第一章 養生要看《本草綱目》四百多年長盛不衰
第一節 解讀《本草綱目》找出健康養生經
吃「仙丹」。不如善養生
是藥三分毒，養生還是食補好
《本草綱目》中的健康養生經
第二節 本蕈養生談中庸．平衡陰陽是關鍵
中庸當如甘草，忠恕恰如其分
讀懂七損八益，養生人人可行
五味補養五臟，促使陰陽平衡
第三節 本草養生有箴言．不治已病治未病
醫之大道．是養生之道
養生治病．當防患末然
善治未病，是上工之術
第四節 藥食同源宜兼顧，寓醫於食得天年
《本草綱目》，養生寶典
醫養同理，藥膳養生
寓醫於食．養生高招
第二章 養生要懂四性五味，辨清體質功效各異
第一節 四性五昧和五色。功效不同要吃對
四種性質和體質，五種味道和五谷
四性五味和五色．水果對應體質吃
蔬菜也有性味色．吃的時候要注意
第二節 補水美白延衰老，日常食物能做到
油菜能護膚，常吃水當當
胡蘿卜巧搭配．養出白皙膚色
增強彈性。讓皺紋遲到
第三節 翻看本草美容方，由內而外煉容顏
找准病源，幫你戰痘不留痕
七種食療。有效消除面部斑點
第四節 從頭到腳談保養，用對食材功效好
芝麻養發．黑亮柔順
眉目傳情，拒絕衰老
三湯一粥．吃掉「熊貓眼」
護牙有方。紅唇柔嫩
第三章 養生要跟春夏秋冬，還要區分谷果肉菜
第四章 養生要養根本，以補養精氣神為先
第五章 養生重點養心，它為君主統領五臟
第六章 養生也要治病，重點解決富貴之病
附錄：百病主治藥精華，摘自《本草綱目》原文
