生活保健王:全嘉莉

生活保健王:全嘉莉
定價:249
NT $ 224
  • 作者:全嘉莉
  • 出版社:I’m我識
  • 出版日期:2004-10-26
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9572984586
  • ISBN13:9789572984581
  • 裝訂:平裝 / 288頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

本書特色

▲ 當你遇到二個關鍵時刻時,你不得不認識這二個人,一是律師,一是醫生!
  在生的時候,沒有律師,生不如死!
  在快死的時候,沒有醫生,生猶如死!
  如果很不幸的,這個二人你都不認識,說真的,只有自求多福!

▲《生活保健王—全嘉莉》特別強調居家護理、調理的重要性,並提醒您千萬別到了病入膏肓才想到身體健康的重要性,應該趁著年輕時,就從日常生活中愛護自已、疼愛自已,全書共分為五大主題、「怎麼吃最健康」、「怎麼減最健康」、「怎麼動最健康」、「怎麼睡最健康」及「怎麼穿最健康」,只要您依照書中詳細的叮嚀,相信您也可以健健康康活到五、六十歲!

▲捍衛健康,從日常生活開始!
   《生活保健王—全嘉莉》詳細介紹「十大增強免疫力中藥材」、「酸鹼食物一覽表」、「十大讓你瘦的生活習慣」、「健康體能四要素」、及「挽救視力五大運動」!

▲ 身體只有一個,少了健康,幸福也不會長久!

▲隨書附贈「全身健檢自我檢測表」!每天三分鐘,做好全身健康檢測!

▲隨書附贈「台灣常用成藥萬用表」!在詳中詳細列出藥品功效、主要成份、及副作用,幫助您在選購成藥時,多一份安全感!

▲台大副院長/心臟內科主任陳明豐、長庚醫院中醫部內科系主任楊賢鴻、台大內科部教授許金川、知名營養師黃苡菱、三軍總醫院外科部主任孫光煥、卜大中、于美人、曾陽晴、黃文博及王瑞德聯合推薦!

作者簡介

全嘉莉
  1.資深媒體工作者,現任大成報醫藥組副組長。
  2.主跑過4年政治新聞、8年多的醫藥新聞。目前就讀於政治大學新聞研究所。
  3著有(時報)、(商訊)、 (商訊)、(如何)、 (未來書城)等書。

 

目錄

第一章、怎麼吃最健康

  A病從口入
  不乾不淨吃了沒病?
  酸鹼值知多少
  酸鹼和肥胖
  經期和飲食

  b有機食物入門
  一起逛生機飲食店
  生機飲食怎麼吃

  C什麼食物不要碰
  可樂當茶喝,骨折率高出3倍
  麻辣火鍋,當心!
  勿貪杯中物
  吃冰,你「凍」ㄟ條嗎?

  D.吃得巧,身體好
  上班族怎麼吃
  紓解壓力的飲食法
  十大項營養食品
  十大增強免疫力的中藥材

  E什麼是排毒餐
  我中毒了!?
  排毒餐有用嗎?
  消滅毒素好幫手

  F全身食物地圖
  多吃魚多健康
  海鮮助「性」,心理作用?
  抗老DIY 
  你累了嗎?維他命B幫助你
  蔬果、運動,癌症敵手
  閒閒沒事,「鹹鹹」有事
  你補到哪?
  水要怎麼喝
  進補七大問

第二章、怎麼減最健康

  A.關於肥胖
  體重與體脂肪
  胖小孩

  B肥胖,原來如此
  吃太快、吃太晚,不妙
  我遺傳到「胖」?!
  十大習慣讓你胖

  C減肥,原來如此
  減肥藥物比一比
  飲食、運動、藥物三點不漏
  吃飯容易胖?
  不當「小腹婆」
  針灸減肥
  抽脂減肥,愈減愈肥?
  經期減肥法
  瘦身瘦到胸!
  吃辣減肥,味蕾受不了
  中藥無副作用?
  瘦身霜加保鮮膜=發炎
  健康減重報你知─各大醫院的減重資訊
  10大讓你瘦的生活習慣

第三章、怎麼動最健康

  A要活就要動
  不要變成礦物
  健康體能四要素
  台灣地區身體質量指數表
  經期時該怎麼動
  你有健康的膝蓋嗎?
  電腦族的健康小撇步
  我不要有象腿

  B運動要有處方
  走路也算運動
  減少脂肪的青春期
  當自己的健身教練
  運動傷害我不要
  跑步,你真的知道嗎?

第四章、怎麼睡最健康

  A.關於睡眠障礙
  失眠了怎麼辦?
  我只愛「它」─談認床
  鬼壓床?!
  你要去哪裡?─談夢遊
  睡落枕
  鼾聲如鐘怎麼辦?

  B睡眠不夠健康美麗不再
  多久才夠?
  黃金睡眠時段
  睡得深、睡得飽有撇步

  C睡眠衛生
  裸睡真的好嗎
  幫助睡眠的食物
  壓一壓,睡飽飽
  好床好枕好眠

  D給我好眠不要安眠藥
  安眠藥的迷思
  安眠藥該怎麼吃

第五章、怎麼穿最健康

  A.流行大學問
  小心低腰褲
  帥氣垮褲,跌倒真糗
  小心「第四點」
  丁字褲後遺症
  好「高」騖遠,步步為營
  尖鞋族愛好者,小心拇趾外翻
  洞洞族請當心 
  變形耳
  刺青
  紋眉

  B聰明買家
  太陽眼鏡,不只酷
  隱型眼鏡需知
  給女生的貼身衣物寶典
  內在美不美

 

  為了捍衛自己的健康,許多人花大錢購買健康食品、做各式各樣的抗老檢測、參加昂貴的健身俱樂部,卻不懂得如何運動……。

  其實保健可以很簡單,重要的是有良好的生活習慣與正確的健康概念,這樣聽起來好像很抽象,其實不然,只要看完《生活保健王—全嘉莉》,您就會知道,原來擁有健康的身體,一點都不難!只要睡的好、吃的對、減重得當、動的健康、穿著正確,完全不用擔心文明病找上您。

  說真的,跑醫藥新聞8年多以來,採訪的過程中,聽到了威脅現代人文明病的案例在國內層出不窮,失眠人口超過250萬、因減重不當斷送健康更是時有聽聞,更重要的是,飲食與健康關係密切,但仍有許多人不懂得如何養成健康的飲食習慣,改善自己的身體健康,雖然很多醫師經常提出ㄧ些衛教概念,我也不斷把這些簡單又重要的保建新聞發表於報端,但是由於缺乏系統性的整理,讀者很難窺見保健的全貌,無法建立完整的保健觀念。

  這次應「我識出版社」總編輯王毓芳小姐的邀請,共同設計出一系列簡單易懂的生活保健概念,最大的希望就是每個人都能輕輕鬆鬆做好保健、健健康康過生活。

  這這本書集結了超過了50位醫師的智慧和經驗,這些文章的完成,要感謝許多醫師提供諮詢,《生活保健王—全嘉莉》有台灣一流的醫師群作保健顧問,為讀者量身訂做保健常識,保健有多容易,看這本書就知道!

  
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