柏壽太極養生道

一、人體保健養生、延年益壽是人世間一大問題，養生學更是一門復雜、廣博、多學科的大學問。因此「養生道」的撰寫是一篇高難人文章，本書作者在深入研究和廣博實踐的基礎上，作了大膽嘗試，在科學發展觀的基礎上全面系統地闡述了養生道的真諦，精編道術的套路動作，創立了「柏壽太極養生道」。

二、秉著追本求源的精神，總結道家、道教對養生道術的探索、實踐、研究和發展的來龍去脈；以新的思路、新的視角、新的論點來闡述中華光舴文化中的太極文化，首次將科學發展觀融入這項古老文化。遵循歷史唯物論和辯證唯物論的觀點方法，實事求是地提出長期爭論難決的太極拳起源問題的新觀點。

三、本書提出九種生活鍛煉法： （1）腹式呼吸鍛煉法； （2）閉眼鍛煉法；（3）倒計數鍛煉法（以上見本書第十五章）；（4）起床操鍛煉法； （5）川腿抱膝團身側卧鍛煉法； （6）平衡雙手操作鍛煉法； （7）冷水刺激鍛煉法；（8）梳頭鍛煉法（以上見本書第二十三章）；（9）揉搓臉頰鍛煉法（見本｝）第二十五章）等。將身體鍛煉融人日常生活的方方面面，輕松易行，養成生活好習慣，效果自然形成。這些生活鍛煉法其實都是汪占冕先生長壽的小巧秘笈、老靈驗方和寶貴經驗，加以年輕輩的體驗和改進，使之更為充實。攀壽之道，問道於老，此其道歟！

四、世界衛生組織著名的 維多利亞宣言 闡明了健康長壽之道的＝個基本原則，可以代表現代對人體健康科學的新理念、新觀點。「柏壽太極養生道」打破因循守舊、固步自封的陳規陋習，放開眼界，已將這些科學新理念吸納融入，邁出了中華古老文化與國際接軌的第一步。值得注意的是，本書第六篇可以看作「柏壽太極養生道」的新理念、新觀點，也是本書作者對人體健康的理論概括和他們多年來日常生活的寫照。

汪占冕，字勉能，曾用筆名勉力、夯夫、戰勉等。高祖從安徽徽州遷籍江西貴溪定居。1919年10月4日出生於貴溪縣城關雄石鎮。青少年求學於南昌、上海。1943年獲得之江大學土木工程工學士學位，長江水利委員會長江勘測規划設計研究院樞紐設計處高級工程師。40余年投身水文、勘測、規划、設計、施工等水利事業。自幼喜運動，課後業余愛好多種，心境恬淡，為人和善。煙酒不沾，生活節儉，有規律，重養生。堅持養生術鍛煉，終年勤勞無間。年屆耄耋，眼不花，耳不塞，牙齒健碩，步履矯捷，腰背軒昂，神情優揚，心態舒暢，活力無限，生活樂觀，充滿希望。這些生理和心理上的收獲，應該說是長期身心鍛煉的結果，是太極養生道的功效明證。老年發揮余熱，潛心研究家傳太極養生道術，整理編選，積數十年實踐經驗，得到子女和孫女汪丹的支持幫助，合著成本書。