3分鐘防脫發

Part 1 為什麼會掉頭發呢？
檢查自己是否有脫發癥
脫發癥的類型與特征
掉頭發就一定都是脫發癥嗎？
導致脫發癥的原因
脫發癥伴有的三大主要癥狀
脫發癥會遺傳嗎？
女性不會謝頂嗎？
女性謝頂指數調查
易導致脫發的7個壞習慣
Part 2檢查自己的脫發癥程度
脫發癥自我診斷程序
檢查日常生活習慣
判斷脫發程度
你的脫發癥屬于哪種類型？
Type A 暫時性疲勞引起的脫發
Type B 身體健康失衡引起的虛癥脫發
Type C 頭皮和臉部紅熱引起的脫發
Type D 伴有其他疾病的脫發
Part 3 如伺擁有一頭漂亮的秀發？
3分鐘頭皮穴位按摩
緩解頭皮疲勞
恢復受損的頭發
用梳子敲打頭皮
加倍提升洗發效果�
加倍提升洗發效果�
按摩手臂上的穴位
按摩腿部的穴位
3分鐘頭皮體操
促進血液循環的頭部運動
減少脫發的肩頸運動
緩解壓力的頜關節運動
3分鐘頭皮呼吸和腸道運動
腹式呼吸和腸道運動
消化系統深層按摩
part 4 氣體操讓你成功擺脫脫發困擾
促進血液循環，擺脫脫發困擾
簡單易學的氣體操
全身氧氣供給運動
緩解慢性疲勞的龜式背部拉伸運動
緩解頸部和頭皮緊張的運動
緩解頸部、肩部、背部緊張的運動
熟睡引導動作�
熟睡引導動作�
增強呼吸功能的運動
緩解便秘的腸道運動
改善女性生理病癥的運動�
改善女性生理病癥的運動�
增強甲狀腺功能的運動
Part 5 預防和改善脫發的頭皮護理法
正確梳發的方法
怎樣洗發？
不同類型的頭皮護理法
DIY洗護用品
Part 6 預防脫發的飲食方案
預防脫發的生活守則
引起脫發的食物
防治脫發的重要營養物質和食物
預防脫發的一周食譜