上班族健康燉補：70道對症滋補湯·粥·茶

食補養生辨體質
從小處看健康——10大自我診斷
健康法則
第一篇 環境因素
壹·空調會讓你的水分失調
改善皮膚干燥 參玉竹烏雞湯
生津止渴 益氣養陰排骨湯
潤澤肌膚 紅花養顏湯
消除眼楮干癢 麥門冬豬肝粥
預防口干舌燥 酸梅生津茶
保護眼楮 綠豆菊杞茶
貳·別成為累積性傷害
症候群的一員
舒解手腕疼痛 枸杞續斷湯
減輕手臂酸痛 杜仲排骨湯
緩和脖子酸痛 黃豆鳳爪湯
舒緩肌肉緊綳 羊茯蔬菜粥
預防肩膀僵硬 蹄筋芽米粥
消除眼楮疲勞 黃芩茶
緩解眼楮酸痛 夏枯草茶
改善眼楮酸澀 桑銀茶
明目提神 玉竹枸杞茶
第二篇 內在因素
壹·飲食不正常讓身體出毛病
改善便秘 蓯蓉肚片湯
減肥腹腔瀉症狀 陳皮魚湯
改善尿道炎 荷葉瓜皮湯
緩和腹腔症狀 黨參山藥糯米粥
排便順暢 芝麻糙米粥
預防尿道炎 車前茅根紅豆粥
保護腸道健康 扁豆花茶
抑制膀胱發炎 茵地茶
增進腸胃蠕動 普楂雙花茶
舒解尿道炎 薏米雙豆茶
貳·氣血循環不良是衰老前兆
降低疲倦感 參須蓮子湯
促進血液循環 銀耳紅棗湯
暖身補氣 黃（艹氏）紅棗鮮雞湯
活絡氣血 當歸益母排骨湯
消除黑眼圈 魚頭香菇湯
治療痛經 丹參海帶粥
預防貧血 羊肉韭菜養氣粥
改善黑眼圈 熟地參肝粥
調節月經不調 桂棗豬心粥
改善痛經 紅糖姜茶
舒緩痛經 艾葉茶
消除疲勞 （艹氏）參枸札茶
預防濕疹 薏米海帶粥
治療痔瘡 黑芝麻山藥粥
調理氣血不順 生地歸參茶
補充元氣 棗（艹氏）補益茶
治療青春痘 銀花連翹茶
增強抗病力 山楂綠茶
降火氣 竹葉藿香茶
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