孕婦飲食禁忌與用藥安全

第一章 贏在起點——必須注意的孕前飲食營養
未雨綢繆——為什麼孕前3個月就要開始加強營養
整體規划——孕前飲食調整的原則
凈化身體——孕前排毒飲食
重中之重——孕前飲食應注重補充的物質
孕前應少吃的食物
提高女性受孕概率的飲食
提高男性精子質量的飲食
是藥三分毒——孕前3個月用藥注意事項
優生十不要
按部就班——懷孕前准備20個步驟
受孕前丈夫要補充的六種營養素
孕前准爸爸應少吃與忌吃的食物
孕前准爸爸慎用的藥物
孕前食譜
第二章 合理飲食——吃出聰明寶寶，健康媽媽
為什麼懷孕期間要加強營養
什麼是科學合理的孕婦飲食
孕婦所需營養素
妊娠期的婦女必須適量飲水
科學合理飲食是保證胎兒發育健全的前提
懷孕不同時期采用不同的飲食原則
維生素的優生作用
微量元素與優生
孕期應避免營養過剩
有利於優生的健腦營養素
健腦益智食物
有利於寶寶視力發育的四大元素
適宜孕婦多吃的食物
不同時期孕婦吃什麼水果好
容易導致流產的食物
孕期應少吃的食物
孕期應禁吃的食物
孕婦不能多吃的四種調味料
改變不良飲食習慣
准媽媽營養過猶不及
孕期要保持合適的體重必須注意飲食
膚色偏黑孕婦的飲食對策
皮膚粗糙孕婦的飲食對策
頭發早白孕婦的飲食對策
個頭不高孕婦的飲食對策
第三章 潤「兒”細無聲——孕早期的飲食營養
妊娠早期母兒特點
孕早期的營養需求
孕早期飲食技巧
懷孕早期「六最」
孕婦不能吃的蔬菜
孕早期一日食譜舉例
孕早期四季食譜舉例
早孕反應出現后的飲食技巧
孕早期食譜
第四章 茁壯成長——孕中期的飲食營養
妊娠中期母兒特點
孕中期的營養需求
孕中期飲食技巧
孕中期營養素每日參考供應量
孕中期每日食物品種及數量
孕中期一日食譜舉例
孕中期四季食譜舉例
妊娠中期孕婦防止便秘
預防黃褐斑
孕婦不宜用沸水沖調營養品
孕中期食譜舉例
第五章 春華秋實——孕晚期的飲食營養
妊娠晚期母兒特點
孕晚期的營養需求
孕晚期飲食技巧
孕晚期營養素每日供給量參考
孕晚期每日食物品種及數量
孕早期一日食譜舉例
孕早期四季食譜舉例
孕晚期食譜舉例
第六章 走過風雨——妊娠反應的飲食調養
妊娠嘔吐的飲食調養
妊娠燒心的飲食調養
妊娠便秘與痔瘡的飲食調養
妊娠肌肉酸痛、乏力的飲食調養
妊娠唇、舌、口角炎的飲食調養
妊娠雀斑、黃褐斑的飲食調養
妊娠腹脹與腹瀉的飲食調養
妊娠牙齦炎的飲食調養
妊娠下肢痙攣的飲食調養
妊娠下肢靜脈曲張的飲食調養
妊娠水腫的飲食調養
第七章 食到病除——妊娠特殊病變的飲食調養
妊娠高血壓綜合征的飲食調養
妊娠期心臟病的飲食調養
妊娠糖尿病的飲食調養
妊娠惡阻的飲食調養
妊娠貧血的飲食調養
第八章 瓜熟蒂落——臨產的飲食營養
臨產前吃什麼
哪些食物有助於生產
臨產前不能吃什麼
臨產前進補三大原則
臨產分娩前宜吃利產催生的粥品
巧克力是產婦在分娩過程中應選用的食物
第九章 坐好月子，恢復苗條身材——產褥期的飲食營養
產褥期俗稱「坐月子」
產婦營養素的需求
產褥期婦女每日膳食營養素供給量
產婦哺乳每日食物構成推薦品種及數量
產褥期的飲食原則
產后1周的飲食安排
產后宜食的食物
產后宜食的蔬菜
產后宜食的水果
產后補血食物
孕婦應多吃健腦食物
下奶食物
喝催乳湯時間既不能過早，也不能過晚
產婦少吃和禁忌的食物
產后飲食注意事項
產婦要注意飲食衛生
會陰撕裂傷產婦的飲食
剖宮產產婦的飲食
四季食譜舉例
產婦身體康復催乳推薦食譜舉例
產褥期飲食誤區
第十章 正確取舍——妊娠用藥禁忌
孕婦對藥物反應比較敏感
妊娠期用藥的兩難選擇
妊娠期用藥應遵循的原則
胎兒發育不同階段對藥物的反應不同
妊娠期常用藥物的等級標准
對胎兒有影響的藥物
自行隨意服藥不可取
丈夫服藥會影響胎兒
維生素類藥物補充切勿過量
過量服用含鈣制劑不可取
服用避孕藥后懷孕應終止妊娠
孕婦誤用藥物要認真對待
孕期要慎用眼藥
孕婦不宜塗用清涼油和風油精
孕早期孕婦患感冒用藥宜慎重
懷孕期間忌憑借藥物壓抑孕吐
孕婦不宜接種的疫苗
別讓補藥成「毒藥」
中草藥絕非完全安全
孕婦不宜使用的中成藥
附 孕婦禁用、慎用、可用西藥一覽表