孕產期同步營養保健全書

孕產期同步營養保健全書
定價：210 元
NT $ 183
  • 作者：孫晶丹
  • 出版社：中國紡織出版社
  • 出版日期：2012-09-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：7506480557
  • ISBN13：9787506480550
  • 裝訂：394頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

孕產期的營養與保健，不僅關系到孕媽媽自身的健康，而且直接影響胎寶寶和新生兒的生長發育。

孕期、產后如何均衡飲食？孕產期適合做哪些運動？懷孕后工作時應注意什麼？孕產期有哪些生活宜忌？這些知識准媽媽們應該了解。

本書用七章的內容，詳細介紹了孕產過程中的飲食宜忌、飲食原則、日常生活必備常識、運動保健以及營養食譜等。書中知識全面、實用，是指導准媽媽優孕、優生的實用讀本。
 

目錄

第一章 孕前營養要求
一、孕前必備常識
二、孕前日常生活注意事項
三、夫婦孕前應補充的營養素
四、不同人群孕前的飲食原則
五、孕前飲食宜忌
六、孕前對症食療方案
七、孕前五種體質飲食調養方案
八、孕前營養食譜

第二章 孕期飲食指導
一、孕期營養要求
二、孕期同步飲食指南
三、孕期應補充的營養素
四、孕期宜食用的食物
五、孕期不宜食用的食物
六、孕早期營養食譜
七、孕中期營養食譜
八、孕晚期營養食譜
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