成為運動的實踐家吧！
開創「運動不僅能健身，還能健腦」的革命性觀點。
為什麽有的人業績好、人緣好？為什麽有的人即會玩又會學？因為他們的大腦結構不同。
你是不是總感到壓力大、丟三落四、無法專注，請注意！這是你的腦細胞開始變少的征兆！
開始有氧運動吧，鍛煉的不只是你的肌肉，更是大腦！
運動能刺激腦干，提供能量、熱情和動力，讓你變得更健康、聰明和快樂。
這本書真的是一個里程碑。它為我們打開了運動健腦的新科學天地。過去我們都知道運動可以健身，但這本書告訴我們運動的最大益處是健腦。
書中，作者用大量強有力的研究成果和案例分析告訴我們，運動不僅是一種完美的治療藥，還是一種預防針。運動通過改善大腦內所有重要的化學物質來強健大腦，讓大腦發揮最大潛能，提高學習和記憶；運動還能改善情緒和注意力、減少壓力和焦慮、預防成癮性；運動可以控制激素改變帶給女性的紊亂影響；運動可以防止甚至逆轉一些大腦老化帶來的衰退。
現代生活帶來了諸多的心理問題：壓力、焦慮、抑郁等。而科學已經證明，這些心理問題都是大腦內某些區域的故障造成的。本書還明確指出了，現代科學已經證明，運動在治療抑郁症方面和抗抑郁藥左洛復有同等的效果，而且還沒有任何副作用。運動就是一種神奇的藥丸。這無疑是振奮人心的事。
這本書帶給我們的不僅是震撼，還有反思。作為人類，奔跑和運動是我們與生俱來的本能。然而現代社會的進步，讓越來越多的人久坐不動或者懶於運動，因為采集食物和狩獵已經不再是生存的需求。現代環境與我們在生物學上進化了數十萬年的基因格格不人。我們的脂肪很容易堆積在上腹部，那是基因為了保證應對下次飢荒而設定的能量儲備庫。可是如果我們從不運動，如果我們貪戀美食，那麽肥胖就悄然降臨，隨之帶來一系列的心理和生理問題。這值得經濟條件越來越好的中國人提高警惕。
在本書中，除了詳述運動如何對身體和大腦在各個方面起效之外，作者還分析了該如何運動、運動的強度、運動的選擇以及如何循序漸進地運動等。同時，他還列舉了他自己的運動經歷。他告訴我們適當運動有好處，運動得越多，你得到的益處就越多，但最關鍵的是持之以恆。只有養成運動的習慣，大腦才會源源不斷地從中受益。
千萬記住，運動是我們與生俱來的本能，我們的大腦和身體就是為此而設計的，它們生來就愛運動。不管你是30歲還是60歲，運動從來都不晚。還等什麽，趕快穿上你的跑鞋吧！
