樂活︰美麗你的人生

卷1 每天都進“健康儲蓄所”
在動感中永葆青春活力
讓Yoga為我們調整身心
當純棉卷土重來
“本色”食物，味道“天然”
均衡飲食新主張
尋找久違的野菜
兼職做農民
你的飲食方法健康嗎
你的肺被污染了嗎
早睡早起身體好
保健品不如天然品
絕不讓美麗背叛健康
陽光是最好的補品
清潔與污染
休息是為了走更遠的路
小結︰過天然生活

卷2 人生應以快樂為目的
做真實的自己
用熱情擁抱生活
改變，從嘗試開始
心態平和，一切樂活
讓世界跟我們一起笑
家人與電腦，你和誰更親
感悟漫步沉思
音樂與休閑
走向戶外，享受健康生活
告訴自己，“我最棒！”
走自己的路讓別人說去
煩惱是自找的，快樂也是白找的
尊重自己，愛自己
生活因不斷追求而精彩
活到老，學到老
重視個人成長的意義
生命只有一次
小結︰快樂其實很簡單

卷3 大家好，才是真的好
眾人拾柴火焰高
人與人之間愛的傳遞
把握屬于自己的幸福
比大海更寬廣的是人的心靈
我的情緒我做主
奉獻愛心，收獲溫暖
熱心支持公益活動
人人都講社會公德
愛，轉一圈會回來
快樂需要與人分享
平等待人是人生的必修課
維護正義是我們的責任
小結︰幫助別人，幸福自己

卷4 同一個世界同一個夢想
我環保，我時尚
改掉隨地吐痰的壞習慣
節水，不是為了省錢
購物用環保袋子
每周少開一天車
快樂的“換客”生活
回收利用，從垃圾分類開始
丟棄不如捐贈
自由的“有機旅行”
愛惜家園的一草一木
享受DIY的創意
用智慧和行動減少資源浪費
善待動物就是善待我們自己
小結︰愛環境就是愛生命

“樂活”，是一個由西方傳來的新興生活型態族群，由音譯LOHAS而來，而LOHAS是英語Lifescyles of Healch and sustainability的縮寫，意為以健康及可持續的形態生活。

健康的生活，就是讓自己快樂，也讓別人快樂；讓這一代人快樂，也讓子孫後代快樂；經營自己的內心，同時也經營周圍的環境。只有如此，我們才能感到真正的快樂。

本書緣于我的一位性格開朗的好朋友向我推薦的《讀者》2007年第13期上的一篇文章，“樂活——快樂生活”，才使我這個後知後覺的人知道“樂活”一詞。

當時，因為工作上有太多的不如意，導致我的心情一直處于低迷狀態。經歷過幾次失敗後，仿佛做什麼事情都沒有了起初的激情，我每天大門不出，二門不邁，把自己悶在家中，看書，寫字，不聞窗外事，與朋友們聯系也越來越少，被朋友們笑稱為“宅女”。

一個周末，好朋友過生日，我實在是推脫不掉，參加了生日聚會。讓我感到意外的是，朋友並不像別人過生日那樣，叫上，一幫人，找個湘菜館(湖南人，喜歡吃辣)，點一桌美味佳肴，邊吃邊聊，喝得不醉不歸。他和妻子把我們幾個好朋友帶到了郊區的一戶農家，說是要自己做農家飯。當時我想，現在的人，都是變著花樣地吃，館子里的大魚大肉吃膩了，就跑到農村去吃青菜豆腐。

好在那天天氣不錯，否則我早打退堂鼓了！

朋友把我們領到屋子前方不遠處的一塊菜地。那塊菜地雖然不大，但種滿了辣椒、苦瓜、韭菜、黃瓜……朋友很得意地告訴我們，他從農民手中租下了這塊地，上面的菜都是他和妻子周末過來親手種的。說著，從包中拿出幾個鏟子，遞給我們，讓我們自己摘喜歡吃的菜，然後取出兩根伸縮釣竿，指指旁邊的一個小魚塘說，里面有魚，可以垂釣。他一再叮囑我們不能搞破壞，吃多少摘多少。

漁竿拿到手中，仿佛又讓我回到了童年奶奶屋前的水庫邊，頓時心中有一種莫名的情緒油然而生。我有條不紊地裝好釣竿、調整好魚線，上好魚餌，選好地方，把漁竿揮向池塘中間，靜靜地等著魚兒們上鉤……雖說很多年沒有釣魚了，但仿佛從來沒有忘記過這些步驟。

與我一起垂釣的朋友，顯然不如我嫻熟，他好不容易上好了魚餌，在漁竿揮出去的時候，魚鉤卻掛住了岸上的樹枝，然後他又忙不迭地左走走，右走走，拉扯魚線，最後他索性脫掉鞋子，爬上樹去。哪知爬到樹上，他居然不願意下來了，在樹上一邊吹著涼風，一邊吹著口哨，還一邊扔樹枝干擾著我釣魚，騷擾菜地那邊摘菜的朋友。

我們群起而攻之……

那天，一群30多歲的人，個個都像10多歲的孩子一樣，在一個遠離喧囂的地方，無所顧忌地玩耍著，打鬧著。

我的心情豁然開朗，一種久違的快樂感覺漸漸由內心滋生，逐漸蔓延開來！

席間，吃著自己釣的魚，自己采摘的青菜，別有一番滋味。這些可都是純天然、無污染的啊！好朋友見我吃得高興，就說︰“水啊！今天玩得高興嗎？”我滿足地說︰“太高興了！”朋友哈哈一笑︰“好久沒見到你笑了！其實，人啊，煩惱是自找的，快樂也是自找的！”

他的這句話徹底改變了我的心態。

朋友接著給我講什麼是“樂活族”，並倡導大家都過“樂活”生活，“前些日子看到雜志上有一篇關于《樂活》的文章，寫得很好，大家都應該看看，做個樂活族。沒事多出來走走，多呼吸新鮮空氣，同時，幫助別人，保護環境！”

回來後，我便上網搜索“樂活”，發現很多人都已經是“樂活族”，他們身體健康，與人為善，積極向上，生活中環保節能……後來我注意到很多時尚雜志上，居然有“樂活”欄、“樂活”版。于是，我和朱紅梅撰寫了本書，目的是希望身邊的每個人，都做個愛自己，愛生活，愛他人，愛地球的快樂“樂活族”！