Pilates
內容簡介
En este cuaderno practico, una especialista de Pilates explica, paso a paso, todos los beneficios del metodo para desarrollar buenos reflejos musculares y tener un cuerpo rigido y tonificado.
Ademas es una buena forma de adelgazar y mantenerse en forma. Aprenderas a tomar conciencia de tu cuerpo y de la respiracion, seguir el programa de ejercicios que mejor se adapte a ti, medir tu
progreso y el desarrollo de tu musculatura, adelgazaras facilmente siguiendo los ejercicios de Pilates y algunos consejos de nutricion.
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