快樂是一種本能，也是一種本分。幸福不需要條件，只需要你用心。人生的樂趣不在于你“做什麼”，而在于你“怎麼做”。我們快樂與否，取決于內心是否和諧，而與別人的看法、我們所擁有的一切，以及我們控制外部世界的能力沒有直接關系。金錢、健康、名望不能決定幸福，它們只有在使我們對自我感到更滿意時，才能發揮作用，否則充其量只是無關痛癢，甚至還有可能構成快樂人生的障礙。如何為愛情保鮮？我們需要不斷在自己和對方身上尋找新的潛能，投注更多的注意力，了解伴侶的思想、感受與夢想。這是一種持續的努力，是一輩子的事情。
人們總愛假定幸福是有條件的，喜歡為自己的人生設定各種標準。而實際上，幸福快樂是一種主觀感受，是此時此刻你的意識對外界信息的判斷和反饋。它不是通過比較得來，也不需要設定任何的時間地點等附加條件。我們並非不快樂，而只是讓思維定式蒙住了享樂的心。掌控意識，將日常生活中的點滴、將當下的每一個細節都轉換為樂趣的泉源。
這本書從心理學的角度出發，深入探討了人何時最幸福、如何通過掌控自己的意識來感受生活的樂趣。書中分析了樂趣產生的八大要素，包括挑戰與能力相當的工作、知行合一、目標明確、即時回饋、掌控自如等，方法既簡單又不失深度，值得每個人細細品味。
米哈里‧契克森米哈賴，芝加哥大學心理系教授，著有暢銷書《當下的幸福》、《自我演化》、《創造力》等。前美國心理協會會長馬丁?塞利格曼譽之為“積極心理學的世界級領導人物”。
