生命之重建︰治愈你的身體

序
前言
第一部分 問題
第一章 身體問題出自哪里
情緒就像一把“雙刃劍”
建立新的生活模式
我將恢復並保持最佳的健康狀態
第二章 阻擋你前進的各種障礙
怨恨是導致各種疾病的根源
壓制憤怒變成抑郁
犯錯的感覺導致自卑
恐懼緣于沒有信任
壓力是一種恐懼
“上癮性習慣”害了誰？
第三章 超越傷痛帶來的負面影響
死亡帶來的傷痛
理解傷痛
原諒能使你走向自由
第二部分 解決
第四章 照顧好你的身體
改變我們的思維模式
傾听身體的“信號”
身體問題及對應——“頭腦”篇
身體問題及對應——“五官”篇
身體問題及對應——“四肢”篇
身體問題及對應——“心髒”篇
身體問題及對應——“後背”篇
身體問題及對應——“皮膚”篇
身體問題及對應——“呼吸系統”
身體問題及對應——“消化系統”篇
身體問題及對應——“生殖系統”篇
身體問題及對應——“意外事故”篇
第五章 用積極的方式觸動心靈
力量就在當下
“感覺”是衡量內心的標準
舒適是天賦的權利
改變和自己說話的方式
停止一切評論和指責
滿足于自己所擁有的
悠然地變老
第六章 讓我們懂得怎樣愛自己
選擇的力量
為自己負責
耐心呵護自己
幫助自己就是愛自己
愛自己的缺點
請從現在開始愛自己
第三部分 問題查詢表及其他
第七章 改變舊有模式
問題列表
附錄 愛的療愈
後記

我從不覺得自己是一位治療師，因為我從未治療過誰，我只是盡自己最大的能力幫助人們尋找和認識自我，讓他們通過“愛自己”而認識到自己的神奇與偉大，從而幫助他們學會生活，在任何境況下都能愛自己。但是，這並不意味著我們的生活就不會出現問題，而是能夠使人們更加自信地面對各種問題。

多年來，通過為病人作咨詢、到全國各地指導上百個研習班和培訓項目，我發現，有一樣東西可以解決所有問題，那就是︰愛自己。當人們一天天地愛自己，生活就會變得美妙起來，隨之各種問題都迎刃而解。

最近，有人跟我說︰“你送給了我最好的禮物——找到了自我。”很多人習慣隱藏自己，使得我們不知道自己是誰？有什麼樣的感覺？真正要什麼？其實生命就是尋找自我。對我而言，生命就是深入內心，認清自己是誰？然後通過愛自己和珍惜自己而改變身邊的一切，這不是自私，因為只有愛自己的人才會愛別人，只有我們處于一種愛與喜悅的狀態時，才能幫助這個世界！

我要建設一個充滿愛的世界，讓人們都能夠展示自我、獲得愛與接納、不再有指責和偏見。這樣的愛可以從我們的家庭開始，正如《聖經》上說︰“請愛你的鄰居，就像愛你自己一樣”。但是人們往往會忘了最後一句︰就像愛你自己一樣。如果我們不愛自己，就不會愛別人，只有當我們愛自己時，才不會傷害自己，也不會傷害別人。一個人只有內心寧靜了，才會沒有戰爭、沒有幫派、沒有無家可歸、沒有癌癥、沒有貧窮和饑餓。對我來說，世界要和平，首先要使我們的內心獲得寧靜，我們要學會理解、寬恕和同情，當然最重要的是︰愛，這樣我們就會有足夠的力量改變一切！

愛是可以有選擇性的，就像我們可以選擇憤怒、憎恨或傷心。我們每個人都有自由的思想，我們可以從現在開始選擇愛，因為愛是最強有力的醫治力量。

這本書是我五年來講學內容中的一部分，希望能幫助你認識自我，找到自我，讓你認識到自己與生俱來的潛力。如果你懂得了愛自己，就將成為這個愛的宇宙中的一員。愛來自于我們的內心，來自于我們自己，請用你的愛醫治這個世界吧！
露易絲‧海