馬拉松訓練實用指南

馬拉松比賽因其比賽里程和用時長而對參賽人員有着特殊的要求，當然也因此而也顯示出了其獨特的魅力，每年吸引着數百萬人員樂此不疲地參加各種賽事。在《馬拉松訓練實用指南》中，作者結合自己28年來從事馬拉松訓練、參賽以及教練經驗詳細而生動地介紹了馬拉松訓練方法及參賽的相關事項，具體內容包括跑馬拉松基礎知識、正確選擇裝備、基本生理問題、正確的跑步技術、有氧訓練、如何增加訓練距離、利用間歇訓練提高速度、力量訓練、拉伸、交叉訓練、恢復、常見跑步傷病、初級跑者訓練計划、中級跑者訓練計划、資深跑者訓練計划、准備參賽、賽前策略、比賽策略和技巧等。

　　

傑森·R·卡普博士是全美知名的跑步與體能教練、自由撰稿人以及運動生理學家。他是聖地亞哥的一家以科學性聞名的跑步指導和私人教練。