別讓你的壞習慣毀了孩子

第一章 我為什麼會對孩子發火
哭鬧的孩子
「請認可我」
「我也想成為重要人物」
生氣的媽媽
「媽媽生氣了」
孩子與我有某種特別的聯系
化解傳代的憤怒
在生氣的瞬間控制住自己
第二章 父母的性格決定孩子的一生
過度保護的父母和他們的孩子
「別人也是這樣」
過度保護會讓孩子產生無能感
萬一做錯了怎麼辦
喜怒無常的父母和他們的孩子
「摸不透媽媽的心思」
看看自己是不是傑克和海德
以自我為中心的父母會害了孩子
「我這麼做是為了我自己嗎」
冷漠的父母和他們的孩子
無法表達情感的人們
「總有一天親生媽媽會出現的」
「表達情感，到底要怎麼做呢」
自我犧牲的父母和他們的孩子
「我活着就是為了你們」
「我不想做拖累孩子的媽媽」
孩子像個小大人
控制欲強的父母和他們的孩子
強權的父母
「媽媽事事都要檢查，我怕她」
他們是不是怕孩子有自信
父母應該放權給孩子
過度的控制會滋生依賴感
打孩子的父母和他們的孩子
什麼叫虐待
打孩子的父母有三個特征
沒法得到孩子的諒解
第三章 父母不是神
陰睛不定、我行我素的父母
只會欺負孩子的父母
「他們可能也是不得已」
優秀的父母和不夠優秀的父母
不評判父母是做子女的天職嗎
「我就該挨罰」
孩子的經驗來自父母
優秀的父母和不夠優秀的父母之間的差異
改寫人生劇本
「我小時候媽媽是什麼樣的」
終止傳代的「危險」養育
第四章 父母的記憶可能會傷害孩子
父母是問題的根源
記憶的力量
創傷的奇襲
記憶可以支配人生
非陳述性記憶與陳述性記憶
非陳述性記憶在作怪
父母與孩子的枷鎖
讓父母稱心
「你就這樣，做不好任何事情」
不相信自己，也沒法相信別人
我到底為什麼會發火
對過往記憶的執念
郁積的情緒需要化解
第五章 父母要成為孩子的堅強后盾
成功的養育
養育情緒穩定的孩子
父母是孩子的「鏡子」
孩子從父母這面「鏡子」中認識自己
響應孩子的情緒
世上最好的「鏡子」是父母
修復與孩子的關系
父母與子女有必要修復關系嗎
第一階段：與孩子保持距離
第二階段：修復關系需要時間
第三階段：找到適合孩子的和解方式
第四階段：主動與孩子和解
養育的核心是設定界限
教孩子判斷「可以」和「不可以」
在出現問題之前設定界限
理解孩子的負面情感
做靈活的父母
關注孩子的內心
活在現在
父母的一貫性和靈活性
放開孩子
這個年紀本該如此
第六章 為了孩子的幸福，父母該做些什麼
先審視自己的人生
扭曲的小插曲會毀了整個人生
包容創傷，正確對待情緒
童年的創傷會郁積
情感也是感覺
「我現在的情感正常嗎」
用感覺熟悉感情
包容童年的傷痕
情感和行為截然不同
養育是一種習慣
重新培養習慣
不要用自己的習慣養育孩子
幸福不是突如其來的
世上沒有完美的父母
「孩子所有的問題都是我的錯嗎」
信任是關鍵
養育就是為孩子打造后盾的過程
養育孩子是成長和挑戰的機會
后記