生“腦”病死的秘訣︰健腦防病法

第一章 腦損傷的診斷與修復
（一）認識病狀
（二）善查頭、身、視、听體征
（三）強化六大刺激；干預大腦，開發潛能
（四）人工耳蝸可使失聰幼兒講話
（五）功能鍛煉的“六姿百態”
第二章 腦疲勞的現代解讀
（一）腦疲勞的表現及其危害
（二）人類開始挑戰腦疲勞
（三）挑戰腦疲勞—過五關
（四）腦疲勞自我測試
（五）警惕白領心理慢性疲勞及過勞死
第三章 詮釋記憶障礙
（一）影響記憶力減退的種種“原因”
（二）修復記憶力障礙的辦法
第四章 生物鐘失控—睡眠障礙
（一）睡眠生理
（二）睡眠測試
（三）學會睡眠
（四）到底為什麼睡眠不好
（五）檢驗睡眠障礙的方法
（六）防治結合，復歸夢鄉
第五章 思維中的情感障礙
（一）情感障礙表現
（二）自我認識抑郁癥
（三）神經衰弱為哪般
（四）當心隱形抑郁癥
（五）情志思維障礙防治新進展
（六）45度角溝通法
（七）自己解放自己
第六章 腦力修復
（一）腦力鍛煉
（二）信息饑餓法
（三）肌肉鍛煉
（四）精神病學的一大癥狀就是“感情遲鈍”
（五）心理鍛煉
（六）性鍛煉
（七）環境美—創造一個室內植物園
第七章 最新研究報告
（一）怪異耳鳴源于腦
（二）鉛污染損傷兒童大腦
（三）腦早衰
（四）骨髓干細胞激活死亡腦細胞
（五）德國記憶天才塞勒
（六）鍛煉是健腦的關鍵
（七）啟動大腦自動檔
第八章 腦病防治
（一）神經科學研究的里程碑——談色巴胺的發現及意義
（二）“三損腦絡理論”是中醫防治腦病的基礎理論
（三）破譯基因折疊蛋白密碼攻克多種頑癥
（四）絕處逢生有希望——干細胞再造世界人的故事
（五）養護體內的“小精靈”
（六）腦中風防治
（七）腦腫瘤可治——不可怕
（八）帕金森有望得到滿意治療
（九）快速簡捷治療腦積水
（十）關愛老人，防治痴呆
（十一）高脂血癥——腦病殺手
（十二）捕捉腦細胞微變
（十三）中風後遺癥要慎用再造丸等溫熱類中成藥
（十四）周期性偏頭痛以平肝活血為主
（十五）面神經炎要消風清熱解毒
（十六）美尼爾氏病要補腎補水
（十七）腦血管病要注意七大危險因素
（十八）不可忽視的有意義的“問題”
（十九）永恆的話題 各具特色的健腦

21世紀，一場從技術領域革命跨越到開發人類自身潛能的腦內革命迅猛而至；隨著生活節奏的加快，生活水平的提高，一個追求腦力發達，智力提高為主的健康長壽的目標也越來越引起人們重視，尤其追求腦健康的要求更加迫切。

中國中醫藥學是一個偉大寶庫，其中對腦的研究依然比較宏觀而略顯粗淺，但對腦的研究早在春秋戰國的《內經》就已經述及:如“人始生，先成精，精成而後腦髓生”，“兩精相博謂之神”，這兩句看似簡單，但寓意甚深，這里“兩精”是男女之精，而兩精相博則精成，這個精成是指受精卵，受精卵生成後即產生腦髓，于是便藏神于腦。後來醫家又有“腦為元神之府”，“靈機記憶不在心而在腦”，“腦為髓之海，髓海充足，則腦轉耳鳴”等學說，現在對腦的生理、病理、腦病的診斷，治療已形成體系並日益完善和發展，這在《實用中醫腦病學》中即已奠定基礎。

中醫治未病的思想在中醫養生文化中佔有重要地位，“不治已病治未病”的預防養生思想對促進人體健康，提高生存質量是十分重要。在這一思想的指導下，我們特別強調了“大腦決定健康，健康需要健腦”的理念，並且對健腦增智，健腦增壽，健腦防病進行了開拓性的闡述並介紹飲食、運動、心理、音樂、藝術、海水、芳香、呼吸等諸多方面的健腦方法，于是結集出版了《腦健康》。

《腦健康》曾經四易其稿，出版發行已經六年，六年來廣大朋友和讀者對本書給與了高度評價，並獲得中華中醫藥學會科普著作二等獎，中國醫藥保健國際交流促進會腦健康專業委員會主動購買200本，分贈各階層朋友，該會會長吳階平讀後甚為贊賞。

“風風雨雨伴人生，讀書長到夜二三更，學問深時天地闊。初解古今情”，十年未必能初解古今情，可見讀書難，寫書難，寫科普著作就更難了。在博得廣大讀者的厚愛，廣泛征求意見的基礎上，我完全同意采納中醫古籍出版社杜副社長的意見，將本書五易其稿，一分為三（生腦病死的秘訣），並進行增補新的內容，刪去實用性不強部分，組成腦健康三書，希望能更好地為讀者服務。

“問渠哪得清如許，健康青春養腦來”，但願人長久，天年健腦來。祝願新世紀人人長命百歲。

程昭寰
2010年4月于舊金山