西藏完全自游寶典

第1篇　自游西藏：一分鍾准備
1.1　自游西藏：特色大放送　2
01　雪域高原　2
02　虔誠朝聖　3
03　藏羚羊　3
04　藏歌藏舞　4
05　藏族服飾　4
06　唐卡　5
07　藏藥　5
08　轉經筒和瑪尼堆　6
1.2　自游西藏：美景大盤點　7
01　布達拉宮　7
02　大昭寺　8
03　羅布林卡　8
04　納木錯　9
05　貢布日山　10
06　珠穆朗瑪峰　11
07　雅魯藏布江　11
08　青藏鐵路　12
1.3　自游西藏：美食大比拼　13
01　青稞酒　13
02　酥油茶　13
03　糌粑　14
04　風干肉　15
05　酸奶　15
06　干酪　15
IV
07　奶渣　16
08　藏香豬　16
1.4　自游西藏：線路大規划　17
01　一日游線路　17
02　兩日游線路　17
03　三天兩夜游線路　18
04　四天三夜游線路　18
05　五天四夜游線路　18
06　六天五夜游線路　19
07　局部地區游線路　19
08　七天六夜游線路　19
1.5　自游西藏：大話西藏　20
01　歷史　20
02　地理　21
03　氣候　21
04　行政區域　22
05　民族　22
06　語言　23
07　宗教　23
08　民族風俗　23
09　高原反應　24
10　出行准備　25

第2篇　拉薩攻略
2.1　話說拉薩　28
01　概括與印象　28
02　歷史　29
03　行政區域　30
04　地理　30
05　氣候　30
06　人文　31
07　節慶　32
2.2　拉薩交通　35
01　航空　35
V
02　鐵路　36
03　公路　36
04　公交車　37
05　出租車　37
2.3　拉薩美景　38
01　布達拉宮——世界屋脊明珠　38
02　八廓街——聖路　40
03　大昭寺——拉薩最古老的寺廟　41
04　小昭寺——格魯派密宗學府　42
05　羅布林卡——拉薩頤和園　43
06　哲蚌寺——藏傳佛教最大的寺廟　43
07　色拉寺——辯經的盛宴之地　44
08　納木錯——秀美的天湖　45
09　拉薩河——藍色歡樂之波　46
10　羊八井——雪山下的地熱溫泉　47
11　藥王山——山角之山　47
12　西藏博物館——現代化博物館　48
13　拉薩清真大寺——伊斯蘭教之花　49
14　乃瓊寺——佛教高等學府　50
15　木如寺——西藏佛協印經院　51
16　宗角祿康——拉薩著名園林　51
17　關帝廟——見證歷史的和諧　52
18　娘熱民俗風情園——3A 級景點　53
19　甘丹寺——格魯派祖寺　54
20　直貢梯寺——聞名世界的天葬台　54
21　楚布寺——開創活佛轉世制度　55
22　甲瑪赤康——松贊干布誕生地　56
23　德仲溫泉——世界第一熱泉　57
2.4　拉薩美食　57
01　雪域餐廳——混搭的別樣口味　58
02　拉薩廚房——體驗不同的世界　59
03　光明商店甜茶館——正宗甜茶　60
04　剛吉餐廳——傳統藏式風格　60
05　雪神宮藏式餐廳——地道藏式菜　61
06　布達拉風情餐吧——藏式火鍋　61
07　岡拉梅朵——藏式庭院餐吧　62
08　拉薩娜瑪瑟德餐廳——異域美食　62
09　天海夜市——吃燒烤的好去處　63
VI
2.5　拉薩購物　64
01　拉薩百貨大樓——金鼎百貨　65
02　唐卡藝術專畫部——人氣唐卡店　65
03　藏韻藝博樓——工藝品商場　66
04　拉崗服裝店——大家都喜歡　66
05　澍谷畫社——西藏本土原創作品　67
06　藏毯——三大名毯之一　67
07　藏刀——特殊的裝飾品　68
08　金銀器——西藏傳統工藝品　68
09　冬蟲夏草——三大補品之一　69
10　雪蓮——舉世聞名　69
11　藏藥——有影響力的民族藥之一　70
2.6　拉薩住宿　70
01　藏游人客棧——地理位置優越　71
02　東措國際青年旅館——涉外旅舍　72
03　其美拉措客棧——藏式家居客棧　72
04　雪域賓館——一星級藏式旅館　73
05　吉日旅館——藏漢結合　73
06　平措康桑青年旅舍——藏式傳統　74
07　米豆客棧——藏式別墅　75
08　牧馬人青年旅舍——天井藏式樓　75
09　旅之緣家庭旅館——別墅小院　76
10　八朗學旅館——資歷最老的旅館　76
11　西藏濕地花園酒店——花園格調　77
12　漢庭快捷酒店——拉薩賽馬場店　77
13　歐丹賓館——藏式樓房　78
14　剛堅拉薩飯店——四星級酒店　79
15　拉薩德林酒店——家庭式酒店　79
16　西藏廓爾喀飯店——庭院式酒店　80
17　拉薩大昭寺酷氂牛酒店——精品藏式酒店　80
18　拉薩帝人酒店——地理位置優越　81
19　拉薩扎西曲塔酒店——名聲最大的旅館　82
20　拉薩燃木齊大酒店——樓頂花園觀景台　82
21　岷山金聖大酒店——一星級藏式旅館　83
22　西藏庄園酒店——花園型涉外酒店　83
23　香巴拉宮——第一家藏式精品酒店　84
24　聖瑞斯大酒店——商務出行首選　84
25　雅汀舍麗花園酒店——拉薩難忘之地　85
VII
26　唐卡酒店——體現了藏文化特色　86
27　拉薩神湖酒店——高標准酒店　87
28　西藏民族飯店——綜合型飯店　87
29　雪域天堂國際大酒店——藏民族文化　88
30　拉薩飯店——拉薩最貴的飯店　89
31　瑞吉度假酒店——精美絕倫的私人別墅　89
2.7　深度游景點推薦　90
01　查其拉姆寺——神聖與世俗相融合　90
02　熱振寺——西藏噶當派首寺　91
03　日多溫泉——新開發的優質溫泉　92
04　倉姑寺——老城區內唯一一座尼姑寺　92
05　曲貢古遺址——有關拉薩文明史　93
06　聶唐寺和聶唐寺大佛　94

第3篇　山南攻略
3.1　話說山南　96
01　概括與印象　96
02　歷史　97
03　行政區域　98
04　地理　98
05　氣候　99
06　人文　99
07　宗教　101
08　節慶　101
3.2　山南交通　101
01　航空　102
02　公路　102
03　出租車　103
04　公交車　103
05　汽車租賃　103
3.3　山南美景　104
01　桑耶寺——西藏第一座寺廟　104
02　青朴修行地——藏族最著名的隱修地　105
03　扎塘寺——別具風格的壁畫　106
04　敏珠林寺——西藏第一座喇嘛學府　107
VIII
05　雍布拉康——西藏第一座宮殿　108
06　昌珠寺——西藏第一座佛殿　109
07　貢布日山和猴子洞——藏民族的發祥地　110
08　雅礱河景區——西藏古代文明的搖籃　111
09　藏王墓——西藏第一座吐蕃王陵墓　112
10　青瓦六王宮遺址——吐蕃第二座宮殿　113
11　加查——藏南明珠　114
12　拉姆拉錯——預示未來　115
13　羊卓雍錯——西藏「三大聖湖」之一　115
14　沃卡溫泉——治療百病　116
3.4　山南美食　117
01　乃東縣餐飲　118
02　扎囊縣餐飲　118
03　貢嘎縣餐飲　119
04　曲松縣餐飲　119
05　其他縣餐飲　119
3.5　山南購物　120
01　姐德秀圍裙——西藏最有名的手工藝品　120
02　瓊結玉——旅游購物的理想之選　121
03　加查核桃——營養豐富　122
04　加查木石制品——遠近聞名　122
05　扎囊手工業——編織品最為出名　123
06　敏珠林寺藏香——宗教活動必備品　123
07　氆氌——手工毛織品　124
08　拉貢酥油——全區最有名　125
3.6　山南住宿　125
01　山南賓館——二星級涉外旅游賓館　126
02　山南郵政大酒店——名聲最大的旅館　126
03　龍馬賓館——第一家藏式精品酒店　127
04　澤當飯店——四星級飯店　128
05　裕礱假日酒店——三星級酒店　129
06　澤當電信雪鴿賓館——三星級涉外賓館　129
07　雅礱河酒店——五星級標准　130
3.7　深度游景點推薦　131
01　桑丁寺——僧尼合住寺廟　131
02　囊色林庄園——古老貴族庄園　132
IX
4.1　話說日喀則　136
01　概括與印象　136
02　歷史　137
03　行政區域　137
04　地理　138
05　氣候　138
06　人文　139
07　節日　139
4.2　日喀則交通　141
01　航空　141
02　公路　141
03　出租車　142
04　汽車租賃　142
4.3　日喀則美景　143
01　扎什倫布寺——六大黃教寺院之一　143
02　班禪新宮——壁畫精美　145
03　夏魯寺——漢族風格寺廟　146
04　納塘寺——西藏的文庫　147
05　熱拉雍仲林寺——苯教寺院　148
06　薩迦寺——第二個敦煌　149
07　江孜——英雄城　150
08　白居寺——西藏塔王　151
09　宗山城堡抗英遺址——歷史的見證　152
10　帕拉庄園——保存完整的貴族庄園　153
11　定日——到達珠穆朗瑪峰的必經之路　154
12　珠穆朗瑪峰——世界第一高峰　155
13　定日到珠峰徒步路線——不毛之地　156
14　絨布寺——世界上海拔最高的寺廟　157
15　珠峰大本營——珠峰觀光必經之地　158
16　絨布冰川——中國最美的冰川之一　158
03　卡瑪當寺——逐漸演變成的格魯派寺院　132
04　巴郎卻康——吐蕃風格建築　133
05　拉加里王宮遺址——王權象征　133

第4篇　日喀則攻略
X
17　希夏邦馬峰——完全在中國境內的高峰　159
18　樟木口岸——陸路通商口岸　160
19　亞東縣——西藏小江南　161
20　多慶措——高原聖水　162
21　卓木拉日峰——五神女峰之一　162
22　噶舉寺——幽靜的噶舉派寺院　163
23　東嘎寺——格魯派寺廟　163
24　拉孜——后藏糧倉　164
25　平措林寺——唯一一座古代覺朗派寺廟　165
26　薩嘎——美麗的地方　166
4.4　日喀則美食　166
01　扎什倫布寺餐館——藏式風格小樓　167
02　紅楓林川菜館——珠峰西路店　168
03　吾爾朵廚房——令人驚奇的餐館　169
04　大邑郭雞肉老店——藏族的主食　169
05　九九鮮菌火鍋——風味小吃　170
06　爆燜羊羔肉——高原一絕　170
07　吹肝——藏族獨特的腌肉制品之一　171
08　四味生肉泥——西藏傳統菜餚　171
4.5　日喀則購物　172
01　尼木藏香——西藏三大名香之一　173
02　普松雕版——享譽全西藏　173
03　江孜地毯——歷史悠久　174
04　拉孜藏刀——別具特色　175
05　扎西吉彩——金銀銅器加工廠　175
4.6　日喀則住宿　176
01　喜孜青年旅舍——擁有獨特的寢室文化　176
02　郵政賓館——旅游涉外定點賓館　177
03　剛堅日喀則賓館——十世班禪大師創建　178
04　旦增賓館——民族特色賓館　178
05　日喀則交通賓館——公路局職工活動中心　178
06　日喀則天臨大酒店——大型涉外酒店　179
07　山東大廈——最高海拔城市中最高的大廈　180
08　久木•德慶客棧——特色旅游酒店　181
09　日喀則烏孜大酒店——涉外旅游酒店　181
10　日喀則飯店——民族特色飯店　182
11　府上府大酒店——裝修豪華典雅　183
XI
12　日喀則藏隆大酒店——旅游商務酒店　183
13　日喀則東方明聖酒店——老古城聚集地　184
14　日喀則市扎西曲塔大酒店——四星級飯店　184
15　久木亞美國際大酒店——與高原明珠相擁　185
16　萬潤國際度假酒店——天然氧吧　186
4.7　深度游景點推薦　186
01　曲米欣古——亞東抗英遺址　187
02　康布溫泉——西藏著名的溫泉　187
03　貢覺林卡——日喀則市人民公園　188
04　納窟寺——三大印經院之一　188
05　剛欽寺——格魯派寺院　189
06　覺囊寺——覺囊派最早的寺院之一　189
5.1　話說其他地區　192
01　概括與印象　192
02　歷史　194
03　行政區域　195
04　地理　196
05　氣候　197
06　節慶　199
5.2　其他地區交通　201
01　林芝交通　201
02　那曲交通　203
03　阿里交通　204
04　昌都交通　206
5.3　其他地區美景　207
01　八一鎮——群山環繞的魅力小鎮　208
02　魯朗林海——西藏江南　208
03　世界柏樹王園林——西藏巨柏林　209
04　布久喇嘛林寺——林芝最重要的佛教場所　210
05　尼洋河——仙女的眼淚　211
06　巴松措湖——西藏東部最大的淡水堰塞湖之一　211
07　太昭古城——「工布四宗」之一　213
08　秀巴千年古堡——神秘古堡群　214

第5篇　其他地區攻略
XII
09　米堆冰川——中國最美六大冰川之一　215
10　列山古墓群——吐蕃時期的墓地遺址　215
11　雅魯藏布大峽谷——世界第一大峽谷　216
12　墨脫——隱秘的蓮花寶地　217
13　拉昂錯——鬼湖　218
14　岡仁波齊神山——世界公認的神山　219
15　聖湖瑪旁雍錯——聖湖之王　220
16　納木那尼峰——聖母之山　222
17　古格王國——古代王朝的背影　223
18　東嘎皮央遺址——最大的佛教石窟遺址　224
19　托林寺——阿里的第一座寺廟　225
20　扎日南木錯——西藏第三大湖　225
21　班公湖——景色迷人　226
22　類烏齊寺——華麗宏偉　227
23　然烏湖——藏東地區的第一大湖　228
24　卡瑪多塔林——造型各異　228
25　同卡寺——昌都地區最雄偉的佛塔　229
26　強巴林寺——康區最古老的格魯派寺院　229
27　布谷神山——十八座神山之首　230
5.4　其他地區美食　231
01　墨脫石鍋菌湯府——有名食府　231
02　臨夏手抓大王美食城——美食繁多　232
03　魯郎石鍋城——環保又美味　233
04　老地方重慶石鍋王——主打菜石鍋雞　234
05　名流居——四川人開的飯店　234
06　蟲草燉雪雞——草原珍品　235
07　人參果拌酥油大米飯——尊貴的象征　235
08　蘑菇燉羊肉——「藏北三珍」之一　236
09　夏河蹄筋——筵席上品　237
5.5　其他地區購物　238
01　門巴木碗——久負盛名　238
02　墨脫石鍋——別具特色　239
03　靈芝——寶貴藥物　239
04　林芝水果——個大味美　240
05　烏朵——特殊的投石器　240
06　克什米爾山羊絨——纖維的鑽石　241
07　昌都醉梨——獨特的梨子　241
XIII
08　藏鞋——獨具特色　242
09　貝母——名貴中藥材　243
5.6　其他地區住宿　243
01　渡口客棧——觸摸溫暖　243
02　柳樹山庄——別具一格的山庄　244
03　林芝御江南酒店——不同的文化氛圍　245
04　麒瑞賓館——三星級標准　245
05　凱賓商務酒店——林芝自駕游之家　246
06　審計賓館——審計大樓背后　247
07　金鑫大酒店——交通便利　247
08　林芝商務酒店——處在青山綠水的懷抱中　248
09　林芝昊林商務賓館——工薪階層消費中心　248
10　鑫源賓館——去巴松措的必經之地　249
11　藏泊酒店——藏式別墅及田園型度假酒店　250
12　嘉龍酒店——西歐風格　250
13　昌都客運站招待所——外來人員的聚集地　251
14　金泰大酒店——盡享假日生活　251
15　昌都友誼酒店——商務便利酒店　252
16　昌都康盛賓館——價格較低設備齊全　252
17　昌都飯店——雅致溫馨　253
18　昌都藍湖驛站——濃郁的藏族特色　253
19　昌都會議中心貴賓樓——商旅的最佳居所　254
20　中信那曲大酒店——涉外酒店　255
5.7　深度游景點推薦　255
01　色季拉山——杜鵑花的王國　255
02　苯日神山——原始苯教推崇的神山　256
03　南迦巴瓦峰——雲中天堂　257
04　科加寺——古朴小寺院　258
05　札達土林——雄渾滄桑　258
06　日土岩畫——高原古代岩畫遺存　259
07　來古冰川——聞名於高原　260

附錄　50 個資深旅游達人技巧　261