自然美“古方”的現代完美演繹
美麗是女人心愛的事,自然最貼近女人的心!
享有“美容女王”盛譽的業界專家張曉梅,帶領她的專業團隊,歷時一年多,對大眾中流行的上千種自然美容美體方法進行廣泛的收集整理,對逾千名消費者進行深入跟蹤訪問,最終篩選出140個最具代表性的方法,並請各方專家對這些方法一一進行分析和評價。
收入本書的這57個自然美容方法,涵蓋眼部護理、唇部護理、美發護發、美體瘦身等4個方面,無一不是簡便的、經濟的、有確切效果的。精心繪制的數百幅圖示,盡可能詳盡的關鍵詞提示,更是本書堪稱“最全面和實用的自然美容寶典”的佐證。
張曉梅,美容女王,中國修煉魅力第一人,中國美麗風尚的引領者,全國政協委員,曾進修美國加州大學,留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》出版人、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都文明禮儀推廣大使。《國家美容師職業教程》、《國家形象設計師教程》主編。多次出任國內外美容造型大賽主席、總評判長。著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《時尚聖經》、《經典美白從古法開始》、《修煉自然美人》、《魅女必修100課》、《美女必學100招》、《男人眼中的女人身體》、《做自己的情緒女王》、《新女人素食主義》、《中國美》、《中國美容美學》、《中國式美女》、《中國基礎美容》、《脫敏護膚》、《除皺護膚》、《去痘護膚》、《美白護膚》、《美體減肥》、《漢方美容》、《中國美容經濟年度報告》等專著。曾先後獲得“聯合國世界青年企業家杰出成就獎”、
“中國十大經濟女性年度人物”、 “美國聖路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟30人”、 “中國美媒大使”等榮譽稱號。
目錄
PART 1 眼部護理
黑眼圈篇
精油按摩⊙防治眼部脂肪粒
精油溫敷⊙讓眼霜效果加速
歸鳳眼膜⊙解決“熊貓眼”
眼部浮腫、脂肪粒篇
菊花枸杞⊙消除眼部浮腫
溫熱水洗頭⊙緩解眼部腫脹
鋼匙按摩⊙消除眼(目青)腫脹
眼紡篇
牛奶維生素E⊙改善眼部細紋
輕敲三焦經⊙減少魚尾紋
銀耳蜂蜜⊙趕跑眼部細紋
巧用維生E⊙卸除睫毛膏
眼袋篇
8個小動作⊙收緊下眼瞼
巧用眼膜⊙發揮10倍功效
眼疲勞篇
鮮榨玉米汁⊙美味又亮眼
眼部瑜伽⊙讓眼(目青)變得水汪汪
菊花茶燻眼⊙緩解眼部干澀
PART 2 唇部護理
干燥篇
巧用保鮮膜⊙擺脫唇膏依賴
蜜釀雪梨⊙唇部不干裂
蜂蜜維生素E⊙潤唇不干燥
凡士林精油⊙護唇不干裂
米醋蜂蜜⊙嫩唇不刺激
唇色篇
荸薺肉桂⊙改善唇部色澤
桑甚膏⊙讓嘴唇紅潤起來
甜杏仁椰子⊙唇部晶亮美麗
唇紋篇
唇部按摩⊙改善唇紋現象
藕粉胡蘿卜⊙養胃又美唇
輕松嘴唇操⊙改變唇輪廓
酸奶檸檬⊙唇部去角質
唇部底妝⊙擺脫紫外線
PART 3 美發護發
生發潤發篇
百合銀耳飲⊙黑發潤發
茯苓羹⊙生發美腎
精油按摩⊙改善脫發
鬃毛刷梳發按摩⊙生發治頭痛
豆干炒青蒜苗⊙生發瘦身
控油去屑篇
薄荷冰洗發水⊙清爽去頭屑
番茄檸檬汁⊙去油闢味
香蕉橄欖油⊙去油潤發
黑發亮發篇
鮭魚美發⊙健康有光彩
蘆薈鮮汁⊙順發去頭屑
綠茶芝麻⊙喝出黑亮秀發
美味海藻⊙為秀發防曬
首烏炖雞⊙黑發藥膳
香茅米泔水⊙祖傳黑發方
PART 4 美體瘦身
飲食瘦身篇
黑豆黑米⊙減肥又美容
可可粉豆漿⊙餐前飲用助減肥
木瓜凍豆腐⊙食素減肥不艱難
紅酒奶酪⊙晚餐也減肥
雷公根煮水⊙喝出美腿
運動瘦身篇
腹式呼吸⊙減去腹壁脂肪
腳體伸展⊙讓體形更美麗
四步瘦臂法⊙去除手臂贅肉
舉手抬足⊙輕松打造美臀
胸部保健操⊙讓胸悄悄挺起來
經絡瘦身篇
點穴手法⊙抑制食欲減肥
敲打膽經⊙瘦出美腿
青木瓜鯽魚⊙豐胸又養顏
柔指自摩⊙美化中段曲線
扎小辮⊙減肥有樂趣
黑眼圈篇
精油按摩⊙防治眼部脂肪粒
精油溫敷⊙讓眼霜效果加速
歸鳳眼膜⊙解決“熊貓眼”
眼部浮腫、脂肪粒篇
菊花枸杞⊙消除眼部浮腫
溫熱水洗頭⊙緩解眼部腫脹
鋼匙按摩⊙消除眼(目青)腫脹
眼紡篇
牛奶維生素E⊙改善眼部細紋
輕敲三焦經⊙減少魚尾紋
銀耳蜂蜜⊙趕跑眼部細紋
巧用維生E⊙卸除睫毛膏
眼袋篇
8個小動作⊙收緊下眼瞼
巧用眼膜⊙發揮10倍功效
眼疲勞篇
鮮榨玉米汁⊙美味又亮眼
眼部瑜伽⊙讓眼(目青)變得水汪汪
菊花茶燻眼⊙緩解眼部干澀
PART 2 唇部護理
干燥篇
巧用保鮮膜⊙擺脫唇膏依賴
蜜釀雪梨⊙唇部不干裂
蜂蜜維生素E⊙潤唇不干燥
凡士林精油⊙護唇不干裂
米醋蜂蜜⊙嫩唇不刺激
唇色篇
荸薺肉桂⊙改善唇部色澤
桑甚膏⊙讓嘴唇紅潤起來
甜杏仁椰子⊙唇部晶亮美麗
唇紋篇
唇部按摩⊙改善唇紋現象
藕粉胡蘿卜⊙養胃又美唇
輕松嘴唇操⊙改變唇輪廓
酸奶檸檬⊙唇部去角質
唇部底妝⊙擺脫紫外線
PART 3 美發護發
生發潤發篇
百合銀耳飲⊙黑發潤發
茯苓羹⊙生發美腎
精油按摩⊙改善脫發
鬃毛刷梳發按摩⊙生發治頭痛
豆干炒青蒜苗⊙生發瘦身
控油去屑篇
薄荷冰洗發水⊙清爽去頭屑
番茄檸檬汁⊙去油闢味
香蕉橄欖油⊙去油潤發
黑發亮發篇
鮭魚美發⊙健康有光彩
蘆薈鮮汁⊙順發去頭屑
綠茶芝麻⊙喝出黑亮秀發
美味海藻⊙為秀發防曬
首烏炖雞⊙黑發藥膳
香茅米泔水⊙祖傳黑發方
PART 4 美體瘦身
飲食瘦身篇
黑豆黑米⊙減肥又美容
可可粉豆漿⊙餐前飲用助減肥
木瓜凍豆腐⊙食素減肥不艱難
紅酒奶酪⊙晚餐也減肥
雷公根煮水⊙喝出美腿
運動瘦身篇
腹式呼吸⊙減去腹壁脂肪
腳體伸展⊙讓體形更美麗
四步瘦臂法⊙去除手臂贅肉
舉手抬足⊙輕松打造美臀
胸部保健操⊙讓胸悄悄挺起來
經絡瘦身篇
點穴手法⊙抑制食欲減肥
敲打膽經⊙瘦出美腿
青木瓜鯽魚⊙豐胸又養顏
柔指自摩⊙美化中段曲線
扎小辮⊙減肥有樂趣
序
女人真的越來越愛美了,不過愛美的方法十分重要。
現在傳媒越來越發達,備種媒體,特別是無所不在的互聯網上,流傳著很多吸引女人的美容方法。這些年,我作為全國婦聯女性素質教育的指定專家,在各地做女性魅力演講時明顯感到,女人最關心和需要的其實是一些簡便、經濟、實用的美容方法,特別是天然普通材料DIY的方法。而現在一些流傳廣泛的美容方法並不一定正蝟,盲目使用,不但效果不佳,芒至可能致害。為此,有必要梳理、總結和引導。
事實上,《中國美容時尚報》這麼多罕朱,一直很關注百姓大眾中流行的美容方法和秘方,其中相當一部分是有確定的美容效果的,是一筆難得的美容資源,應為更多人所用,它們既適合收入高、追求天然美麗的人士,更適亍廣大普通百姓。于是,我們的熱情被“讓更多人美起未”的願望強烈激發起來了。
我們資深的美容編輯團隊積極行動,開始著手整理以往相關的大量記錄和文檔,並對逾千名女性進行了深入跟蹤和調查,從中收集和篩選出上百個具有代衰性的實用方法,並請各方專家對此進行了分析和評價。
這些來自大眾趵美容方法出處非常廣泛,或是從美容、健康、醫療等專家處得末;或是親朋好友間經驗相傳;或是由報刊、電杌、網絡中荻取。收入本書中的方法,必須具有一個共同點︰被親自使用過,並獲得一定的、真實的美容效果。也就是說,它們不是傳說中的方法,也不是空穴來風讓人疑惑和毫不確定的東西。同時,我們在確認和整理這些方法時,特別注意記錄使用者的經驗和感受,注重使用細節和具體步驟,力求讓這些平凡的美麗“精髓”,更有實用性和可操作性。
說起來,有些秘方的流傳非常廣泛,我們經常會從不同的人群中覓得同一方子,速些珍傳“古方”,成為本書珍珠般的一個個引子,加上新集成的方法,成了可以增值和開發的美容財富,希望它們能得到人們的珍惜和重視。
特別要介紹的是,最終收入本書的方法,我們的專業編輯都按照方中要求,重新買回備種材料和用品,花費了一年多的時間,反復篩選,親身體驗,用心完成了其中的注解和修訂工作,並——對照實物和動手步驟繪制了數百幅圖示,還給出了使用指導提示和關鍵詞,這更增加了本書的使用安全性和價值,也使得本書成為全國第一本最具開創性、最全面和實用的自然美容寶典。
本書所介紹的美容方法的基本特性是天然性。盡管人們現在可以方便地購買各種出色的化妝品,但這一工作讓我們更加確信,天然美容護膚方法非常有價值,也極為值得發掘和嘗試。“自然的都是精華的”,這句話雖然片面,但用最自然的途徑獲得由內而外的美麗,是當今一大值得提倡的健康美麗方式。
從這一點來說,編著本書,我們還希望倡導一種生活方式和美容理念。我們期待讀者在嘗試美麗方法的同時,不僅獲得美妙的美容效果,更能在親手制作美麗佳品的過程中,感受獨有的美感和氛圍,讓生活更有情趣。我們也知道,內心溢滿幸福感是讓女人莫麗的最大源泉,這或許是本書更有價值之處。
由此說來,尋找好的美容方法國然重要,而更重要的是用心嘗試和感悟。如果說現代美容化妝品更追求快捷的美麗效果,那麼,自然美容法更主張長久的“蕎護”,灌養美的“源”,呵護美的“泉”。在收獲美的過程中,滋養女人膏脂般的肌膚,養育自我關愛的性情和意識。
這里要特別感謝我們的精英團隊,這本書是團隊工作的成果,劉曉琴、梁春燕、馬玉珂、郭立、任紅、倪娜、熊政等做了大量出色的工作。還要特別感謝中信出版社,由亍本書的資料收集、整理、核對、繪圖等工作龐雜瑣碎,我們不得不一次次推遲交稿日期,他們卻給予了極大的耐心。
最後,我必須提醒讀者,任何美麗方法都有局限性,盡管我們做了最大的努力,還是難免存有缺陷,加之DIY方法自身的特性,一些方法在效果和適用人群上有局限,用法也有待完善,有的參考價值大亍指導作用。不過速是一個非常有益的開端,記得,在接受一家知名國際商業周刊記著的采訪時,記者曾非常疑惑地問︰“中國有那麼多傳統的美容方法,為什麼中國女人不惜僉錢去買價格昂貴的外國化妝品呢?”我們該如何回答呢?為此,我們更確信這一工作的意義。
我們希望這項開創性的工作得到讀者的支持、建議和提示,並反饋和分享你的使用感受。也希望交流你的美麗秘方,我們將不斷修訂和完善後續的系列書籍。
美麗是女人心愛的事,自然最貼近女人的心!
張曉梅
2008年7月30日 于北京
現在傳媒越來越發達,備種媒體,特別是無所不在的互聯網上,流傳著很多吸引女人的美容方法。這些年,我作為全國婦聯女性素質教育的指定專家,在各地做女性魅力演講時明顯感到,女人最關心和需要的其實是一些簡便、經濟、實用的美容方法,特別是天然普通材料DIY的方法。而現在一些流傳廣泛的美容方法並不一定正蝟,盲目使用,不但效果不佳,芒至可能致害。為此,有必要梳理、總結和引導。
事實上,《中國美容時尚報》這麼多罕朱,一直很關注百姓大眾中流行的美容方法和秘方,其中相當一部分是有確定的美容效果的,是一筆難得的美容資源,應為更多人所用,它們既適合收入高、追求天然美麗的人士,更適亍廣大普通百姓。于是,我們的熱情被“讓更多人美起未”的願望強烈激發起來了。
我們資深的美容編輯團隊積極行動,開始著手整理以往相關的大量記錄和文檔,並對逾千名女性進行了深入跟蹤和調查,從中收集和篩選出上百個具有代衰性的實用方法,並請各方專家對此進行了分析和評價。
這些來自大眾趵美容方法出處非常廣泛,或是從美容、健康、醫療等專家處得末;或是親朋好友間經驗相傳;或是由報刊、電杌、網絡中荻取。收入本書中的方法,必須具有一個共同點︰被親自使用過,並獲得一定的、真實的美容效果。也就是說,它們不是傳說中的方法,也不是空穴來風讓人疑惑和毫不確定的東西。同時,我們在確認和整理這些方法時,特別注意記錄使用者的經驗和感受,注重使用細節和具體步驟,力求讓這些平凡的美麗“精髓”,更有實用性和可操作性。
說起來,有些秘方的流傳非常廣泛,我們經常會從不同的人群中覓得同一方子,速些珍傳“古方”,成為本書珍珠般的一個個引子,加上新集成的方法,成了可以增值和開發的美容財富,希望它們能得到人們的珍惜和重視。
特別要介紹的是,最終收入本書的方法,我們的專業編輯都按照方中要求,重新買回備種材料和用品,花費了一年多的時間,反復篩選,親身體驗,用心完成了其中的注解和修訂工作,並——對照實物和動手步驟繪制了數百幅圖示,還給出了使用指導提示和關鍵詞,這更增加了本書的使用安全性和價值,也使得本書成為全國第一本最具開創性、最全面和實用的自然美容寶典。
本書所介紹的美容方法的基本特性是天然性。盡管人們現在可以方便地購買各種出色的化妝品,但這一工作讓我們更加確信,天然美容護膚方法非常有價值,也極為值得發掘和嘗試。“自然的都是精華的”,這句話雖然片面,但用最自然的途徑獲得由內而外的美麗,是當今一大值得提倡的健康美麗方式。
從這一點來說,編著本書,我們還希望倡導一種生活方式和美容理念。我們期待讀者在嘗試美麗方法的同時,不僅獲得美妙的美容效果,更能在親手制作美麗佳品的過程中,感受獨有的美感和氛圍,讓生活更有情趣。我們也知道,內心溢滿幸福感是讓女人莫麗的最大源泉,這或許是本書更有價值之處。
由此說來,尋找好的美容方法國然重要,而更重要的是用心嘗試和感悟。如果說現代美容化妝品更追求快捷的美麗效果,那麼,自然美容法更主張長久的“蕎護”,灌養美的“源”,呵護美的“泉”。在收獲美的過程中,滋養女人膏脂般的肌膚,養育自我關愛的性情和意識。
這里要特別感謝我們的精英團隊,這本書是團隊工作的成果,劉曉琴、梁春燕、馬玉珂、郭立、任紅、倪娜、熊政等做了大量出色的工作。還要特別感謝中信出版社,由亍本書的資料收集、整理、核對、繪圖等工作龐雜瑣碎,我們不得不一次次推遲交稿日期,他們卻給予了極大的耐心。
最後,我必須提醒讀者,任何美麗方法都有局限性,盡管我們做了最大的努力,還是難免存有缺陷,加之DIY方法自身的特性,一些方法在效果和適用人群上有局限,用法也有待完善,有的參考價值大亍指導作用。不過速是一個非常有益的開端,記得,在接受一家知名國際商業周刊記著的采訪時,記者曾非常疑惑地問︰“中國有那麼多傳統的美容方法,為什麼中國女人不惜僉錢去買價格昂貴的外國化妝品呢?”我們該如何回答呢?為此,我們更確信這一工作的意義。
我們希望這項開創性的工作得到讀者的支持、建議和提示,並反饋和分享你的使用感受。也希望交流你的美麗秘方,我們將不斷修訂和完善後續的系列書籍。
美麗是女人心愛的事,自然最貼近女人的心!
張曉梅
2008年7月30日 于北京
網路書店
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新書87折$146