一夜好眠

一夜好眠
定價：180 元
NT $ 162
  • 作者：菲娜‧約翰史東
  • 譯者：陳麗娟
  • 出版社：平安文化
  • 出版日期：1900-01-01
  • 語言：繁體中文
  • ISBN10：9578033109
  • ISBN13：9789578033108
  • 裝訂：平裝 / 191頁 / 18.6 x 14 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版一刷
 

內容簡介

晚上能好好睡覺是非常幸福的一件事，但是有很多人卻得不到這種幸福。本書能提供你隨手可得的幫助，給你直接的建言，並告訴你怎麼培養好的睡眠習慣。
《一夜好眠》告訴大家睡覺時，發生了什麼事：

  • 各種睡眠異常－－藥物性、心理上以及情緒上的問題
  • 如何學習新的睡眠習慣－－學習新的聯想
  • 藥物你的睡眠影響有多大－－這包括醫師開的處方藥、市面賣的成藥，以及咖啡因、尼古丁等等
  • 壓力管理－－認清壓力源，並且學習如何處理
  • 保持身體健康的好處－－非常實用的目標而且帶來更好的睡眠
  • 輪班工作者的訣竅－－眾人皆醒時，你該如何才能睡得好
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