讓日常工作變得更輕鬆如意！
本書共分為六章，下分不同小節，各章節均可獨立閱讀及學習。讀者可由最感興趣及最迫切需要的章節開始閱讀，待有空閒時再學習其他技巧。
第一章「珍惜時間高手」中，說明每個人一生擁有的 free time，敘述熱情與執著的重要，介紹打破時間魔咒的概念，述說時間的可貴價值。
第二章「時間策略高手」中，介紹時間的「即時」策略，說明時間的「槓桿」理論，敘述「Ｔ」、「Ｉ」、「Ｍ」、「Ｅ」的四字訣，強調準時的美德。
第三章「增加時間高手」中，教導聰明上課術及下課學習術，敘述同時分工的工作妙招，介紹利用零碎時間的要訣，鼓勵享受早起的恩惠。
第四章「提升效率高手」中，建立尋找正確方法的重要概念，教導分辨黃金時段及石頭時段，傳授專心的獲勝祕訣，勉勵把握「失敗時間」的禮物。
第五章「讀書計畫高手」中，敘說做讀書計畫的益處，教導讀書計畫的擬立方法，介紹讀書計畫的六Ｃ原則，協助培養思考「內化」的力量。
第六章「節約時間高手」中，介紹「剃刀理論」的應用，傳授制伏時間殺手的方法，鼓勵節約過剩的智慧，強調簡約生活的價值。
在每一小節後，有一個「時間管理高手武林祕訣」的小方框，將各節內容精義整理於其中。在每一章之後，有一個「時間管理高手挑戰擂台」的通關測驗，可定期自我查驗「練功」成效。書中亦有一位隱形的「超級時間教練」，陪伴大家共同成長與學習。
時間確實是人生中的最大資源，亦是最大的財富。掌握時間，就是掌握自己的生命。做一個武功高強的時間管理高手，必能成為一個叱吒考場的學習高手及縱橫職場的工作達人！
祝福正在與考試奮戰的同學及追求工作績效的上班族，個個成為「時間管理高手」，人人心想事成！
時間管理達人，來囉！ 陳美儒
「昨天晚上十二點以前上床睡覺的，舉手給老師知道好嗎？」在大台北區公立高中第二次大學學測聯合模擬考的前一天早上課堂裡，望著那一張張滿臉疲憊，一個個正努力撐起眼皮，卻仍掩不住睡眼惺忪的大男孩，我忍不住心疼地問。
剎時，教室內的空氣似乎凝固了二十秒，接著開始有人左右悄然相覷，相互掃描打量；然後，終於有人舉手了。一、二、三、四，全班四十三個學生，其中只有四人得以在凌晨十二點上床入眠。而其他的呢？其他的三十九個少年究竟要Ｋ到幾點才能碰到床緣？
沒想到，就在四位舉手的學生手還沒來得及放下時，突然講台前群雄一片譁然，有人急嚷著問：「噢─—林帆，你幾點睡呀？幾點起床？」被同學第一個點名的是班長林帆；目前他是三年級二、三類組一千多人成績混排前二十名者。
「真的，我都在十點半就睡了。」只見林帆紅著一雙耳朵，認真低調地回答。
「然後，然後幾點又起來念呀？」林帆聲音才落，同學竟群起又急急追問。
「我，我大概在三點或三點半起床，然後就念到天亮，準備上學。」只聽到林帆誠實的答問，緊接著教室內竟是一陣哀鴻遍野；不知是在怨嘆自己Ｋ書Ｋ得不夠？還是仍在氣自己睡得太多？
而這一切真實的情景，看在我眼裡，除了心疼，還是心疼。想想，十七、八歲不正是青春發育的時光年華嗎？充足的睡眠與身體的健康成長，絕對有必要的關聯，然而這群國家社會未來主流力量的少年，卻得在青春發育的此刻，為了一綱多本的龐大教材，只得層層壓縮了可貴的睡眠時間。
為什麼？為什麼永遠有做不完的作業和報告？為什麼總是有Ｋ不完的書？所以老是天天睡不飽，電動遊戲沒打個痛快過。
記得麥可傑克遜十多年前來台北作亞洲巡迴演唱時，也曾這樣問我那群青春少年生：「如果有一張免費的麥可演唱會入場券跟可以痛快大睡一場，你會選擇哪一項？」結果，全班五十三人，願意選擇麥可的竟然五人不到；原來，票價三千元的入場券終究抵不過飽眠大睡的魅力。
忙忙忙，也不過是個高中生而已，到底每天從早到晚在忙什麼？真是沒眠沒夜全力焦點在課業嗎？為什麼每個人同樣擁有廿四小時，有的人卻是終日汲汲營營好似無頭蒼蠅？或天天累得雙眼像熊貓？而有人竟是日日成就多樣，卻還是神采奕奕、英姿煥發？我想這一切最大的關鍵、主要的癥結，就在於時間管理；唯有善於支配時間、打破時間的魔咒，才有可能成為Ｋ書高手、工作職場達人。
《中庸》有云：「凡事豫則立，不豫則廢。」也就是說，凡事有事先計畫，則容易成功；面對事情如果缺乏前置作業、條理規畫，則往往會遭遇失敗，挫折而難前進。
所以「言前定，則不跲。事前定，則不困。行前定，則不疚。道前定，則不窮」；結局成或敗，順達或懊惱，正是凡事有預先計畫和沒有事前規畫的最大差別。
身處在這繁華多元、瞬息萬變的廿一世紀，可以確定的是，一個懂得善用時間，能輕鬆掌握時間管理的人，必定也就離成功的路更貼近了。
令人欣悅的是，由商周出版社出版，台大化工系年輕傑出的呂宗昕教授所著的《時間管理高手》，正是提供所有學生、職場人的最佳萬能時間魔法書。
讀書計畫要怎麼擬才有效率？什麼是「急急棒達人」時間配置法？如何成為時間策略高手？ＴＩＭＥ四字訣的摩爾定律又如何幫你搞定時間？黑鮪魚時間術又到底是啥米碗糕？
來，時間管理達人來囉！請按圖索驥，依書中文字操練：莘莘學子從此考試、Ｋ書一把罩，讓你夜夜飽眠睡到自然醒；可憐勞勞碌碌職場人，藉「不值得定律」、「哆啦Ａ夢任意門」，爾今爾後必可成為成功的工作達人。
（本文作者為親子教育家、建中資深高三國文老師兼導師）
一種深深的感動與用意 常玉慧
台大呂宗昕教授是我電台讀書會節目的常客，在他繁忙的教學及研究生涯中，總能一大早出現在節目現場。約訪他，心中不知為何就是多了幾分安心。幾回訪談經驗下來，才恍然大悟，原來呂宗昕教授有準時與一諾千金的習慣。身為一個不容許開天窗的現場節目主持人，這正是一項令人感激的美德。
每回下了節目，和呂教授閒談時，總會不知不覺問到他學術生涯忙碌，怎麼有辦法挪出時間，撰寫一系列學習方法的暢銷書？沒想到，再次與呂教授聯繫，他竟然要我為他的《時間管理高手》為文作序，除深感榮耀外，也著實嚇了一大跳，這樣的效率到底是如何做到的？
會問呂教授時間管理的問題，其實是自己?了這項人生必作的功課，找過好幾本相關的書來看。沒想到大多數坊間書籍翻譯自國外，假設譯筆不夠流暢，寫作方式又囉哩囉唆不實際，往往令我這個挑剔的讀者讀不完，也看不下！而在許多演講及座談的場合，也有不少家長，尤其是媽媽們，會問到該如何管控時間。一直以來，腦海裡也沒有標準答案，於是我迫不及待打開呂教授的文稿……
讀呂教授的書真享受。看書的過程，有時在電腦前，有時在接送孩子的空檔，有時在咖啡館與一杯咖啡相伴，無論何時，總是很快就能沉浸於書中情境。我發現，鑽研科技的呂教授寫出來的文字令人驚艷。這本談時間管理的書，正如他之前的暢銷書，一點也不枯燥，全書更無一絲一毫艱深難懂之處。書中所舉的例子，諸如王文華、郭台銘、吳若權、王銘琬、成龍、吳淡如等人的時間管理祕訣，都讓台灣的讀者倍感親切！
尤其讀到第三章增加時間高手、第四章提升效率高手，以及第五章讀書計畫高手，我覺得對於學習中的孩子非常有道理，立即把文稿拿給面臨學測、陷入苦戰的高三女兒閱讀，希望她能有效掌握大考前的最後幾十天。雖然對於分秒必爭、緊要關頭的女兒而言，讀呂教授的書也要花一些時間，但我的算盤是「以小時間換大時間」，孩子讀懂了之後，一輩子能夠建立正確的時間管理方法，絕對是值得的！
我個人特別欣賞書中提到：制伏三大時間殺手，電視、電話、電腦；節約空白的時間；節約過剩的智慧；追求簡單的生活等篇章，呂教授筆下所透露出的人生哲學和智慧，與我長久以來的想法不謀而合。有關拒絕失序的生活，某些家庭更嚴格訂定：除了少數具有紀念價值的物品外，只要三年以上不使用的東西、衣物、書籍，就一律丟棄或打包送人。據說，大多數人處理完以後，鮮少為捨棄這些物品而懊惱。
當我在《國語日報》專欄寫著「手機，也是讓人生活在紊亂中的亂源。不時響起的鈴聲常打斷進行中的工作。偶爾忘了帶手機出門，真正必須完成的事反而容易達成進度。關機一下午的結果，似乎天也不會塌下來。逐漸了解，有幾個堅持不帶手機的朋友，生活優游自得、有效率的原因了。」其實寫作時，心中想到的正是不帶手機的呂教授身影！
在茫茫書海中，我極力推薦呂宗昕教授這樣的人、這樣的書，是因為在呂教授活潑的文字背後，還讀到一種深深的感動與用意：本身單純、努力、誠懇又謙和的呂宗昕教授，希望台灣社會所有辛苦的學生、老師、上班族、家長，都能好好管理時間、過自己快樂人生、讓夢想實現！
這本傾囊相授的書，讓讀者充分了解時間管理的祕訣。哈哈！下次見面，我再也不必問呂宗昕教授這個問題了！
（本文作者為教育電台讀書會主持人、《國語日報》及東森新聞講義專欄作家、台北市家長協會常務理事、前天母國小、國中家長會長）
