足部按摩與對癥食療(最新版‧附贈光盤)

【本書緣起】一加一大于二
【序一】疏通氣血要從腳底開始
【序二】順應自然的保健智慧
足部按摩前須知
如何使用本書
神經系統
　1．頭暈
　2．頭痛
　3．偏頭痛
　4．側頭痛
　5．自律神經失調/神經衰弱
　6．神經性壓迫神經疼痛
　7．坐骨神經痛
　8．落枕/頸部酸疼
　9．脊椎方面有毛病
　10．癲癇
　11．睡不著/睡不好
　12．內分泌失調
感覺、听覺、視覺系統
　13．眼楮酸澀/干癢/發炎
　14．耳鳴/耳背/耳朵發炎/內耳平衡器官失調
　15．鼻塞/流鼻水
呼吸系統
　16．咽喉炎/聲音嘶啞
　17．氣喘/支氣管炎
　18．呼吸道不適
　19．流行性感冒
　20．肺部異常/咳嗽
　21．鼻咽發炎
　22．喉嚨痛/扁桃體炎
　23．胸口悶/胸肋痛
泌尿系統
　24．尿床
　25．泌尿道感染
　26．排尿困難/失禁
　27．尿路結石/腎水腫
關節
　28．痛風/關節炎
　29．風濕性關節炎
　30．尾骨痛
　31．腱鞘炎/扳機指
　32．手痛
　33．肩痛
　34．肩關節周圍炎/五十肩
　35．髖關節疼痛
　36．膝關節疼痛
　37．腳踝關節疼痛
　38．腳背痛
　39．腳底痛
皮膚
　40．皮膚問題
　41．掉發過多/禿頭
　42．過敏性皮膚炎
　免疫系統
　43．癌癥
　44．良性瘤
　45．蜂窩性組織炎
　46．發燒
內分泌系統
　47．缺鈣
　48．甲狀腺機能異常引起的癥狀
　49．消瘦
　50．虛胖
　51．骨質疏松癥
生殖系統
　52．陽痿
　53．睪丸充血
　54．月經障礙
　55．陰道發炎感染
　56．子宮下垂/子宮肌瘤
　57．輸卵管發炎
　58．卵巢功能衰退/更年期
　59．性冷淡/陰道干澀
消化系統
　60．食欲不振
　61．牙齦發炎/牙痛/頜骨痛/味覺障礙
　62．食物中毒
　63．胃痛/胃酸
　64．胃腸脹氣
　65．膽結石
　66．肝病/黃疸
　67．盲腸發炎
　68．大小腸發炎
　69．肚脹氣
　70．腹瀉
　71．十二指腸潰瘍
　72．便秘/直腸發炎/痔瘡
　73．腹股溝疝氣
　74．腸胃引起心髒問題/焦慮不安
新陳代謝
　75．營養不良
　76．持續疲勞煩躁
　77．胰髒發炎
　78．糖尿病
　79．腎髒問題
　80．打嗝/橫膈膜抽筋
　81．前列腺異常
　82．腳水腫
心髒及血液循環
　83．貧血
　84．心律不齊
　85．血液中有毒素
　86．高血壓
　87．低血壓
　88．血管栓塞
　89．淋巴腫大
　90．靜脈曲張
　91．中風
　92．血管狹窄/血液循環不良
其他
　93．抽筋
　94．燒傷/燙傷
　95．帕金森氏癥
　96．蕁麻疹
　97．手腳冰冷
　98．昏眩
　99．虛脫
附錄
足部反射區及經絡穴位總圖
足部按摩恢復實例
日常食材之禁忌功效
健康米食
健康面食

順應自然的保健智慧

“健康”對我而言，是人生第一重要的東西，並且我堅信，平常就應以自然的方式來保養身體，儲存越多的正面能量，就越能避免接受非自然的治療或藥物。足部按摩療法是一種順應自然的刺激法，透過對存在的穴位刺激與按摩來通經活絡，任何人、任何年紀都可以采用。以療法稱之，是因為人絕對不可能百分百健康，也許表面上看起來很好，身體檢查也查不出異狀，但是飲食、環境因素及先天遺傳因子都可能構成潛在危機，為什么需要日常保健的道理就在于此。

我運用足部按摩自我治愈因勞碌、遺傳所帶來的病痛，幫助太太改善手腳容易冰冷、排便不順暢和更年期癥狀，以及兒子的上呼吸道不適、孫女的異位性皮膚炎等問題。多年來，面對的各種各樣的患者，驅使我更加用心地去研習，追求理想，突破現有的按摩方式。現今的足部按摩大多是以介紹腳底、腳背、腳側、小腿的反射區為主，對一般想要自我按摩的人來說，反射區面積較大，只能以推拿的手法才安全，因為借用工具雖較省力，但需要自行避開骨頭，操作上要很小心。多年的經驗告訴我，將器官的反射區縮小到反射區上，再以按摩棒或手指，用固定接觸的方式，像點穴一樣以舒適的力道深入刺激搖揉，是最直接、有效的按摩方法。尤其加上從小腿至膝關節這段穴位，對加強代謝與促進循環可以大大加分，比起只按摩腳底，加按小腿穴位，病癥與體質的改善可以很快看到效果。當然，飲食、運動與正常的作息更是健康人生不可或缺的一部分。以上個人經驗有緣與大家分享，希望有建議者能不吝提出。

本書承蒙推動“食療”不遺余力的歐陽英大師相助，提供對癥飲品及許多食療知識與食材數據，這真是各位讀者的福氣！我在此對歐陽老師表示最大的敬意與感佩，也要感謝教導我腳底按摩的啟蒙老師劉女士，還有前台灣榮總醫院護理師周鳳珠女士對內文的意見與指正，以及所有的患者，你們都是我最好的老師。