長壽之謎：中老年人養生保健寶典

老年保健是一門重要學科，稱為「第四醫學」，是老年人專門的養生之道。生命的運動是一個復雜的系統工程，人的健康長壽，是多種因素綜合作用的結果。

生命在於運動，在於營養，在於睡眠，在於養心，在於愛情，在於防護，但若只注重其一而忽視其他，則減壽無疑；保持人體的和諧與平衡，包括營養平衡、動靜平衡、心理平衡等，也至關重要。

任何一種益壽因素的過度或不及都會破壞人體平衡，禍及健康長壽。正確認識生命，引導生活，避免盲目地跟着感覺走，跟着廣告走，跟着時髦走，乃是我寫作此書的初衷所在。

《長壽之謎——中老年人養生保健寶典》以生理學、養生學為基准，不弄玄奧，給人以生動有趣、通俗易懂的養生知識。