彩色圖解二十四節氣知識(超值全彩白金版)

第一篇 二十四節氣——中國獨有的一種歷法
第1章二十四節氣來歷：始於春秋，確立於秦漢
二十四節氣的豐富內涵
二十四節氣的科學合理測定
第2章二十四節氣和歷法：太陰歷、太陽歷和陰陽合歷
節氣與太陽歷
節氣與太陰歷
節氣與陰陽合歷
節氣在陽歷、農歷中的日期
第3章二十四節氣和季節：四季的形成和四季季節風
二十四節氣氣溫變化形成四季
二十四節氣和四季季節風
第4章二十四節氣與物候：七十二候和二十四番花信風
二十四節氣和七十二候
二十四節氣和二十四番花信風
農歷十二個月候應姊妹花
第5章二十四節氣和節令
「春社」「春汛」「倒寒」和「倒春寒」
「熱在三伏」
「入梅」和「出梅」
「秋社」「秋汛」「秋老虎」
「秋霖」和「秋封」
「冬幾幾」和「夏九九」

第二篇 春雨驚春清谷天——春季的6個節氣
第1章立春：乍暖還寒時，萬物開始復蘇
立春氣象和農事特點：春天來了，開始春耕了
立春農歷節日：春節——華夏兒女普天同慶
立春民俗：歡慶春回大地，祈求一年吉利
立春民間宜忌：結婚、挑水和掏灰有講究
立春飲食養生：少酸多甘，平抑肝火
立春藥膳養生：蟄蟲始振宜養肝
立春起居養生：夜卧早起，多活動
立春運動養生：散步、慢跑、踏青
立春時節，常見病食療防治
立春耳熟能詳的諺語
立春膾炙人口詩詞鑒賞
第2章雨水：一滴雨水，一年命運
雨水氣象和農事特點：春雨潤物細無聲
雨水農歷節日：元宵節——張燈結彩，萬家燈火
雨水民俗：撞拜寄，望子成龍、望女成風
雨水民間宜忌：下雨和獺祭魚定豐年
雨水飲食養生：調養脾胃，防御春寒
雨水藥膳養生：冰雪融化宜調脾
雨水起居養生：春捂防寒是關鍵
雨水運動養生：適量活動，不妨「懶」一點
雨水時節，常見病食療防治
雨水耳熟能詳的諺語
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第3章驚蟄：春雷乍響，蟄蟲驚而出走
驚蟄氣象和農事特點：九九艷陽天，春雷響、萬物長
驚蟄農歷節日：中和節（春龍節）——二月二龍抬頭
驚蟄民俗：辟邪求吉利
驚蟄民間宜忌：驚蟄之日盼打雷
驚蟄飲食養生：新陳代謝提速，要加強營養
驚蟄藥膳養生：春雷隆隆宜補腎
驚蟄運動養生：全身心健身活動
驚蟄起居養生：注意保暖
驚蟄時節，常見病食療防治
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第4章春分：草長鶯飛，柳暗花明
春分氣象和農事特點：氣溫不穩定，預防「倒春寒」
春分農歷節日：花朝節——百花生日
春分民俗：多彩多姿祭拜活動，祈求春華秋實
春分民間宜忌：挑糞、洗衣和晾衣得看日子
春分飲食養生：燕子歸來，平衡陰陽
春分藥膳養生：健身美容、消腫明目
春分起居養生：殺菌、除塵
春分運動養生：鍛煉身體，增強抵抗力
春分時節，常見病食療防治
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第5章清明：氣清景明，清潔明凈
清明氣象和農事特點：春意盎然，春耕植樹
清明農歷節日：清明節和寒食節
清明民俗：祭掃，祝願美好未來
清明民間宜忌：盼晴天、躲清明
清明飲食養生：注意降火、保護肝臟、強筋壯骨
清明藥膳養生：滋腎養陰、降壓安神
清明起居養生：返璞歸真，擁抱大自然
清明運動養生：量力而行活動身體
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第6章谷雨：雨生百谷，禾苗茁壯成長
谷雨氣象和農事特點：氣溫回升，谷雨農事忙
谷雨農歷節日：上巳節——招魂續魄，臨水宴賓和求子
谷雨民俗：祈盼天遂人願、祛除百病、豐收安寧
谷雨民間宜忌：忌諱野外放火、氣溫偏高、陰雨、蠍子出沒
谷雨飲食養生：牡丹花開，除熱防潮
谷雨藥膳養生：補腦養肝，通血化痰
谷雨起居養生：早睡早起，勤通風換氣
谷雨運動養生：閑庭信步，室內室外運動
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第7章春季穿衣、護膚、兩性健康和心理調適策略
春季穿衣：早晚增衣，中午減衣
春季護膚：清潔、滋潤保養
春季兩性健康：性生活要適度
春季心理調適：寬容、自信、知足
第8章春季養花、釣魚、愛車保養溫馨提示
春季養花：等閑識得東風面，萬紫千紅總是春
春季釣魚———垂釣綠灣春，春深杏花亂
春季愛車保養：車身美容，車內清潔維護

第三篇 夏滿芒夏暑相連——夏季的6個節氣
第1章立夏：戰國末年確立的節氣
立夏氣象和農事特點：炎熱天氣臨近，農事進入繁忙
立夏農歷節日：浴佛節——中國傳統宗教節日之一
立夏民俗：吃蛋、稱人、嘗三新
立夏民間宜忌：忌諱無雨、坐門檻
立夏飲食養生：紅補血、苦養心、喝粥喝水防打盹兒
立夏藥膳養生：益氣活血，養血安神
立夏起居養生：居室要通風消毒，適當午睡
立夏運動養生：運動要適可而止
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第2章小滿：小滿不滿，小得盈滿
小滿氣象和農事特點：多雨潮濕，谷物相繼成熟
小滿民俗：祭神、祭蠶，「捻捻轉兒」——「年年賺」
小滿民間宜忌：甲子或庚辰日小滿不好
小滿飲食養生：素食為主，適量冷飲、薏米和莧菜
小滿藥膳養生：消暑健脾，平肝生津
小滿起居養生：避雨除濕，冷水澡健美瘦身
小滿運動養生：時尚活動——森林浴
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第3章芒種：東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停
芒種氣象和農事特點：天氣炎熱，搶收小麥，忙插秧
芒種農歷節日：端午節——紀念屈原
芒種民俗：送花神，插秧娛樂開始了
芒種民間宜忌：盼打雷、忌北風
芒種飲食養生：吃粽子解暑，吃鴿肉或萵筍清熱解毒
芒種藥膳養生：滋陽清熱，除煩止渴，全方位養護
芒種起居養生：膀爺做不得，房間勤通風
芒種運動養生：手里常握健身球，勤到草地、鵝卵石地面走
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第4章夏至：夏日北至，仰望最美的星空
夏至氣象和農事特點：炎熱的夏天來臨，准備防洪抗旱
夏至農歷節日：觀蓮節——蓮花的生日
夏至民俗：夏至吃面取彩頭，祭神、求雨祈平安
夏至民間宜忌：夏至之日忌諱為五月末，且忌當日有雷雨
夏至飲食養生：多食酸味，宜吃果蔬
夏至藥膳養生：清熱解暑，健脾益氣
夏至起居養生：注意清潔衛生，預防皮膚病
夏至運動養生：順應時節，游泳健身
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第5章小暑：盛夏登場，釋放發酵后的陽光
小暑氣象和農事特點：極端炎熱開始，農田忙於追肥、防蟲害
小暑農歷節日：六月六天貺節——回娘家節
小暑民俗：嘗新米、吃餃子消除「苦夏」，吃面辟惡
小暑民間宜忌：小暑之日忌西南風和雷鳴
小暑飲食養生：勤喝水、飲食清淡，吃紫菜補腎養心
小暑藥膳養生：清暑解熱、健脾利濕
小暑起居養生：合理着裝防紫外線，雨后不坐露天的凳子
小暑運動養生：常到海濱、山泉、瀑布或曠野散步
小暑時節，常見病食療防治
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第6章大暑：水深火熱，龍口奪食
大暑氣象和農事特點：炎熱之極，既防洪又抗旱、保收
大暑農歷節日：火把節——東方的狂歡節
大暑民俗：斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消災
大暑民間宜忌：忌諱無雨或天不熱
大暑飲食養生：及時補充蛋白質，早餐忌吃冷食
大暑藥膳養生：健脾清暑、減肥降脂、降低血壓
大暑起居養生：睡眠時間要充足，衣服要選擇天然面料
大暑運動養生：雙手輪換扇扇子，既消暑又防肩周炎
大暑時節，常見病食療防治
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第7章夏季穿衣、美容、兩性健康心理調適策略
夏季穿衣：選擇吸濕、散熱性能好和吸熱性能差的面料
夏季美容護理：注意皮膚清潔，切忌天天洗頭
夏季兩性健康：房事要適度
夏季心理調適：清靜度夏、靜養勿躁、胸懷要寬闊
》第8章夏季養花、釣魚、愛車保養、旅游溫馨提示
夏季養花：接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅
夏季釣魚——大麥黃，釣魚忙
夏季愛車保養：防水防曬，防爆胎防自燃
……
第四篇秋處露秋寒霜降——秋季的6個節氣