孕產媽媽營養方案

孕產媽媽營養方案
定價:239
NT $ 208
 

內容簡介

首先從孕前待孕媽媽和丈夫的飲食調理談起,然后重點介紹了40周母嬰的變化及營養需求,最后對產褥期的飲食調理及新生兒喂養,進行了切實的指導。

《孕產媽媽營養方案》根據懷孕40周的母嬰變化及需求,嚴格地為孕媽媽設計了每周關鍵營養補充方案、飲食宜忌、具體吃法等,並列出了相關營養食譜,使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來每一周該怎樣吃,對孕期可能出現的各種情況也從飲食上做了科學的應對。大量實用的菜譜將營養的補充細化在了每一餐之中,讓孕媽媽在獲取營養的同時盡享美味。

《孕產媽媽營養方案》還為孕媽媽詳細介紹了最有利於孕期吃的17種必需營養素,並為孕期容易出現的各種症狀提供了可靠的飲食指導,可以幫助孕媽媽輕松應對孕期的各種不適。

《孕產媽媽營養方案》是由孕產育兒專家團隊傾力奉獻,你容易忽略掉的每一個孕期飲食細節我們都為你關注到,唯一的心願是讓每一位孕媽媽和胎寶寶吃得夠營養、夠安全、夠美味,成就日后的聰明寶寶與健康媽媽。
 

目錄

第一章 孕前營養儲備不能少
孕前須知
體重過輕的待孕媽媽怎樣補
體重過重的待孕媽媽怎樣吃
丈夫的飲食不可忽視
第二章 孕期同步營養方案
孕1~2周:准備懷孕
飲食營養:正常吃飯,無需進補
孕3周:受精卵進行細胞分裂
飲食營養:吃溫熱養胃的食物
............
第四章 孕產期不適食療方案
孕吐
孕期貧血
孕期便秘
妊娠水腫
妊娠高血壓綜合征
妊娠糖尿病
第五章 產后營養食療
產后餐飲食方案
產褥期飲食禁忌
產褥期催乳食物推薦
新生兒的喂養
剖宮產媽媽的喂奶問題
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