一、王宇婕個人保持身材及運動的心得：
優質美女王宇婕親身體驗各種美容、瘦身方法，由她的個人經驗，告訴讀者如何水噹噹的祕訣。從美容、運動到食補，平凡少女成功變美的歷程。
- 1.自序：
王宇婕七十二變的心情筆記，並附上個人手繪的自畫像。
- 2.第一部：美容演進史
紀錄王宇婕從小到大的美麗經驗談，捕捉恐龍妹蛻變成美麗俏貓咪的演進史。
- 【第一章：青澀恐龍妹】
第一節：唉！我是恐龍妹
很難想像，青春俏麗的王宇婕，在印尼長大的她，小時候也有一段「慘不人睹」的悲慘童年！所謂「慘不人睹」代表當年的小宇婕，可是一位又胖、又黑、又多毛的恐龍妹，那段期間，小宇婕還以為自己是宇宙無敵超級美少女，直到有一天上體育課時，小宇婕發現……..
第二節：毛毛大作戰
小宇婕最大的煩惱，便是全身又濃又密的毛毛，不論大腿、小腿、手臂，甚至在人中部位，毛毛都肆無忌憚的生長，結果愛美的小宇婕，對毛結下永不止盡的糾纏，反正毛長她就剪，但後來長出的毛毛，變得又黑又粗，好像黑頭粉刺，令小宇婕煩惱到最高點，該怎麼辦呢？小宇婕不停的問自己？
第三節：進入演藝圈─經紀人AMY的魔鬼課題
回台灣後，小宇婕巧合下進入演藝圈，經紀人AMY卻給她一連串的魔鬼課題，包括瘦身、美白、練習國語，非常具有計劃性將小宇婕打造成國際巨星，雖然小宇婕苦不堪言，但她告訴自己，不要再當恐龍妹，開始走進末代恐龍時期─白堊紀時代！
二、王宇婕自創的動物式瘦身法20式
- 【第一章：人體大地圖─臉、脖、肩頸】
第一式：哈姆太郎〈臉〉
功法療效：瘦臉頰，成為小臉美女不是夢
第二式：兔〈脖子〉
功法療效：減少脖子細紋
第三式：鶴〈肩頸〉
功法療效：消除肩膀酸痛，訓練平衡感
- 【第二章：人體大地圖─胸、腰、腹】
第四式：狗〈豐胸〉
功法療效：可擴大胸圍，舒活筋脈血路
第五式：蛇〈腰〉
功法療效：訓練完美水蛇腰
第六式：青蛙〈小肚肚〉
功法療效：收縮小腹、訓練平衡感與集中力、美化手部線條
- 【第三章：人體大地圖─手臂】
第七式：孔雀〈消除扇子肉〉
功法療效：消除手臂內側的兩把扇子肉、強化肌肉線條
第八式：烏龜〈美化線條〉
功法療效：強化手部肌肉線條
第九式：猴子〈美化線條〉
功法療效：拉長手筋、幫助伸直脊椎
- 【第四章：人體大地圖─腿、臀】
第十式：貓〈窄臀、俏臀〉
功法療效：消除腿部贅肉、窄臀、緊實大腿肌肉
第十一式：魚〈大腿自然抽脂〉
功法療效：消除腿不贅肉，強化腿部肌肉線條
第十二式：鴨子〈減蘿蔔腿〉
功法療效：消除蘿蔔腿，伸直筋絡！
三、王宇婕的私房保養妙方
- 第一節：愛美大作戰
演藝圈中美女如雲，王宇婕下定決心，一定要成為亮眼美少女，進行愛美大作戰，戒掉她最愛的甜食，每天勤作運動，更自創好萊塢寵物瘦身減肥法，還試過無數的美容小偏方，終於變成一位……
- 第二節：親身體驗的獨家美容秘方
１． 勤做敷臉、瘦臉、臉部小運動，跟BABY FAT說BYE
２． 食療法─從頭到腳補的好！
３． 運動健身的小撇步。
４． 雷射、脈衝光、整形的迷思。
- 第三節：俏麗小貓咪
故事還沒結束，如願成為宇宙無敵超級美少女的王宇婕，正在演藝圈中大放異彩，走遍世界各地，也聽過各種如何變成美人兒的秘方，希望能將所有的經驗與大家一同分享，一手打造美人兒速成班！
第一節：台灣藝人的美麗經驗談
第二節：大陸藝人的美麗經驗談
第三節：美國藝人的美麗經驗談
