解放父母 解放孩子︰快樂家庭氣氛指南

再版序言 重讀這本書
一點說明
引言
第1章 講述那些孩子願意接受的語言
○避免評價孩子的性格能力，描述見聞和感受。
○傾听孩子簡單話語背後的真正含義。
○那些孩子喜歡的語言，我們自己講起來不習慣怎麼辦？
○過分使用語言技巧，也會讓孩子習以為常。
○學會新的語言，還要完全忘記舊語言 。
○為人父母的主要目標應該是幫助孩子成為仁愛堅強的人。
第一部分 孩子也是人
第2章 幫助孩子認識他們真實的感受
○孩子的感覺絕非小事，承認而不是抑制它。
○傾听並對孩子的感覺作出回應，親身“感受”孩子的感覺。
○當遇到更大的傷害時，承認痛苦的情感會讓孩子變得堅強。
○只要世界上有一個能真正听懂和理解的人，這痛苦就能夠忍受。
第3章 在感同身受中體會孩子的變化
○當孩子的語言超越了我們接受的底線……
○在合適的時候給孩子送點小禮物，讓他（她）打開心扉。
○為孩子的情感宣泄找一個出口。
○給每個孩子留出一個屬于他自己的靈魂一角。
○有時熱情洋溢的鼓勵可以帶來驚人的改變。
第4章 當孩子相信自己的感覺時……
○用成人的邏輯處理孩子不斷變化的感覺是無效的。
○理解孩子身上同時存在的自相矛盾的感覺。
○每個孩子的感覺都是獨特的。
○當孩子的感覺得到承認和接受，就會與你的感覺建立更親密的聯系。
第5章 你是一位解決不了孩子自理問題的母親嗎？
○你會說使孩子感到無助或產生依賴感的話嗎？
○不對孩子的每一件小事發問和發表評論。
○多依靠別人來幫助我們的孩子。
○不要搶劫了孩子的時間。
第6章 一種有效的贊賞方法:描述你看到的或感覺到的
○我們給孩子最珍貴的禮物，是讓他們積極看待自己。
○夸獎孩子“好”並不錯，但僅僅是夸他“好”還不夠。
○描述性贊賞讓孩子對自己有了全新的認識。
○不是他們想什麼，而是我知道什麼。
第7章 為孩子設定一個好的角色
○太多的表揚會給孩子帶來壓力。
○發現不了孩子的優點同樣讓父母煩憂。
○我們應該像孩子已經成為我們希望成為的人那樣對待他們。
○父母應該是“儲存孩子最美好回憶的倉庫”。
第8章 不要改變自己的想法，只需改變孩子的情緒
○借助幽默和想象的力量化解孩子的抵觸。
○靈活的程序能保證你不會變成嘮叨的老太婆。
○如何成功地轉化孩子不好的情緒。
○真正的情緒轉換大師是孩子自己。
第二部分 父母也是人
第9章 接受我們自己的感覺
○也許我們不總是清楚自己的感覺。
○坦白自己的糟糕感覺其實是一種釋放。
○我們也需要獨立于孩子之外的生活。
○為人父母的首要職責應該是︰對自己負責。
第10章 保護家庭，從保護自己開始
○無視自己的負面情緒，會讓全家人跟著遭殃。
○如何更好地保護自己的感受。
○堅持強調自己感受的重要性，就是為孩子做了好榜樣。
第11章 如何面對負罪感
○孩子的需要和父母的需要沖突了怎麼辦？
○孩子的快樂不能建立在父母的痛苦之上。
○找能夠傾听而不做出評判的人訴說。
○和自己對話。
○當孩子發現自己有能力觸發父母的負罪感，就相當于給他（她）一顆原子彈。
第12章 尋找更人性化的方法來表達憤怒
○言辭有時像刀一樣鋒利，有些話會留下永久的傷疤。
○簡潔帶來權威，只有弱者才反復強調。
○找出不帶侮辱性質的語言。
○只有在不發火的時候，我們才是慈愛、沉穩、有經驗的父母。
第13章 重新定義好父母
○父親最重要的職責是幫助孩子喜歡他（她）自己。
○我們在一點點地修改自己心中好父母的肖像。
○新肖像將賦予父母和孩子更多的尊嚴。
後記
為了更深入的研究
鳴謝

得知我們的出版人準備以全新的封面包裝出版我們的《解放父母解放孩子》，我們歡欣鼓舞。一般的平裝書在一家書店里的上架時間平均只有幾個星期。這本書是我們的處女作，出版已經有16年了（第一版1974年），但讀者的需求仍然日趨旺盛，所以有必要賦予它更有吸引力的包裝重新出版。最有意義的是，這次再版給我們一個機會，為本書撰寫後記，以便使它順利進入21世紀。

我們開始做多年來都未做過的事情︰重新閱讀這本書。就像翻動一本舊相冊一樣，我們幾乎辨認不出自己的形象，。那時，我們是年輕的母親，試圖通過學會更多有效的方法來和孩子打交道。現在，孩子長大了，我們又教給新一代的父母我們學到的東西。

世界發生了多大的變化啊！那麼多我們曾認為順理成章的事情，現在我們自己都會覺得陌生和奇怪︰我們書里的母親們幾乎都在家帶孩子，父親們都在外面工作。我們只寫了一個單親家庭，連一個繼父母組成的家庭都沒寫，因為那時候我們不認識這樣的父母，更不用說講述父母兩人都工作、丈夫在家操持家務或者為孩子尋找日間托兒所時遇到問題的家庭的故事了。

不過，因為重讀了每個章節，我們也意識到其實變化的東西並不多。如今的父母仍然擔心孩子的快樂、交朋友、學習生活等等問題；他們仍然為孩子的吵架、抱怨、懶散、混亂的房間、挑釁的態度而煩惱；仍然被自己的負罪感、憤怒和對孩子負責的壓力所困擾。

我們自豪地注意到，在某些方法上，我們的書仍然領先于時代。它能夠讓孩子相信自己的感覺，相信自己有能力保護自己；它探討了如何從令人沮喪的角色扮演中解放孩子的多種方法；它描述了很多建立自尊的有效途徑。我們還看到，書中真實地反映了父母的憤怒——從普通的生氣到失去控制的狂怒——探尋應對憤怒的方法，以便避免孩子成為我們的受害者。我們一次又一次地強調“尊重”這個主題。尊重父母，尊重孩子，尊重人在一起相處的不易。

讀完《解放父母解放孩子》的最後一章，我們仿佛重新感受到當年寫作本書的動力和激情——不僅因為這本書沒有過時，還因為書中的原則和技巧對現在的我們來說比過去更重要。現代社會充滿了壓力，現代的父母們更是處于巨大壓力之下，他們試圖“全部做到”，很多人甚至是孤軍奮戰，往往是有心無力，還經常發起脾氣，抱怨時間不夠用。我們相信，書中講述的真誠、關切的溝通方法可以為現代家庭的穩定和健康做出重要的貢獻。