讓醫生告訴你:孕期如何保健

第一部分生理變化
孕期母體的變化
你知道早、中、晚妊娠期是如何划分的嗎？
你知道懷孕后子宮是如何變化的嗎？
懷孕后陰道會有什麼變化呢？
懷孕后外陰及盆底組織是如何變化的？
懷孕以后乳房會有什麼變化呢？
懷孕后血液循環會有哪些變化？
懷孕后內分泌系統會有哪些變化？
懷孕后泌尿系統是如何變化的呢？
呼吸及消化系統在懷孕后會發生哪些變化呢？
你知道懷孕后皮膚會發生哪些變化嗎？
孕期眙兒的生長發育
你知道胎兒生長發育分哪幾個階段嗎？
你知道孕期胎兒的生長情況嗎？
第二部分營養要求
孕前營養准備
你知道孕前平衡飲食的重要性嗎？
你知道孕前補充蛋白質的重要性嗎？
你知道哪些食物富含蛋白質嗎？
你知道孕前補充葉酸有什麼好處嗎？
你知道葉酸補充過多也有危害嗎？
你知道哪些食物有利於形成優良精子嗎？
你知道孕前需要補碘嗎？
你知道哪些食物含碘嗎？
你知道孕前要注意補鈣嗎？
你知道有哪些補鈣方法嗎？
你知道補鈣離不開維生素D嗎？
你知道哪些途徑可補充維生素D嗎？
你知道孕前要注意補鐵嗎？
你知道補鐵的適宜時機嗎？
你知道哪些食物富含鐵嗎？
你知道孕前補鋅的重要性嗎？
你知道備孕爸爸也需要補鋅嗎？
你知道補鋅的其他好處嗎？
你知道哪些食物富含鋅嗎？
你知道孕前要多吃含鎂元素的食物嗎？
你知道哪些食物富含鎂元素嗎？
你知道孕前排毒的重要性嗎？
你知道哪些症狀是身體毒素沉積的表現嗎？
你知道哪些食物可以排出體內毒素嗎？
你知道備孕爸爸孕前飲酒有哪些危害嗎？
你知道備孕爸爸孕前吸煙有哪些危害嗎？
你知道孕婦孕前多喝咖啡易導致流產嗎？
孕早期營養要求
你知道為什麼孕期需要補充營養嗎？
妊娠期的膳食為何要營養均衡？
你知道孕期必需的10種關鍵營養素嗎？
你知道孕早期飲食原則嗎？
你知道孕早期可以選擇哪些食物嗎？
你知道孕期飲食酸甜苦辣成，吃法有講究嗎？
你知道孕早期有哪些攝食技巧嗎？
你知道孕婦切忌節食保持身材嗎？
你知道孕早期要保持水、電解質平衡嗎？
你知道為什麼不可以不吃主食嗎？
你知道吃鵪鶉可以預防貧血嗎？
你知道孕早期蛋白質補充不可過量嗎？
你知道孕早期宜少食溫熱及熱性水果嗎？
你知道孕期大量吃水果、堅果的潛在問題嗎？
你知道孕早期可以吃哪些零食嗎？
你知道多吃零食會影響寶寶發育嗎？
孕期補充維生素越多越好嗎？
孕早期想吃酸怎麼辦？
你知道孕婦不宜吃久存的土豆嗎？
你知道孕婦應少食味精嗎？
你知道如何來控制食鹽攝入量嗎？
你知道孕婦不宜飲濃茶嗎？
你知道孕婦需要及時補水嗎？
你知道孕婦如何補充水分嗎？
你知道飲料不能代替白開水嗎？
你知道孕婦不宜飲咖啡和可樂型飲料嗎？
你知道吃火鍋會威脅寶寶健康嗎？
你知道多吃冷飲會引起腹痛嗎？
你知道夏季飲食有哪些注意事項嗎？
你知道夏季如何科學食用水果嗎？
你知道夏季不宜多吃生冷肉類嗎？
孕中期營養要求
你知道孕中期有哪些飲食原則嗎？
你知道孕中期膳食有哪些注意點嗎？
你知道孕婦不宜食熱性佐料嗎？
你知道孕中期為什麼要保證優質足量的蛋白質攝入嗎？
你知道孕婦不宜多吃菠菜嗎？
你知道孕中期補充維生素A有哪些好處嗎？
你知道多吃玉米有益寶寶發育嗎？
孕婦可以適當補充脂肪嗎？
你知道孕中期缺鈣有哪些危害嗎？
你知道如何選擇補鈣制劑嗎？
你知道多吃香菇有哪些好處嗎？
你知道香菇有哪些食用方法嗎？
孕中期食欲不振怎麼辦？
你知道孕中期該吃多少嗎？
孕中期補充α—亞麻酸有哪些好處呢？
孕婦為什麼不宜吃罐頭食品？
孕晚期營養要求
你知道孕晚期飲食原則嗎？
孕晚期還需要補充鈣、鐵嗎？
你知道孕晚期缺乏維生素B1的危害嗎？
你知道孕晚期飲食要重質不重量嗎？
你知道孕期體重增加過多的危害嗎？
……
第三部分運動與行為
第四部分家庭護理方法
第五部分常見疾病、不適症狀及處理方法
第六部分孕期意外及危急重症
第七部分用藥安全知識
第八部分心理特點及不良情緒疏導