孕產婦營養美食分步詳解

孕育生命，對每個家庭來說，都是一件重中之重的大事，如何奠定寶寶良好的身體基礎，為寶寶的「先天」發育加分，是每個准媽媽和准爸爸都要關心的問題。

不論是打算懷孕還是已經身懷六甲的准媽媽，甚至是哺乳期的新媽媽，都應仔細把握好「吃」這件大事，讓寶寶健康茁；l士地孕育和成長。

本書的目的，就是為了讓准媽媽和新媽媽們清楚地知道，吃什麼、何時吃、怎麼吃。 孕產期飲食，並非一定要大魚大肉、大滋大補，而是應在正確的時間，根據准媽媽和新媽媽身體的不同狀況，均衡補充適宜的營養素：在胎兒發育的關鍵期，有針對性地補充重點營養素；而重點營養素的補充應建立在均衡營養的基礎之上，從而穩妥地安排好飲食結構和飲食內容，包括吃肉的量、吃蔬菜和水果的量以及三餐搭配等——這才是孕產期飲食營養的根本性原則。