水果食療大全II

水果食療大全II
定價:450
NT $ 45 ~ 405
  • 作者:于美人歐陽英
  • 出版社:天下文化
  • 出版日期:2003-06-30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9864171488
  • ISBN13:9789864171484
  • 裝訂:精裝 / 293頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

  生機飲食傳道者,具有將近20年的食療輔導經驗,經常受邀至各機關團體、電視台、廣播電台講授生食療法、斷食療法及生機飲食,歷年演講場次超過500場,並於74年開始,每年舉辦斷食營與各種生機飲食教學活動,參加學員遍佈全省,共約42000人次。現任士林社區大學生機飲食班教師。

  著有《生機食療實務大全》(躍昇文化出版)、《生機飲食對症調養》(時報出版)、《歐陽英生機飲食50問》(天下文化出版)、《生機飲食樣樣通》(時報出版)、《早晨的第一杯水》(二魚文化出版)、《水果食療大全I、II》(天下文化出版)《蔬菜食療大全I、II》、(天下文化出版)、《歐陽英生機食療自療經典》(時報出版)等多本暢銷書。

 歐陽英生機網 www.oyoung.com.tw

作者簡介

于美人

  廣播、電視名主持人、暢銷書作家。親切熱誠、妙語如珠的主持風格,使她廣受各界歡迎。目前主持的節目有中廣「美的世界」、八大「于美人FUN電」、超視「新聞挖挖挖」等。由於常在節目中介紹瘦身、生機飲食等健康主題,並身體力行,成是健康生活的最佳代言人。

歐陽英

  生機飲食傳道者,具有將近20年的食療輔導經驗,經常受邀至各機關團體、電視台、廣播電台講授生食療法、斷食療法及生機飲食,歷年演講場次超過500場,並於74年開始,每年舉辦斷食營與各種生機飲食教學活動,參加學員遍佈全省,共約42000人次。現任士林社區大學生機飲食班教師。

  著有《生機食療實務大全》(躍昇文化出版)、《生機飲食對症調養》(時報出版)、《歐陽英生機飲食50問》(天下文化出版)、《生機飲食樣樣通》(時報出版)、《早晨的第一杯水》(二魚文化出版)等。

 

目錄

序 于美人吃水果,越吃越有趣 于美人
序 讓水果食療經驗代代傳承 歐陽英

第一部 吃水果有門道

  • 選用水果排毒吃水果的學問
  • 善用調理工具

第二部水果食療館

  • 火龍果--調降血脂的好幫手
    美人獻計:拜拜祭祀的首選水果
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    火龍果明目汁、火龍果金針菜湯、火龍果生菜沙拉
    火龍果鳳梨汁、火龍果精力湯、火龍果綜合果汁
  • 百香果--盛夏冰品的寵兒
    美人獻計:百香果醬醃青木瓜
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    百香果芒果汁、百香果優酪乳、百香果婦寶湯
    百香果柳丁汁、百香果什錦泡菜、西洋芹百香果汁
  • 李子--解酒護肝的酸溜果
    美人獻計:玫瑰蜜棗茶不可喝過量
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    李子優酪乳、李子活力飲、李子綠茶柳丁汁
    李子鳳梨汁、李子蘋果汁、李子高C果汁
  • 芒果--酸甜芳香的情人果
    美人獻計:芒果鮮蝦加柳橙醬
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    芒果蘆薈汁、芒果薑湯、芒果柳丁汁
    橘子芒果汁、芒果胡蘿蔔汁
  • 奇異果--長生益壽的青春果
    美人獻計:有夠「綠」的奇異果稀飯
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    奇異果精力湯、奇異果蘋果汁、奇異果沙拉醬
    奇異果薑湯、奇異果紅棗湯、奇異果鳳梨汁
  • 枇杷--止咳清肺的黃金果
    美人獻計:川貝枇杷葉燉鱷魚湯
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    枇杷鳳梨汁、枇杷桂圓湯、枇杷葉美膚粥
    枇杷葉蓮藕汁、紅棗枸杞枇杷膏、抗感冒枇杷薑湯
  • 板栗--乾果之王,強精壯陽
    美人獻計:栗子糊治小兒腹瀉
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    栗子山藥粥、栗子優酪乳、栗子扁豆湯
    栗子小米粥、栗子五榖奶、栗子茯苓粥
  • 柿子--清熱除煩,生津潤燥
    美人獻計:「柿不離扇」
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    柿子奶、紅柿清腸果汁、明目柿果汁
    柿餅湯、脆柿綜合蔬果汁、柿葉菊花茶
  • 柚子--中秋節的團圓果
    美人獻計:柚皮炒雞絲
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    柚子番石榴汁、柚子蘋果香吉士汁、柚子芒果汁
    柚子皮湯、柚薑蜜膏、柚子百合湯
  • 柳橙--有效改變酸性體質
    美人獻計:「佛手柑精油」一油兩用
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    柳橙奶水、橙皮薑湯、柳丁葡萄酒、
    柳橙皮蜜餞、柳橙牛蒡汁、甜橙無花果羹
  • 紅毛丹--富含礦物質的「毛荔枝」
    美人獻計:不耐久放的紅毛丹
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房 糯小米紅毛丹粥、紅毛丹益母草茶、紅毛丹黃耆湯、
    紅毛丹果殼湯、紅毛丹精力湯、紅毛丹美容果汁
  • 桑椹--桑樹整株都是寶
    美人獻計:女人的保健聖品
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    酸棗仁桑椹汁、桑椹鳳梨優酪乳、桑椹芝麻糊、
    桑椹酒、桑椹高C果汁、桑椹枸杞粥
  • 桃子--仙家果品,益壽養顏
    美人獻計:桃仁山楂荷葉粥
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房水蜜桃蘋果汁、蜜桃酪梨薑汁、桃栗泥
    桃子優酪乳、水蜜桃豆漿、桃子綜合果菜汁
  • 荔枝--美容養顏潤肌膚
    美人獻計:剝荔枝絕技大公開
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    荔枝紅棗湯、荔枝黑豆薑湯、荔枝酒
    荔枝核芹菜湯、荔枝蓮子粥、荔枝乾海帶湯
  • 梅子--整腸健胃的長壽果
    美人獻計:東方不敗「梅子飯」
    營養分析╱選購要點╱保存方法
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    歐陽英特調生機廚房紫蘇酸梅漬、梅乾蘿蔔蜜汁、梅子酒
    桂花酸梅湯、蔥薑蒜梅粥、梅薑湯
  • 梨子--清心降火、鎮咳化痰
    美人獻計:川貝燉梨吃法學問大
    營養分析╱選購要點╱保存方法
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    歐陽英特調生機廚房
    水梨袪斑汁、北杏梨湯、梨子蓮藕汁
    丁香水梨、梨子蘋果粥、川貝梨膏
  • 葡萄--補血強智好臉色
    美人獻計:瘦身葡萄汁
    營養分析╱選購要點╱保存方法
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    歐陽英特調生機廚房
    葡萄甘蔗汁、葡萄蛋酒、葡萄蓮藕汁
    胡蘿蔔山藥奶、葡萄奇異果泥、香蕉葡萄汁
  • 酪梨--延緩老化的美容果
    美人獻計:萬用酪梨沾醬
    營養分析╱選購要點╱保存方法
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    歐陽英特調生機廚房
    酪梨山藥豆奶、酪梨葡萄柚汁、酪梨沙拉
    酪梨高鈣飲料、酪梨奶昔、酪梨胡蘿蔔汁
  • 橘子--南方珍果,全身是寶
    美人獻計:超神奇止咳烤橘子
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房橘子地瓜汁、橘子酒、橘皮湯
    橘子淨腸果汁、橘子明日葉汁、小金英橘子精力湯
  • 橄欖--解酒潤燥、健胃消食
    美人獻計:黑橄欖麵包醬
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    冰糖燉橄欖、橄欖茅根飲、橄欖澎大海茶
    紫蘇橄欖飲、橄欖沙拉醬、橄欖陳皮酸梅湯
  • 龍眼--補氣血力勝參耆
    美人獻計:桂圓黑棗酒釀湯
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    桂圓黑木耳湯、桂圓酒、龍眼蓮子粥
    龍眼黑棗湯、桂圓茶、何首烏桂圓湯
  • 櫻桃--紅似寶石的補血果
    美人獻計:櫻桃燉銀耳
    營養分析╱選購要點╱保存方法
    健康教室
    歐陽英特調生機廚房
    櫻桃多纖果泥、櫻桃檸檬汁、櫻桃酒
    櫻桃桂圓湯、櫻桃小米粥、櫻桃馬鈴薯蘋果汁

第三部 水果美人館

  • 水果面膜DIY注意事項
  • 適合油性皮膚的水果面膜
  • 適合中性皮膚的水果面膜
  • 適合乾性皮膚的水果面膜

附錄一 22種水果產期一覽表

附錄二 42種水果的保存方法

附錄二 對症食療食譜總索引

 

于美人吃水果,愈吃愈有趣

  電影「阿甘正傳」裡頭有很多令人難忘的對白,而我最欣賞的是阿甘媽媽的一句話:「人生像一盒綜合巧克力,你永遠不知道下一顆會吃到什麼口味。」這句話對照我毫無計劃的寫作生涯真是再貼切也不過了。

  這本水果書原本只是集結歐陽英老師和我在飛碟電台生活大師每週二的節目內容,能幫歐陽老師出書我非常榮幸也樂觀其成。眾多出版社爭取,歐陽老師獨鍾天下文化,要我去談,為了不負使命,我「認真」地談了近三個小時,聊了很多我自己吃水果的趣事,孰料這些無心插柳的小故事竟大獲鄭主編的青睞,要我寫進書裡頭,於是長達半年的文字折磨就此展開。

  就像有人吃飯會偏食一樣,我並不是對每一種水果都有興趣與感覺,上下二冊42種水果,真是煎熬。也多虧天下文化的鍥而不捨,我耐心地到處問偏方,問到了還要試:烤橘子差點廚房失火、梅子飯煮成功到處獻寶、檸檬蘆筍一週減重3公斤、桂圓黑棗加酒釀治好我多年的手腳冰冷。

  俗話說「丈母娘看女婿,越看越有趣」,我是「于美人吃水果,愈吃愈有趣」,原來以為42種一定寫不全,想不到有些吃水果的好方法是截稿後才找到。其實,只要各位願意用心多吃多試,您也可以寫一本自己的水果私房書。時值台灣加入WTO之際,如果這本書能為台灣果農多創造一些業績,那將是我最開心的事。全民吃水果,大家拚經濟。

  附註:書中很多藥食兩用的水果偏方都是前人的智慧,正確使用可以養生,但若患有重病,還是建議循正統醫療途徑治療。

     (本文為作者序,于美人現為 廣播、電視名主持人、暢銷書作家)

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