邁開腿得健康
邁開腿得健康
在人生的絕大部分時間里，對身體來說，需要的不是靈丹妙藥，不是萬能補品，而是一本如何科學使用身體的說明書。大多數的慢性疾病都是我們自己造成的，因此，一本好書比昂貴的藥物更能幫助人們獲得健康。正是基于以上目的，《邁開腿得健康》這本書登場了。
當然，對普通大眾而言，在閱讀和運用這本書的時候，有兩個建議︰第一，雖然這本書介紹了很多實用的運動方法，但人體的一些結構與功能遠遠比本書所描寫的要復雜和精細，我們在鍛煉前需要對身體做一個明細的檢查，在鍛煉時需要把握好強度，這樣才能真正地發揮運動的最大功效，讓人終身受益。第二，雖然本書提供了一些防治疾病的運動處方，但畢竟不能取代正規的疾病診斷和治療，有病還得抓緊時間去看醫生，待病情稍好轉後征得醫生的同意方可適當運動。
通過運動我們的身體可以獲得很多益處。跑步、登山固然可強健體魄，然而生活中有些小動作也是一種運動，而且多屬于低強度有氧運動，這種低強度運動同樣有很好的健身效果。對身體來說，需要的不是靈丹妙藥，更不是萬能補品，而是這本讓你找回活力的白皮書。
