空手道

空手道
定價：168 元
NT $ 146
 

內容簡介

本書以全接觸空手道中影響最大、威力強勁的極真空手道為教學內容，由中國黑帶教練親自演練，他師承國際空手道聯盟總本部全日本極真聯合會主席師范長谷川一幸。300多幀全彩圖片展示動作細節，圖文並茂，循序漸進，不僅讓你學會、掌握護身之技，更使你達到超越勝敗的精神境界。
 

目錄

part 1 空手道的基礎技術
第1教程
初學者必知的禮儀、着裝和護具
第2教程
必要的熱身運動與獨特的呼吸方法
第3教程
變化無窮的基本手技
第4教程
基本的立法

part 2 空手道的基本技法
第5教程
足的攻擊部位與一招制敵的基本足技
第6教程
剛柔相濟的基本受技
第7教程
威力強勁的基本突技
第8教程
靈活多變的基本移動

part 3 空手道的組手
第9教程
攻防兼備的基本組手
第10教程
無限制的一本組手

part 4 形、測驗功力的試割與實用徒手
防身術
第11教程
形
第12教程
試割
第13教程
防身術

part 5 空手道的身體素質鍛煉
第14教程
柔韌、力量練習
第15教程
速度、速度力量練習與間歇循環訓練法
運動傷害的處理
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