運動健身的能量消耗

國內外一些研究機構對人們在運動健身時的能量消耗進行過較為廣泛的測量與分析，他們希望通過這類研究，告訴人們進行某項運動健身時可以消耗多少能量。但究竟人們應該進行多少健身活動？如何設計運動健身方案？是否已經達到能量平衡？哪些健身活動可以消耗更多的能量？大多數人的概念都很模糊，國家體育總局編寫的這本《運動健身的能量消耗》將會對這些問題進行詳細講解，以簡單易懂的形式解決大家的疑惑。