本書主要從武術、科技防衛、高級文秘、警體、高級安保等教育專業的培養目標出發,突出實用武術防衛技術,是作者近20年習武和招考經驗的總結,是一部很好的防衛教學用書及武術愛好者參考讀物。
作者簡介:張風雷,1978年出生於陝西省武功縣。1996年被特招入伍為武警特勤防暴隊員,1999年轉入解放軍石家庄陸軍指揮學院武術總教練;現任中國防衛科技學院防衛考古室主任。著名武術防衛教育研究專家,中國武術六段,國家高級教練員。
自幼習武,先後隨梁志宏、李寶如、王世英等名師,習練武術套路、摔跤、短兵器械、硬功抗暴技法、太極拳等功夫和絕技,尤其精於散打、軍警擒亂技術。在部隊期間曾兩次被指派到國家散打專業隊駐訓。1998年獲得全國武警部隊武術散打邀請賽冠軍;2004年首屆全國武術功力大賽中國武術協會特邀代表;2005年中國武術協會新聞發布會特邀絕技展示,在中央電視台播出;2008年起任大型原創功夫舞台劇《左山傳奇》的武術指導。
曾兩次立功,並被評為「總隊十佳擒敵能手」、「訓練典型標兵」、「優秀教師」、「優秀共產黨員」等稱號。1998年受到過中央軍委副主席張萬年同志的親切接見。
為社會培養了大批從事武術、高級文秘、安全保衛等工作的優秀人才。著有《女子防衛教程》等書籍,發表論文5篇。2004年組建了防衛特訓在在隊並親自擔任總教練。曾帶隊出訪歐洲、東南亞等國家和地區進行教學和文化交流活動,為弘揚中華武術作出了貢獻。
目錄
第一章 概述
一、武術防衛的特點
二、武術防衛的意義
第二章 教學與訓練
一、教學與訓練的原則
二、教學與訓練的要求
三、心理素質訓練的方法
四、准備活動與放松
第三章 武術防衛基礎知識
第一節 人體簡要解剖知識
第二節 訓練中的預防創傷和急救處理
第三節 基本手型、步型、五步拳
第四章 武術防衛基本技法與應用
第一節 實戰姿勢
第二節 步法與訓練
第三節 拳法
第四節 掌法
第五節 肘法
第六節 腿法
第七節 膝法
第八節 防守技法
第九節 防衛組合技法
第五章 武術防衛摔法
第一節 摔法基本功
第二節 快摔技法十八式
第六章 擒拿與躲、奪凶器技法
第一節 主動擒拿技法
第二節 被動擒拿技法
第三節 躲、奪凶器技法
第七章 身體素質訓練的方法
一、力量素質訓練
二、速度素質訓練
三、耐力素質訓練
四、柔韌素質訓練
五、靈繁素質訓練
六、功力訓練
附錄一:軍警格斗拳一
附錄二:軍警格斗拳二
附錄三:武術散手競賽規則
附錄四:法律常識
後記
一、武術防衛的特點
二、武術防衛的意義
第二章 教學與訓練
一、教學與訓練的原則
二、教學與訓練的要求
三、心理素質訓練的方法
四、准備活動與放松
第三章 武術防衛基礎知識
第一節 人體簡要解剖知識
第二節 訓練中的預防創傷和急救處理
第三節 基本手型、步型、五步拳
第四章 武術防衛基本技法與應用
第一節 實戰姿勢
第二節 步法與訓練
第三節 拳法
第四節 掌法
第五節 肘法
第六節 腿法
第七節 膝法
第八節 防守技法
第九節 防衛組合技法
第五章 武術防衛摔法
第一節 摔法基本功
第二節 快摔技法十八式
第六章 擒拿與躲、奪凶器技法
第一節 主動擒拿技法
第二節 被動擒拿技法
第三節 躲、奪凶器技法
第七章 身體素質訓練的方法
一、力量素質訓練
二、速度素質訓練
三、耐力素質訓練
四、柔韌素質訓練
五、靈繁素質訓練
六、功力訓練
附錄一:軍警格斗拳一
附錄二:軍警格斗拳二
附錄三:武術散手競賽規則
附錄四:法律常識
後記
序
《武術防衛教程》一書是張風雷同志依據高校的教學需要而著作的。該書從教學的角度出發,以實用武術防衛為題材,科學地、系統地介紹了武術防衛的特點和意義、教學與訓練、武術防衛基礎知識和武術防衛基本技法與應用,擒拿與躲、奪凶器技法、快摔技法、軍警一招制敵技法、實戰應用技法以及身體素質訓練的方法等,並配以作者親自示范的大量真實圖片,其技術實用,結構合理,內容充實易懂,圖文並B。不僅適用於院校及軍警部隊的教學,也適合武術愛好者參考學習,同時也為繼承、研究和發展武術防衛事業作出了貢獻!
張風雷同志是一位勇子開拓進取的武術家,也是一位十分出色的武術防衛教師,為了追求武學的高深境界,他先後多次深入到中國各類武術院校、專業隊、解放軍和武警部隊進行學習和交流,又深得眾名家之長,內外兼修。本書就是他在執行部隊特殊任務,完成教學和訓練及參加各類比武中積累的豐富經驗的總結和升華,也是他刻吉鑽研、勇於實踐弋博采眾長和辛勤勞動的結晶。
我們相信,該書的問世,將對該院武術防衛教學乃至同類院校的武術防衛教學的科學系統化、專業化的發展產生積極的影響。同時也將促進武術防衛課的普及,為各高校學生此類課程的教學提供理論及技術參考。
北京體育大學武術學院副院長
中國武術協會科研委員會副主任 李士英
武術散打國際級裁判
2008年8月
張風雷同志是一位勇子開拓進取的武術家,也是一位十分出色的武術防衛教師,為了追求武學的高深境界,他先後多次深入到中國各類武術院校、專業隊、解放軍和武警部隊進行學習和交流,又深得眾名家之長,內外兼修。本書就是他在執行部隊特殊任務,完成教學和訓練及參加各類比武中積累的豐富經驗的總結和升華,也是他刻吉鑽研、勇於實踐弋博采眾長和辛勤勞動的結晶。
我們相信,該書的問世,將對該院武術防衛教學乃至同類院校的武術防衛教學的科學系統化、專業化的發展產生積極的影響。同時也將促進武術防衛課的普及,為各高校學生此類課程的教學提供理論及技術參考。
北京體育大學武術學院副院長
中國武術協會科研委員會副主任 李士英
武術散打國際級裁判
2008年8月
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