超簡單7日瘦身食譜

超簡單7日瘦身食譜
定價：179 元
NT $ 179
  • 作者：@@王楠楠 @等 @編/著
  • 出版社：化學工業出版社
  • 出版日期：2010-01-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：7122067629
  • ISBN13：9787122067623
  • 裝訂：平裝 / 124頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

哪些食材可以變瘦？怎樣料理可以變瘦？

輕松瘦身，只要7天！

本書約請專業營養師、美味烹飪師聯袂打造，精心挑選可以瘦身的天然食材，健康搭配，美味又瘦身的7日料理幫你變身窈窕俏佳人！
 

目錄

楔子
楔子
瘦身之聲
試驗者的心靈感言
PART 1 從內而外的美麗，首先堅定自己的決心
　為什麼要選擇7天這個周期進行瘦身
　確定自己的身體特質
　讓自己變成不會發胖的體質
　自己的肥胖指數
　各年齡段的瘦身要點
PART 2 關于料理瘦身，開始之前了解會事半功倍
　料理瘦身需要節食嗎？
　基礎材料的數值分析
　料理瘦身基本Ô¬則
　料理瘦身的誤區
　如何選擇新鮮食材
　各種食材的營養
　食材易胖指數一覽表
　測量自己的體重，做記錄表
PART 3 7日瘦身料理準備篇
　食材的處理方法
　蔬菜類
　水果類
　肉類
　蒸米
　讀者解疑Q&A
PART 4 變身奇妙瘦身¾¬驗的7日
　食譜
　第1日
　第2日
　第3日
　第4日
　第5日
　第6日
　第7日
和朋友一起分享的私房瘦身料理
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